对胸部不够满意的美眉们是不是尝试了很多方法都没有效果？赶紧来看看快速丰胸的小窍门吧，助你如愿以偿升杯不停。
　　一、食疗丰胸
　　1、蛋白质：在平时的饮食中多摄取蛋白质，可以促进乳房的正常发育，还能促进肌肤新陈代谢，保持弹性。
　　2、豆制品：豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，含有丰富磷脂的黄豆、花生，或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。
　　蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物。
　　二、梳乳健胸
　　梳乳能使乳房血液循环加快，具有增强乳腺分泌和排泄潴积乳汁的功效，对产后缺乳、积乳、乳痈、急性乳腺炎以及乳腺小叶增生等疾病均有积极的治疗作用。
　　做法：一手托起乳房，一手持木梳由乳房四周轻轻向乳头方向梳去，每次梳10-15分钟，在梳乳的同时配合轻揪乳头数次，以扩张乳头部乳腺管，使乳汁分泌通畅。
　　三、按摩丰胸
　　1、用指尖从耳后向锁骨处向下轻抚10秒，另一边也一样。
　　2、从左右锁骨的中间向腋下处轻抚，左右各10秒。
　　

　　3、用手掌从腋下沿着胸部的下沿线轻抚10秒，要用和胸部反方向的手哦。
　　4、用手掌有节奏地交替上推按摩左右两边胸部，左右各15秒。
　　5、从胸部突起的地方向锁骨中央，用手指向上轻抚，改变手的位置，均匀地抚摸30秒。
　　6、按压双峰之间和乳头位于同一高度的穴位，两次。
　　7、用双手托住胸部来回按摩。
　　四、正确姿势仪态
　　平日正确的姿势对于胸部的线条起到重要的作用，时刻保持收腹挺胸的姿势，可以预防胸部下垂。
　　好的习惯和正确的方法可以让胸部up一个罩杯，还可以有效矫正胸部的外扩、下垂等，让乳房更加丰满充实。
　　五、运动丰胸
　　运动是最常用的丰胸方法，早晚做扩胸运动和深呼吸运动，有利于胸肌的发达，还可以消除副乳，运动后配合适量的按摩，可以让胸部自然又挺拔。
　　六、穿大半号的内衣
　　有些MM为了突显乳沟，常常戴小巧的胸罩，会对胸部造成挤压，对胸部发育不利，建议选择大半号的胸罩，让乳腺细胞自由呼吸，扩大自身体积，起到丰胸效果。
　　

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