瑜伽是一种很好的运动，不仅能锻炼身体，还能塑造美好身形，现在的人都追求以瘦为美，哪些运动可以快速减肥，小编为你分享最简单的减肥方法，3个瑜伽动作让你瘦腰美腿还能练出紧实翘臀，一起来学习一下吧。
　　最简单的减肥方法：3个瑜伽动作瘦腰美腿还能翘臀
　　1、 雨刮式
　　躺在瑜伽垫上，双腿靠在墙上，脚底朝向天花板。在墙上慢慢移下左脚，像是时钟的指针指向9点钟的位置。接着，回到起始位置。移动右脚，到3点钟的位置。左右为一组，做10组。
　　tips :有些佳人臀部无法完全靠墙，那么可以稍微离开一点点，可能做这个动作会容易得多。
　　
                  
 
     
  	              
　　2、 压膝    
    
　　躺在瑜伽垫上，臀部抵住墙壁，曲膝，双脚脚掌贴在墙上。抬起臀部和背部离开瑜伽垫，左脚脚踝翘在右膝上，不要移动身体，左膝往墙壁方向有规律的压20次。放下身体，放松，换另一侧重复。左右为一组，做10组。    
　　tips: 有些佳人抬起臀部做这个动作可能不是太舒服，那么刚开始大可把臀部放在瑜伽垫上哦。    
　　3、 触摸脚趾    
    
　　躺在瑜伽垫上，双腿靠墙伸直，脚后跟抵住墙壁。伸右手，右肩离开瑜伽垫，去触碰左脚，回到开始动作。伸左手，左肩离开瑜伽垫，去触碰右脚。左右为一组，做10组。    
　　tips : 有些佳人无法触摸到脚趾，那么一开始可以先至少触摸到膝盖，这样容易一些；        

            
    
  

怎样才能让乳房更大来看看民间丰胸小妙招随着时代变迁，拥有丰乳翘臀是每个女性的追求，但是并不是每个爱美的女士都能如愿以偿。掌握正确的丰胸方法，持之以恒才是丰胸的不二法门。怎样才能让乳房更大？今天国际美胸专家携同娇蜜初科研为腰上和腿上赘肉烦恼？睡前6个燃脂运动瘦腿又瘦腰还在为腰上和腿上的赘肉而烦恼？今天跟大家分享6个睡前简单运动，有效拉伸腿部和腰部堆积的脂肪，帮助你快速燃脂瘦身，赶紧一起练起来吧。瘦腿运动一侧抬腿运动（每个动作815个）注意腿部绷自体脂肪丰胸，体形雕塑中的一举两得胸部曲线由于最能展现女性的魅力而受到特别的关注，对于胸部不够饱满的女性来说，通过丰胸手术重塑胸部曲线美，是解决问题十分理想的方法。在丰胸的诸多术式中，自体脂肪丰胸因为具有能丰满乳房穿高跟鞋可以减肥吗？原来穿对高跟鞋还能减肥穿高跟鞋可以减肥吗？经研究表明，穿高跟鞋也可以助你瘦身哦！没错，穿对高跟鞋，原来还可以减肥？！你可能在上班上学的途中不会完全没有任何走路的机会吧！请每天最少花10分钟的时间意识肩胛饭前吃水果能减肥吗一天中什么时候吃水果好饭前吃水果能减肥吗一天中什么时候吃水果好饭前吃水果能减肥吗？对于很多人来说都比较喜欢吃水果，水果不但味美而且营养价值极高，一天中什么时候吃水果好呢？一起和小编来了解一下吧。饭前吃水正确的胸部按摩手法按摩乳房的正确手法必看正确的胸部按摩手法按摩乳房的正确手法乳房按摩不仅可以预防乳腺炎等疾病，更可防止乳房松弛下垂，保持乳房美丽的外形。1双手手掌放在左耳下方，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩。右边女性丰胸有哪些好方法？轻松打造丰满胸部方法女性丰胸有哪些好方法？你是否对自己的胸部不满意，想要塑造完美的胸部曲线呢，不知道应该选什么方法丰胸的朋友，看看丰胸有哪些好方法。选择丰胸方法的时候要科学，找到适合自己的方法才可以达超赞居家减肥法让你轻轻松松就能瘦身有妈妈级的朋友跟小编反映，生完孩子以后，自己的身材严重走样，一直想做做运动减肥。但是下班回家又是做饭又是带娃的，压根没时间做运动呀。小编只能说，时间就像海绵里的水挤挤还是有的。看电讨厌大象腿？掌握这些方法让你快速瘦腿对于女性来说，拥有修长苗条的双腿可以为完美身材加分不少。那么，女生瘦腿的最快方法有哪些？男生瘦腿的最快方法有哪些？学生瘦腿的最快方法有哪些？爱美女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥便秘的原因便秘怎么解决？七招排毒减肥治便秘便秘会导致体内毒素堆积，也会引起肥胖，尤其是小腹赘肉堆积。为什么会便秘呢？怎么治疗便秘，排毒减肥呢？下面就跟小编一起来看看吧。为什么会便秘？原因1没有定时排便当你有便意时，千万不要早餐吃什么减肥想减肥早餐吃1颗鸡蛋早餐吃什么减肥？对于早餐我都知道早餐吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚餐吃的像乞丐，可见早餐的重要性，怎么吃早餐减肥呢？很多人减肥都选择不知早餐，其不知这样不但有损健康，还会越减越重，