如何瘦出小蛮腰？马甲线、A4腰性感又有自信美，对于久坐又不运动的办公室女性来说，腰上竟是赘肉，穿衣都影响美观，如何瘦出小蛮腰？除了日常拥有良好的生活习惯，运动瘦腰也是一个不错的方法，一起来了解这些快速瘦腰的方法吧。
　　如何瘦出小蛮腰：甩掉腰部赘肉紧实腰线秀出来
　　1.避免长时间穿低腰紧身裤
　　为了能拥有更完美的下半身曲线，很多人会选择紧身裤，低腰裤。但毕竟不是超模身材，太过于紧身的衣服很容易勒出多余的赘肉，时间久了，就是没有水桶腰，也能给你硬挤一个出来。建议平时穿着舒适宽松的衣物。
　　2.爱上喝水
　　多喝水可以促进身体加快新陈代谢，帮助体内排出废物，而腰腹部是最容易堆积赘肉的部位，多喝水对瘦腰的作用很明显。不爱喝水的MM，可以尝试蜂蜜水或者是柠檬水，不光瘦身，还有很好的美容功效哦！
　　
                  
 
     
  	              
　　第五组：平板撑姿势，单手打开伸展。    
    
　　第六组：侧卧，单手支撑，侧身高抬腿。    
    
　　第七组：侧卧，双腿并拢，做抬起运动。    
    
　　第八组：单手支撑，双脚前后放置，运用腰腹部力量做提拉运动。    
        

            
    
  

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