屁股上长肉是很多女性都会出现的事情，特别是对于坐在办公室里面的久坐族，长期的坐姿，导致的后果就是屁股变得又扁又大。那么，日常我们该怎么减下来呢？
　　来源:站酷 作者:Olexander Kozak
　　在日常生活中，随着年龄的逐渐增长，屁股的赘肉会成为很多女性的心病。特别是对于经常坐在椅子上的上班族和学生党，由于后天的长久的不良坐姿，导致原本性感的小屁屁，逐渐堆积了大量的肥肉，不仅穿衣不好看，而且还打击自信心。那么，如何摆脱这种现象呢？也许有的女性会想方设法的进行一些运动或者是节食，但奈何就是减不下。
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　　其实，想要减掉屁股上的肉肉，还必须要掌握一些技巧，不是说你去运动或者是节食就可以让你瘦下来了，细节没有get到，事后的反弹会越严重。
　　1、端正好坐姿
　　想要彻底告别大臀部，日常的坐姿是一定要改善的。一般来说，当臀部贴向椅子时，要占椅子面积的三分之一。腰部挺直，双腿合并后垂直在椅子下。这样可以让你避免热量和脂肪会囤积在小肚子或者是臀部。
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　　2、养成不要老是坐下的毛病
　　闲暇时就不要一直做在椅子上，多站起来，到处走动走动。平常出现逛街或是下班，尽量不要做地铁或者是公交，家里不远的可以选择走路回去，一来不仅可以锻炼臀部的肌肉，二来还可以强生健体，减少感冒说生病的发生率。特别适合那些平日里要忙着上班或者是回家带娃的女性进行。
　　3、瑜伽锻炼法
　　利用周末或者是晚上的时间，进行一些简单的瑜伽局部锻炼法，可以有效的帮你刺激臀部的肌肉，提高臀部的耐力和弹性，从而达到塑身的效果。同时还能避免小肚腩的出现，让你轻松拥有好身材。
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