常言道:富人吃补药,穷人泡泡脚。可见泡脚对人体健康有着巨大的作用。温水泡脚是自古流传至今最有效的养生方法。泡脚可以促进内循环,改进脏器供血,加速体内寒、湿之毒的排除,为我们的身体健康保驾护航。下面我们来细数泡脚都有哪些好处,以及注意事项。
冬季泡脚有什么好处
1、有助于血液循环
冬季,若体内血液循环不良,女性会感到手脚冰冻(我想说其实男性也会会手脚冰凉),而用热水泡脚能达到促进血液循环的作用,进而改善手脚冰凉的症状。
2、有助于放松身心
做过足疗的人都知道,脚底有很多穴位、反射区、经络。如果经常泡脚做脚部按摩,可以放松身心,对身体有良好的保健功效。
3、有助于治疗失眠
泡脚时,在盆里加入鹅卵石,一边泡脚,一边磨脚,能够促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神,提高睡眠质量。
小贴士:单纯依靠泡脚来治疗失眠是不可取的。因为对于健康人群来说,较低温度、短时间足浴的确可以提高睡眠质量,但对老年人和睡眠本身就差的人来说,泡脚疗法效果不大。
4、有助于缓解头痛
感冒时,把双脚浸入到4045的热水中,约1520分钟,能够缓解头痛症状。这是因为双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,可相对减少脑充血,从而缓解头痛。
泡脚要注意什么
1、泡脚水温不宜超过40度
有人认为用很热的水把脚泡得通红可以达到养生的目的,并认为水温越高效果越好。事实上,泡脚水不能太热,以40左右为宜。水温太高,双脚血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,对患有心脑血管疾病的人来说,无异于雪上加霜。同时,水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。
2、泡脚时,水量要没过脚踝
泡脚时,水量没过脚踝才能使双脚的所有穴位浸泡在热水中,达到养生的目的。
3、泡脚时间不宜过长
泡脚时人体血液循环和心...
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