吃胖容易吃瘦难，很多美眉总是在抱怨，怎么胖起来那么简单，要瘦起来却那么的困难。其实，减肥和增肥一样，只要用对了方法那就相当简单了。好身材都是由好习惯养成的，看看有哪些冬季减肥的好习惯可以让你轻松变瘦吧。
　　早起空腹喝杯淡盐水：
　　早上起床后喝一杯水能润肠通便，如果在水里面稍微加点盐巴，更能加速肠胃蠕动，瘦掉小肚子。
　　每天都要记录：
　　要减肥，那就从今天起，开始详细记录每天的饮食状况吧，每天吃什么，都让自己的心里有个谱。
　　清理冰箱或者你放零食的地方：
　　眼不见嘴不馋。所以请将冰箱里面，或者你用来放零食的柜子清理一下吧。将薯片、曲奇饼、加糖饮料等易胖的零食清理出来，然后换上酸奶和水果等有利减肥的食物。
　　

　　晚上9点过后不进食：
　　晚上9点过后不吃东西可是减肥的铁律了。所以，一定要做到，如果想吃东西了，那就看会书，分散注意力。
　　饭后立刻刷牙：
　　不管是刷牙还是漱口，总之要给自己的口腔一个清爽的环境。因为你想要再吃东西的时候，会想到已经刷牙了，那就不吃好了。
　　放弃乘电梯，爬楼：
　　没有时间运动，那好，爬楼梯吧，这也是一个不错的锻炼机会，所以以后少乘电梯，多爬楼梯吧。
　　

　　纤体按摩：
　　每天沐浴后都用乳液或者纤体产品，配合按摩，也能有效的燃烧脂肪。
　　保证足够的睡眠：
　　每天睡够7小时，能让你的精力更加充沛，也能更认真的把冬季减肥工作给持续下去。
　　保持房间整：
　　你想不到吧，原来保持房间的整洁也能瘦身。因为越是混乱的空间，人越容易变得懒散和贪吃。所以给自己一个好的减肥环境吧。
　　天天饮茶：
　　饮茶能解油腻。天方一草堂的清谐茶是用纯天然药材制成，能有效的减少脂肪的摄入，并促进脂肪燃烧。每天三杯清谐茶就能轻松瘦下来。
　　

冬季快速减肥方法让你拥有魔鬼身材冬季最简单的最有效的减肥方法是什么呢？下面一起来看看吧。以汤代饭冬季减肥吃什么？建议每周至少有4次的以汤代饭，坚持10周，这样你就可以减掉大概20的体重。因为汤在进入胃中的食糜会充吃什么可以减肥最快？5种刮油食物让脂肪去无踪减肥是女人一生的课题，现在很多白领女性都想减肥，但苦于每天工作繁忙，没有太多的时间进行运动锻炼，那么每天吃什么可以减肥最快？在这里小编就为大家罗列几种刮油食物，每天吃的话，绝对让脂瘦之余还要有漂亮线条学韩国女星的瘦身方法瘦之余还要有漂亮线条学韩国女星的瘦身方法是不是都在羡慕明星们的苗条身材？想知道他们的瘦身减肥秘诀是什么？其实减肥跟运动是分不开的，但是小编也是每次下班回家就想要赖在家不动呀看着自己女人补血补气的食物健康饮食不怕肥（图）女人补血补气的食物有哪些？女生们永远面临一个矛盾想要吃好吃的，有营养的但又怕热量过大脂肪量太大会长胖，实际上女人补血的食物有很多是低脂肪的，只有饮食搭配健康，怎么吃都不怕胖。女生月晚餐怎么吃减肥？教你晚餐怎么吃减肥又健康晚餐怎么吃减肥？减肥晚上吃什么好？对于女人来说减肥是一种直挂在嘴边的话题，很多人都知道晚餐要少吃，晚餐怎么吃才减肥呢？晚上因为活动量减少，摄入的热量最容易囤积起来转化为脂肪。晚餐适蛋白质减肥法食谱5种蛋白质减肥食谱营养更燃脂蛋白质减肥法食谱蛋白质减肥法是现在比较流行的一种减肥方法，采用蛋白质减肥法食谱减肥，不仅不需要大家忌口，而且还能每天享受营养又美味的美食。小编今天为你带来5种蛋白质减肥食谱营养更燃夏季6个快速有效减肥方法教你1天瘦1斤夏季快速减肥之饮食篇每天喝上2杯低脂酸奶，帮助你快速减肥低脂酸奶虽然甜，但是里面的甜味剂的成分为单糖，人体非常容易分解，不易造成多余热量转化为脂肪，是MM夏季减肥不错的饮品。推荐早如何快速有效的减肥快速减肥的最佳方法你能坚持吗？炎热夏季MM们为了拥有迷人身材纷纷争先减肥，最有效的减肥方法有哪些？如何快速有效的减肥？小编为你分享最快速有效的减肥方法，一起来看看吧。如何快速有效的减肥快速减肥的最佳方法你能坚持达人最爱减肥晚餐食谱大全款款都有惊人效果相信不少肥胖人士认为最方便有效的减肥晚餐食谱就是不吃。其实，不吃不仅不会为大家带来极大的健康损害，而且反弹几率极高。那么，晚上吃什么减肥效果最好呢？小编为大家推荐了五款减肥达人最爱吃什么减肥最快节食减肥不明智选对食物是关键吃什么减肥最快？我们都知道想要减肥，管住嘴迈开腿是最好的减肥方法，掌握减肥喝水的最佳时间能减肥，除了运动对于我们平时的饮食，吃什么减肥最快？节食减肥当然是最不明智的减肥，选对食物减吃西瓜会胖吗？怎么吃西瓜能减肥？西瓜是夏季最常见的水果之一。那么吃西瓜到底会不会长胖呢？要知道，其实西瓜94都是水分，因此，西瓜的热量并不高。那么为什么那么多人都说吃西瓜会胖呢？那么到底怎么吃西瓜能减肥？吃西瓜会