教你变身女神范日常瘦身减肥小妙招(图)
减肥真是一个磨人的小妖精,开始痛苦、过程艰辛,但幸好结果往往迷人。我们现在都讲求瘦身减肥,每个人都去谋求最佳的瘦身方法。源头着手,试试下列的方法吧!
如今,我们身边很多人都在尝试各种的减肥方法,好像都没有很好的效果。对于如何减肥?怎样减肥才能效果?已成为很多想要减肥朋友的最头痛的事,今天我们小编将介绍给大家几个小妙招。对很多朋友应该有很大的帮助。下面就一起来看看吧。
一、中药调理减肥
老中医说了饭前半小时用米汤调服荷叶灰一次6-20克,每日3次,连服1个月荷叶灰,体重可以下降8斤之多。通过健脾来减肥,尤其对于顽固性肥胖患者特别适用服用之后体瘦腰细,同时专家也建议荷叶灰搭配炒白术粉效果更佳,气虚型肥胖建议搭配黄芪粉一起使用。
淘宝上一搜荷叶灰,有很多商家卖荷叶灰,不过目前有新闻爆料江西为最大的假荷叶灰来源地,选择荷叶灰的时候,应该避免选择江西地区的荷叶灰。
二、吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。
三、吃方便面后吃水果
进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。
四、烧烤后吃根香蕉
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示,最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。
五、喝杯芹菜汁
吃得太油腻,喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说,如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
六、饭后喝大麦茶或橘皮水
消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。
七、吃蟹后,喝生姜红糖水
蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示,吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
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