【瑜伽减肥】瑜伽减肥瘦肚子的方法：瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽不仅可以控制心智和情感，以及保持健康的身体，而且瑜伽对于减肥也是大有好处的，下面一起来看看吧！
　　立位体前屈
　　看似简单动作，其实是全面拉伸，背部线条、手臂、胸部、腹部、腿部，全身性的运动。
　　步骤1：双脚自然分开，与肩同宽，双臂放在身后拉直，与地面平行，十指紧扣。
　　步骤2：慢慢的向前弯腰，胸部慢慢的靠近双腿，双手从正后举起到正上方，整个过程都要保持住直立，上身尽量下探，感觉到背部的拉伸，腹部要吸进肚子，不要鼓出来，感觉到呼吸的急促感。
　　步骤3：要达到自己身体的最大限度，保持住5个呼吸后，放下双手，慢慢的直立起身子，但要切忌不要过猛。可以多进行几个来回。
　　背壁压腿
　　步骤1：将垫子对折，加厚一层，以免伤到膝盖骨，右腿下跪，膝盖支撑在垫子上，支撑点距离墙壁20CM，右脚掌伸直，上翻，脚趾抵在墙上。
　　步骤2：左腿在前方弯曲，左脚用力支撑，臀部下压，直到感觉到髋关节在受到拉伸。
　　步骤3：左手放在左腿上，右手交叉，上身挺直，向内收肚子，上身向上拉伸，保持5个呼吸，缓缓放下腿部，然后换左腿重复练习。
　　

　　侧撑抬腿
　　这是个借助上肢来分开双腿的动作，相当的有舒展性，可运动到全身。
　　步骤1：从俯卧撑的姿势开始，向右侧转身体，把重心转移到右手和右脚上。
　　步骤2：在不失平衡的条件下，慢慢的向上抬起左腿，以左手抓到左脚趾为目标，不能做到，也不要勉强。
　　步骤3：若能一气呵成的靠近，可逐渐把腿抬至最高的的位置，保持五个呼吸，然后换另一侧。
　　后抬腿前屈
　　动作看上去相当难，当却是可控的，如果不能平衡，可贴墙练习，或是找人帮忙。
　　步骤1：身体站直，然后慢慢的弯下上半身，直到双手撑住地面，然后将左腿向上抬起，不要勉强，抬成一条直线。
　　步骤2：腹部向内收，坚持住五个呼吸，然后换左腿支撑，重复以上的动作。
　　

甩脂机能减肥吗nbsp有具体科学依据吗甩脂机利用人们想拥有完美身材但又难以坚持运动的侥幸心理而大火但据官方医师来说甩脂机只会使肌肉被动运动并没有任何实际效果小小的当做按摩来用还是可以的你想拥有完美身材吗？你是否对自己某火罐减肥疗法介绍nbsp神奇功效让你不得不信拔火罐是中医的拿手好戏，对人体有很好的帮助作用。现代人很喜欢通过拔火罐让自己的身体得到放松。那么拔火罐对身体能够产生哪些比较好的影响呢？下面一起看看吧。来源图虫作者20808864腿上拔罐减肥的位置图展示nbspnbspnbsp为你详解其瘦腿穴位及好处身材好坏是每个人十分在意的，常常做些健身运动，拔罐是常见的选择之一，可以在背上，腿部进行拔罐，而今天说的在腿部拔罐，下面一起来看看腿上拔罐减肥的位置图是咋样的。如果想要在腿部进行拔如何让脸快速胖起来nbsp教你拥有国民初恋脸的秘诀曾经的国民初恋脸轰动一时，很多偏瘦的女性，都想让自己的脸上能够胖胖的，看起来丰满一点，能够可爱一点。那么接下来，就教给你们，怎样快速让脸变胖的方法。说到想要脸部变胖，很多人第一个想曾经媲美维密超模的泰勒nbsp如今竟胖的连粉丝都不敢承认了！泰勒一直是粉丝们心目中的女神，就连路人小编也时常忍不住舔屏。180的模特身高，再加上纤细完美的身材，完全不输给维密超模！可是近日，女神好像发福了泰勒一直是粉丝们心目中的女神，就连路明星快速减肥暴瘦下来nbspnbsp8个方法在这里在这个以瘦为美的时代，对身材的要求越来越苛刻，如锁骨放硬币等一系列活动都在提醒女性，要时刻保持完美体型。那么，对身材有着严格要求的女明星们是怎样快速减肥的呢？来源站酷作者ViChi女明星快速减肥方法nbspnbsp教你如何健康瘦下来你想拥有和明星一样的身材么？镜头会将人拍的更胖，所以为了上镜更好看，这些明星在现实中会看起来更加消瘦。那么，她们都是靠什么减肥方法瘦下来的呢？来源站酷作者Chinnapong一苹果袁珊珊减肥nbsp看女明星的蜕变过程说起袁姗姗大家都不会陌生，在这几年，袁姗姗的发展越来越顺利，这与她励志的减肥之路是分不开的，减肥成功的她也逐渐摆脱了做什么都错的一直被批评的情况！说起袁姗姗大家都不会陌生，这几年来高挑纤细的袁泉竟有这么胖的时候nbsp大学时期曾重达120多斤在我的前半生剧中，袁泉饰演的唐晶高挑纤细，气场十足，身材完美到不像她这个年纪该有的。但你们知道吗，这个看起来永远吃不胖的袁泉，曾经一度胖到了120多斤。来源站酷在我的前半生剧中，袁身为易胖体质的杨紫居然瘦了！揭秘背后隐藏的故事杨紫尝试过各种各样的减肥方法，自残式断食法一天只吃一餐运动等等，效果都不是特别明显。但是这段时间，从路人抓拍发现杨紫是真的瘦了，杨紫究竟做了什么？今日杨紫微博晒出了与张一山和秦俊杰朴信惠减肥方法大揭秘nbsp变瘦其实很简单朴信惠给人的感觉一直都有一点胖，虽然不是那种身上赘肉横生的女孩子，但是腿和脸上都有很明显的肉感。可是后来她突然就瘦了，出演新剧的时候身材纤细，让人羡慕。身材对于明星来说，十分重要。