对于那些正在减肥的MM们，平时我们的饮食对减肥的成败也有着至关重要的影响哦，下面随小编一起看看以下的5款营养减肥餐做法吧。
　　营养减肥餐做法：什锦素炒
　　主料：西兰花400g、鲜百合100g、水发木耳200g
　　辅料：油20g、盐3g、淀粉2小勺、鸡精1小勺、水100ml
　　做法：
　　1、首先将食盐、鸡精、淀粉加适量凉水拌匀备用。
　　2、然后在锅内放入适量盐和油，将西兰花过水，炒至8成熟，备用。
　　3、在锅中放热油，将菜放入用大火快速翻炒均匀，最后再将调好的料汁倒入锅中，继续翻炒均匀即可。
　　营养减肥餐做法：番茄炒菜花
　　主料：番茄、菜花
　　辅料：葱、姜、酱油、糖、十三香粉、鸡精、盐、料酒适量
　　做法：
　　1、首先在锅内放入少量油，下葱姜煸炒。
　　2、然后再下菜花用小火翻炒，加入酱油、料酒、糖、盐、十三香粉、鸡精和少许醋继续翻炒。
　　3、最后盖上锅盖，开小火焖煮，不要加水，焖熟后打芡出锅即可。
　　

　　营养减肥餐做法：清蒸南瓜
　　主料：南瓜300g
　　做法：
　　1、首先开一段南瓜，洗净去皮。
　　2、然后将瓜子取下，放入盘底；南瓜切块。
　　3、最后装盘，放入蒸锅，蒸10分钟即可。
　　营养减肥餐做法：花椰菜土豆沙拉
　　主料：花椰菜1/4个、土豆1个、鸡蛋1个、香肠1条
　　辅料：橄榄油、盐、黑胡椒适量
　　做法：
　　1、首先将土豆削皮切块。
　　2、在锅里倒入适量的水烧开，然后加盐，下土豆、花椰菜焯熟装盘备用。
　　3、鸡蛋煮熟切片，装进盘里，最后在上面撒盐和黑胡椒，倒上少许橄榄油拌匀即可。
　　营养减肥餐做法：兰香子水果羹
　　主料：兰香子15g、哈密瓜150g、梨150g
　　辅料：紫薯、糖桂花、牛奶适量
　　做法：
　　1、首先把兰香子用温水浸泡15分钟；梨去皮洗净，然后把梨和哈密瓜切块，一起放进碗里。
　　2、接着加入适量的酸奶和浸泡过的兰香子，再倒点糖桂花。
　　3、最后加点紫薯装饰下即可。
　　

燕麦片减肥方法nbspnbspnbsp酸奶泡味道上乘燕麦片的减肥方法是什么？当然是多种多样的燕麦食用方法，民以食为天，吃在人的心目中占着重要的地理位置。吃什么是关键，燕麦是低糖食品，还富含膳食纤维。来源站酷首先，小编简单介绍一下燕麦饱腹感总是滞后nbsp这两招让你不再吃太多饱腹感是进食后血糖会升高产生的可以抑制饥饿感的感觉。很多人都不知道自己是否吃了足够的食物，而有时饱腹感也会滞后，这是我们应该怎么做呢？现在就来看看吧。来源站酷我们每天都会吃饭，一日跑步减肥是晚上nbspnbspnbspnbsp避开上下班高峰期现代人生活忙碌，为了达成自己的减肥的目的，有些人早上没有空去跑步，所以有的人选择晚上去跑步，白天工作忙碌，晚上相对来说空闲时间比白天的要多。来源站酷作者nd3000晚上跑步也有一个上班族如何减肥nbsp养成几个小习惯保证瘦减肥无非就是运动和控制饮食，但对于上班族的美女们来说，坚持运动和健康饮食两者都难做到，上班族怎么减肥又快又有效呢？下面小编跟大家分享几个上班族瘦身小妙招。来源站酷作者designe健康节食减肥法nbspnbspnbspnbspnbsp天天吃苹果医生远离我女人都是爱美的生物，都希望又健美又苗条的身材，买衣服不需要找大码，腰围小小的，穿什么裙子都十分漂亮。但是并不是所有人都可以如愿以偿，健美的身材需要自己的努力。来源站酷接下来小编会介马甲线怎么练nbsp帮你变健身达人拥有马甲线是许多女生的梦想，马甲线，腹部的完美曲线，有了它，象征着一种健身美。有很多人觉得练成马甲线是非常困难的一件事，其实不然，只要坚持下去，就会拥有好身材。近年来，在健身爱好者燕麦片的热量nbspnbspnbspnbspnbsp做甜品面膜皆可用燕麦片是一些减肥女性的必备食物，也是含有较多的膳食纤维的食物。燕麦片的热量大概是每一百克也就是二两重就有三百七十七卡路里。但是燕麦片是容易消化的食物。来源站酷首先我们来详细的了解一呼啦圈能减肥吗nbspnbspnbspnbsp挺胸收腹塑造好身材呼啦圈在幼儿园小孩玩游戏，小学初中在大课间的玩乐工具，女人的减肥器械之一，呼啦圈是可以减肥，接下来小编会讲述以下为什么呼啦圈可以减肥？了解呼啦圈的一些情况。来源站酷首先，我们一起简上班族如何减肥nbspnbspnbspnbsp坐姿正确减大象腿上班族每天就是朝九晚五，上班族有时候可以抽出一定的时间来减肥。那么，上班族要怎样去减肥呢？接下来下面的文章会详细的讲解一下有关上班族减肥的一些贴士。来源站酷作者Chinnapong走路一小时消耗卡路里nbspnbspnbspnbsp省钱少出汗的锻炼人每天都要走路，走路一小时大概消耗你多少的卡路里呢？小编在回答这个问题之前我会先说一下走路的一些相关的知识，以及走路的益处，更深入的去了解一下走路。来源站酷走路的记忆可以追溯到小孩怎么瘦大腿和小腿nbsp科学瘦腿小妙招太阳还在持续它的照耀，炎热尚未离我们远去，短裙短裤的季节仍在持续，相信很多人都为自己粗壮的大腿和小腿而烦恼，在这秀腿的季节里，没有一双苗条的双腿怎能安然度日？今年的夏季持续得很长，