很多美眉的腿比较粗，想要瘦腿怎么办？这腿粗不光得靠运动，还可以从饮食下手。那么吃什么瘦腿最快最有效呢？下面爱秀美小编就跟大家介绍8种有助于瘦腿的食物。
　　芝麻
　　生发黑发效果好的芝麻含有“亚麻仁油酸”，可以促进身体的新陈代谢，美腿瘦腿效果也不错。
　　大豆
　　大豆含有丰富的蛋白质，美容丰胸效果极佳，还能让腿部赘肉变得更加紧实。关键是大豆热量低，不用担心有长胖烦恼。
　　木瓜
　　木瓜可不只是有丰胸的效果哦！木瓜还有助于减肥瘦身呢！木瓜中的蛋白分解酵素、番瓜素，可以帮助分解脂肪，让大腿处松垮垮的赘肉变得紧实。
　　苹果
　　苹果绝对是减肥瘦身的首选食物！美容瘦身效果极好，还能帮助身体排出毒素，轻松赶走多余脂肪，瘦腿的效果也是杠杠的。
　　奇异果
　　酸酸甜甜的奇异果含有丰富的维他命，也是纤维含量十分丰富的水果之一，有利于产生饱腹感。要知道，这水果纤维可是能够有效帮助分解脂肪，避免身体脂肪的堆积。
　　菠菜
　　小时候《大力水手》看多了，总觉得吃完就能变大力士，虽然现在已经辟谣了，不过菠菜中丰富的膳食纤维能够帮助消化，促进身体毒素的排出。
　　红豆
　　美容养颜的最佳食物，同时也有很好的消水肿功效。不少MM下半身肥胖其实是水肿导致的，多吃红豆可以让你的下半身越来越瘦哦！
　　芹菜
　　芹菜也是纤维含量高的食物一种，清肠排毒效果大家都是知道的，同时芹菜中丰富的钾也能帮助瘦腿。

如何让脸快速胖起来nbsp让自己看起来更有福气生活中我们会发现很多脸瘦的朋友会比较上镜，但我们可能忽略了她们的一些苦恼，那就是怎样能让能脸看上去有些肉呢？因为过于消瘦的脸会显得比较没福气。来源站酷生活中我们会发现很多脸瘦的朋友男生胸怎么把胸瘦下来nbsp掌握这些方法就能轻易瘦身肥胖是现在很多朋友不得不面对的一个问题，有些男性朋友的胸部肥肉特别多，这给大家造成了一定的困扰，那么男性应该如何有效减掉胸部肥肉呢？一起来看看吧。来源站酷现在很多朋友都面临这样一个肚子拔罐减肥示意图nbsp拔火罐位置要准确肚子拔火罐减肥在我们生活中是很常见的一种养生减肥方式，很多人都喜欢通过这种方式来瘦身，主要都是因为拔火罐比较简便快捷，不用花费很多力气就能起到效果。一拔火罐位置拔火罐减肥要特别注意火罐减肥疗法需要注意哪些事项nbsp这几点须牢记近几年，拔罐减肥方法流行于众多女性之间，很多女性朋友都为它疯狂。拔罐减肥其实是以中国中医理论为基础，活用拔罐作用于经络之中，令体内的脂肪燃烧分解的一种方法。来源站酷说起拔火罐，相信详细的腿部减肥拔罐位置图nbsp让你拥有一双筷子腿对于女性来说，瘦腿真的是一生的话题，很多女性都希望自己拥有一双纤细的双腿，但是对于很多人来说，瘦腿可真的是不容易，除了运动之外，其实腿部拔罐也能够瘦腿。走在大街上，我们经常会去羡慕两个月不吃晚饭瘦25斤可能吗nbsp教你日常轻松减肥小妙招很多女孩希望通过不吃晚饭的行为来快速帮助自己减肥瘦身。通过少摄入，来维持日常的消耗，从而达到减肥的目的。但其实这样是很辛苦，并且没有什么效果的。来源图虫作者240136921601自制减肥茶三天见效nbsp瘦身养颜同步进行很多人为了减肥想尽了办法，除了运动之外，饮食也是十分关键的，控制热量的同时每天喝一些排油解腻的减肥茶，瘦身就会变得十分容易了，你知道怎么自制减肥茶吗？来源站酷减肥是很多女孩子都会挂瘦肚子刮痧的方法图解nbsp快速有效瘦腹法减肥话题越来越成为人们日益重视的话题，局部减肥也是困扰人们的一个难题，现在瘦肚子刮痧减肥法越来越受到年轻人们的喜爱与追捧，那么下面分享刮痧瘦肚子的方法。刮痧主要是根据中医经络理论知甩脂机的危害大nbsp懒惰的你一定要看很多人为了管理自己的身材起到减肥的效果，想到了很多的办法。但是有很多人既不想运动减肥又不想节食，采取了很多黑科技比如甩脂机，甩脂机有哪些危害呢？甩脂机是近几年兴起的减肥黑科技，人们坚持不吃晚饭的好处nbsp教你轻松减肥的日常方法很多女孩子为了减肥，就会选择节食。但是很多人是需要进行日常生活和工作的，所以午餐没有办法省略。于是大家就通常不吃晚餐。有人问到，不吃晚餐有什么好处。来源图虫作者2554156062红茶减肥还是绿茶减肥有效nbsp清肠排毒甩掉顽固赘肉红茶和绿茶对于养生都是非常有效的，那么红茶和绿茶对于减肥是否有作用呢？专家表明两种茶类都能够达到排毒瘦身的效果，不过功效和针对的部位是不一样的。喝茶对于中国人来说再也熟悉不过了，不