大多数的白领都会在办公室度过一整天的时光，而且，他们必须要坐在椅子上完成上级交给自己的任务。其实，在外人看来，坐着办公是一件很惬意的事情，殊不知它还有弊端。
　　大多数的白领需要在办公室内坐着完成上级交给自己的任务，很多人觉得只要是坐着办公就是很好的。但是，他们却不知道，一直处在坐姿的状态里，势必会导致身体出现一系列的病患，其中，常见的大概就是颈椎问题与肥胖了。
　　那么，怎么才可以做到身体与工作两不误？其实，方法还是有很多的。第一种方法就是在闲暇的时候，尽量让自己站起来，然后扭一扭腰部，动一动胳膊、做简单的伸展运动等，这样的话，既可以有效舒缓自己僵硬的身体，又可以为接下来的工作蓄力。
　　其实，还有一种方法，那就是多走动。也就是说，不要赖在椅子上很长时间，可以在上下班的时候，让自己走楼梯锻炼。只要自己的办公室楼层不是很高，这种方案完全可以实施下去。只要自己的心中有想法，将其付诸行动，就会有显著效果。
　　当然，保持一份良好的心情面对工作也是一种变相的舒缓方法。既然选择了这份工作，就一定要用心面对，切忌带着负面情绪工作，这样只会加重自身健康的负担。研究证明，如果在工作的时候，播放律动很好的轻音乐，可以起到不错的减肥效用。
　　除过以上方法外，办公室的减肥计划还可以是成员之间的合作。想必人人都知道只有合作才会出奇迹，同样的，将其应用到办公室，同事之间可以相互监督，彼此帮助，互相交流一些减肥的经验与计划，然后加上合理的饮食搭配，减肥便指日可待。
　　【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】

呼啦圈减肥有用吗转呼啦圈多久能瘦肚子呼啦圈减肥有用吗转呼啦圈多久能瘦肚子呼啦圈是一项很常见的日常运动，小孩子转呼啦圈是为了玩乐，而年轻女性转呼啦圈是为了瘦腰。转呼啦圈能减肥吗？相信这是许多人都想问的问题。首先小编要说不吃药减肥最快秘籍减肥做到这7点你也可以拥有完美曲线夏天来了，减肥一直是妹纸们的头等大事，吃减肥药又怕有激素，有没有不吃药减肥最快秘籍？那就需要MM们从运动与饮食上多加注意了，一起来看看健康又节约成本的不吃药减肥最快秘籍吧。不吃药减什么方法减肥最有效找对减肥方法想瘦还不容易？减肥是很多MM提到最多的话题，吃胖了想减肥却直线上升，什么方法减肥最有效？其实日常生活中注意饮食加强运动肯定能收到不错的效果，什么方法减肥最有效？一起很多小编看看减肥最有效的方法吧适合办公室白领的简单椅子操轻松瘦下半身适合办公室白领的简单椅子操轻松瘦下半身，上班族工作常久坐不动，坐时膝盖弯曲下肢放地板，造成静脉回流受限，长时间导致下肢血液循环不良，还会使肌肉紧绷，出现下肢浮肿，甚至引发腿部静脉栓荷叶减肥茶的原理你知道吗？不少想减肥的MM都会推荐荷叶泡水喝，甚至有的人表示通过每天一杯荷叶减肥茶，身体一周内就发生变化了。减掉3斤基本没问题！荷叶减肥真的吗？下面小编就为大家解释一下荷叶减肥茶原理，还有多吃蛋白质减肥有效吗？吃蛋白质减肥是最好的减肥方法吃蛋白质减肥有效吗？专家们指出吃蛋白质减肥，是最好的减肥方法，因为它控制你的食欲，可充分满足饥饿。然而怎么吃蛋白质吃多少才能减肥呢？赶快来看看吧。吃蛋白质减肥有效吗？吃蛋白质减肥是西红柿减肥法这么吃西红柿不瘦爆才怪西红柿的营养价值相信很多妹纸都知道，西红柿不但美容还有减肥的功效，如果你想快速减肥，先看看小编带来的西红柿减肥法吧。教你怎么吃西红柿能快速减肥。西红柿减肥法这么吃西红柿不瘦爆才怪小女性夏季食物减肥方法狂吃水果也能狠瘦想要在夏天自信的展现好身材，从饮食下手是最直接有效的手段，特别是一款色香味俱全的夏季减肥食谱。女性夏季食物减肥方法为大家详细介绍了一周超赞夏季减肥食谱的饮食安排。这款一周超赞女性夏西红柿减肥7天瘦7斤轻松吃出瘦的西红柿减肥方法我们都知道西红柿是很好的营养蔬菜，而且还有美容的功效，其实西红柿还有很好的减肥效果呢，西红柿减肥7天瘦7斤你信吗？尝试了很多的减肥秘诀，这款食物安全放心的减肥方法，让你7天瘦7斤，西红柿减肥？教你吃西红柿的减肥方法（图）西红柿的减肥原理富含食物纤维西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维这些饮食减肥方法你知道吗？1减3斤每天抹精油通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天安摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。2减5斤每天喝红酒红酒中所含