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西红柿减肥法这么吃西红柿不瘦爆才怪

12月28日 龙嚇 投稿

  西红柿的营养价值相信很多妹纸都知道,西红柿不但美容还有减肥的功效,如果你想快速减肥,先看看小编带来的西红柿减肥法吧。教你怎么吃西红柿能快速减肥。   西红柿减肥法:这么吃西红柿不瘦爆才怪   小小番茄的大大瘦身力   番茄:100克热量:约16卡路里   番茄的功效:   减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等。   番茄的减肥优势:   1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。   2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养。   3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。   方法一:饭前吃番茄或喝番茄汁   瘦身效果:周减47   瘦身小tips:饭前吃1个西红柿,其中含有的食物纤维不为人体所消化,在减少米饭及高热量的菜肴摄入量的同时,阻止身体吸收食品中较多的脂肪。   br   一周瘦10斤番茄减肥食谱   早餐:番茄1个,水煮蛋1个,喜欢的水果1个。   午餐:番茄1个,水煮蛋1个,去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份,全麦面包1片,喜欢的水果1个、无糖的茶或咖啡1杯。   晚餐:番茄1个,胡萝卜或水煮芹菜适量,全麦面包1片,无糖的茶或咖啡1杯。   减肥方法:一周7天按照此餐单饮食,如果感到饿的话,可以适量吃苹果、橙子等低热量减肥水果。   一月瘦14斤番茄减肥食谱   早餐:全麦面包1片,番茄1个或番茄汁1杯。   午餐:番茄1个,凉拌豆腐1份,番茄汁或综合蔬菜汁1杯。   晚餐:番茄汤半碗,水煮青菜1份。   减肥方法:一个月中,只需每周3天执行这份减肥食谱,其他时间正常饮食,但晚餐要杜绝淀粉类、油炸类食物。   方法二:午餐或晚间西红柿减肥法   ...(全文)

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