在害怕乘飞机的人当中，乘飞机会使他们产生一种真正的恐慌感，甚至于一种完全令人麻痹的恐惧。在某特定时刻，所有人都会有这样的灾难现场想象：气流将使飞机坠毁；被禁闭在一个小房间里长达几个小时会让人害怕独处，等等。甚至寻思飞行员在前一个晚上是否睡得好或者飞机的各个零件能不能正常运转都会让人产生一种危机感。那么，怎么样克服飞机恐惧症呢。下面本站来给大家介绍克服飞机恐惧症的7个方法，希望对您有所帮助。
1、了解你害怕的原因
对于飞机的恐惧是很多完全不同的原因综合而成的。你要将引起你害怕的恐慌的根源分隔开（气流、飞机失事的可能性、独处恐惧），你就能更好地辨认那些引起你困境的可怕的想法和画面，从而你就能放松你对飞机的恐惧。
在辨认了你的恐惧的根源之后，一个放松呼吸的行为治疗和认知治疗能让你得到准确的帮助。
2、区别你的想象和现实
很多害怕飞机的人其实是因为害怕而害怕：他们担心一旦飞机悬在空中，他们无法控制自己的焦虑。当然了，一些由此产生的紧张情绪却是无法控制，但是仍然有些简单的办法来降低所谓的想象中的恐慌，要知道有这样的现象，一些乘客只集中于可怕的假设而忽视了当时的现实情况。
3、不要因为害怕放弃乘坐飞机
如果你很害怕飞机，这个建议对你来说看上去似乎是不可能的，或者无用的。但是正面你的恐慌，而不是因为恐慌手足无措，这样你可能会对自己说我好害怕，但是立刻但我能到达目的地的。
为了完全战胜飞行的恐惧，你要做好心理不适的准备，要有信心。
4、关注眼前
战胜恐慌的关键是总是关注眼前。不要去回顾灾难现场（发动机是不是失火了啊？是不是有人劫机了啊？），你应该集中关注眼前。忽视那些你不能控制的东西（噪音、风口）
认识了解你的邻座或者飞机上的其他人，这是不让你的恐慌占优势、自我控制的最好方法。登机时听音乐、填字迷、看杂志或者不错的书：...
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