【想要避免久坐小肚腩？6招助你维持好身材】上班族MM大多有小肚腩凸出的烦恼，繁忙的工作已经够让人头疼了，哪里还有经历坚持健身呢？其实想要避免久坐粗腰，只要日常注意几个小细节就可以了。
　　认真对待早餐
　　不要因为赶时间而忽视早餐，早餐是一天之中最关键的一餐。早餐的选择方面不仅要种类丰富，也要注重营养的搭配。建议有鸡蛋，奶制品，新鲜水果。吃好早餐可以有效提升新陈代谢，让身体处于易瘦状态。
　　多喝水
　　喝水可以加快身体新陈代谢的速率，帮助体内多余废物的排出。同时多喝水还有很好的美容功效，皮肤也会变得水当当，最关键是多喝水可以减少腰部脂肪的堆积哦！
　　健康午餐
　　很多上班族午餐都是依赖于外卖，但其实外卖食物中重油盐，调味料吃太多真的很容易长胖，尤其是腹部爱堆积赘肉。为了健康也为了身材着想，偶尔自己下厨，为自己准备一份健康又美味的便当吧。
　　吃完饭稍微活动一下
　　不要一吃完午餐就懒懒的窝在凳子上不动，饭后建议稍微活动一下。靠墙站立十五分钟或者起身稍微走动一下，给肠胃一个充分的消化时间，防止脂肪堆积。
　　保持正确的坐姿
　　大部分的水桶腰都是久坐导致的，尤其是有弯腰驼背习惯的MM们，不仅容易腰粗，屁屁也容易变得肥大下垂。坐着的时候要时刻提醒自己挺胸抬头，保持正确的姿势。
　　不要趴着午睡
　　长期趴着午睡不仅容易压迫胸部和腹部，阻碍血液循环，而且长期趴着睡，容易导致脸部不对称。建议以仰卧的姿势午休。

怎样健康的减肥nbsp健康减肥的简单方法天气渐热，又到女生们穿裙子秀身材的季节，流行语说五月不减肥，六月徒伤悲。很多女生为了苗条好看，不断尝试各种减肥方法。如何科学减肥，下面就告诉你最简单的方法。饭前喝杯温水饭前喝一杯温排毒减肥的最好方法，8个方法让减肥更简单适合自己的减肥方法才是正确的方法，很多人减肥失败，有一个原因是没有找对减肥方法，今天我们来了解一下排毒减肥的方法吧。现在生活好了，肥胖的人也越来多了，引起肥胖的原因不仅仅是脂肪的堆一日断食排毒法喝水方式nbspnbsp轻轻松松给身体一次大清理微断食的方式可以帮助我们排出机体内部积累的一些顽固毒素，而通过正确的方式补充水分，还可以享受到一份别样的乐趣。那么，这样的瘦身方式实施起来要注意哪些问题？来源站酷对于每一个女孩子来如何敲打大肠经nbsp对身体有什么好处人体有多条经络，根据中医理论，这些经络都要保持通畅，身体才会更加健康。大肠经保持通畅，人体就不容易堆积毒素。那如何敲打大肠经？一起来了解一下吧。来源图虫作者256781990032醋泡红枣喝有什么功效nbspnbspnbspnbsp滋补身心高效美白醋泡红枣的养生小偏方，收到了不同年龄层次的人群的喜爱。那么，这道简单易得的饮品，我们经常喝的话会具有哪些美容以及养生的功效呢？小编带您一起深入的了解一下。来源图虫作者5742684敲打胆经的正确方法nbsp有什么好处敲胆经是许多人都在用的保健方法，它的作用在于可以刺激胆汁的分泌，使人体可以更好地吸收营养物质，人体造血需要充足的材料，敲胆经恰好可以达到这个目的。来源图虫作者31716200606红枣泡白醋可以减肥吗nbsp教你自制红枣醋红枣和醋都是日常生活中常见的食材，也都有一定的保健作用。民间有用红枣泡醋制作成红枣醋养生保健的做法，红枣泡醋都有什么样的功效呢？一起来了解一下吧！来源站酷作者focalpoint红蜂蜜加醋减肥的正确吃法nbspnbspnbspnbsp瘦身原理是怎样的蜂蜜里面加白醋调和好的饮品，经常来喝可以瘦身。这样的说法是真的吗？这个民间小偏方确实对于瘦身有明显的效果吗？那么它的具体操作方法是怎样的？用的时候要注意什么？来源图虫作者25943荷叶山楂减肥茶多久能瘦nbspnbspnbspnbsp常见的副作用有哪些在网上非常火爆的荷叶山楂茶，能够加速我们体内脂肪的消耗与分解，提高机体的代谢能力，从而让自己轻轻松松的就变瘦吗？需要多久？经常喝这样的茶，可能会带来哪些危害呢？来源未设置作者221常喝生姜蜂蜜水减肥吗nbspnbspnbspnbsp正确的制备技巧是怎样的经常听闻利用蜂蜜以及生姜制作饮品来减肥的方法，这种方式是科学而且有效的吗？完整而又具体的制作步骤是怎样的？我们在使用的时候一定要注意什么问题呢？来源站酷蜂蜜是生活当中非常常见的一种代谢慢肥胖减肥小偏方nbspnbsp告诉你怎么做每个人的身体每天都要进行新陈代谢，通俗的说法就是排毒。新陈代谢对身体有很重要的影响，而且还关系到你会不会发胖的问题，那么新陈代谢和肥胖的关系是怎样的呢？来源图虫作者25541560