中医上有句话，叫做千寒易去，一湿难除，可见人体排湿工程的难度，简直是蜀道难，难于上青天。
去看中医时，伸出舌头一看，不少人都是舌体胖大，有齿痕，这些都是体内水湿过程的表现，可以说，湿气过盛，在现代人身上太普遍了，百分之七八十的人都有这个问题，这可怎么办呢？
要想祛湿，我们首先就要了解一下，湿气到底是从哪儿来的？最容易产生湿气的12种日常行为，你一定要知道，不然祛湿方子白喝了
一、喝冷饮
首先冷饮本来就是寒湿的东西，所以，寒湿的东西进入我们的身体肯定会产生湿气的，不仅如此，冷饮还会伤害我们的阳气，我们讲，寒气与阳气本就是相对的，一个人阳气越足湿气就也少，反之阳气越弱，湿气也就会越重。
二、把水果当饭吃
中医讲，水果大多寒凉，而且多为寒湿，所以吃太多的水果，不仅会加重身体的湿气，而且也会伤害我们的脾胃。
三、爱吃甜食
甜食为什么也会产生湿气呢？因为甜食属于肥甘厚味中的一种。肥甘厚味的食物吃多了就会产生湿气。中医认为适当的甘淡的食物可以补脾，比如五谷、怀山药等等，但是现在的甜品都是过度的甜，过犹不及，所以反而会伤脾。
包括牛奶，牛奶不仅寒也湿还滋腻，所以也要适度
四、过度服用消炎药、抗生素等西药
我们都知道，抗生素与消炎药都是非常苦的，苦寒败胃，所以又苦又寒的东西一定不能久服，久服一定会伤害脾胃，脾胃受伤了，湿气自然就会多起来。
五、饮食不规律，要么挨饿要么吃得太饱
饮食不规律一定会伤害脾胃的，脾胃不好了，湿气就会出来。
六、久坐一族，从不运动的人一定会有湿气
为什么会这样说？因为久坐伤脾，久坐不动一定会伤气，脾不好了湿气自然就会增多，气虚了湿气也会增多。
七、思虑太多，操心太多，而且老想不明白，经常生闷气的人也容易产生湿气
这是因为，思伤脾，思虑过度...
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