红烧罗非鱼是将罗非鱼以红烧的方法做成的一道菜，这道菜味道还是非常好的，做法上面也并不复杂，一起来看看红烧罗非鱼的详细步骤吧。红烧罗非鱼的做法
　　1、罗非鱼买回来以后里里外外洗净。
　　2、洗净以后打花刀，肉厚的地方划深一些，这样更好入味。
　　3、打好花刀以后抹上盐，架空放好略控水。
　　4、等鱼表面没那么多水以后抹上一层红薯淀粉。
　　5、煎锅烧热，倒入适量植物油，然后放入鱼煎到两面金黄，在翻面的时候如果觉得鱼还是巴住锅底就先别急着翻面，那说明还没煎好，煎好的鱼外面裹了一层金黄的壳，能轻易翻面，煮的时候也不容易碎。
　　6、炒锅加一大碗水，倒入适量料酒，一勺白糖，一勺生抽，适量盐煮开，然后放入煎好的鱼盖上锅盖中火煮约10分钟。
　　7、鱼煮的过程要经常打开锅盖，把汤汁浇到鱼身上，这样就算不翻面也能入味了，鱼太大翻面的话容易碎。
　　8、汤汁只剩一小碗左右的时候把鱼盛出装盘。
　　9、用水淀粉把锅里剩余的汤汁勾个薄芡。
　　10、最后把芡汁均匀的浇在鱼身上，一道简单美味的红烧鱼就完成了。
　　红烧罗非鱼小技巧
　　1热锅凉油，油热后下鱼煎至两面金黄。
　　2一定要加开水，否则有腥气。再放少量咸盐、白糖、生抽、醋慢炖。(如有胡椒粉放点更好)
　　3炖的过程中可将鱼翻身一次，也可轻轻晃动炒锅，以防鱼体粘锅。
　　罗非鱼怎么处理
　　第一，将鱼泡入冷水内，加入两汤匙醋，过两个小时后再去磷，则很容易刮净;
　　第二，如果鱼比较脏，可用淘米水擦洗，不但可以洗净鱼，而且手也不至于太腥;
　　第三，加工鱼时，万一不小心弄破了苦胆，可快速在有苦胆的地方放上小苏打，或者撒点酒，然后用清水洗净，就可去除苦味;
　　第四，鱼身上都有黏液，黏液易沾上污物。洗鱼时，用细盐将鱼身撸一遍，然后用清水冲一下，就能将鱼洗得很干净。
　　罗非鱼的营养价值
　　罗非鱼蛋白质含量高，富含人体所需的多种必需氨基酸，其中谷氨酸和甘氨酸含量特别高，必需氨基酸组成平衡且含量丰富，属于优质高蛋白产品。鱼蛋白与肉类蛋白相比更易于人体消化和吸收，摄取的营养会被毫无浪费地充分利用。丰富的蛋白质，能够促进脑部和身体的生长发育。对婴幼儿的大脑和身体发育极有好处。

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