对于一些上班族来说吃的好，吃的有影响才是最好的，让自己越吃越健康，让自己越吃越强壮，这才是每个上班族希望看到的，没有一个好的身体何来的工作？所以还是健康的饮食搭配才能让你更加健康，接下来就让我们来看看上班族的最佳理想选择吧。办公族饮食搭配：(1)抗氧化食品——豆腐
　　推存理由： 除了瘦肉和鱼奸类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为＂异黄酮＂的物质，是一种有效的抗氧化剂。
　　(2)抗衰老抗癌食品——西兰花
　　推荐理由： 西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素科学研％证明，西兰花是较好的抗衰老和抗癌食物。(3)最佳蛋白质来源鱼肉
　　推荐理由： 鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高’炎补充优质蛋白的最佳选择.同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会摄入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鱼肉述有助乎预防心血管疾病。(4)降脂食品——洋葱
　　推荐理由： 洋葱可清血，有助于降低胆固醇。(5)保持活力食物——圆白菜
　　推荐理由： 圆白茱维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。
　　办公族饮食注意事项A、吃得多不如吃得精
　　早晨起来，由于活动量不大，再加上时间紧张，进餐时间短；因此，早餐不用吃大量的饭菜，只要质量高、搭配合理的主副食就可以了。
　　每天喝牛奶是最好的补钙措施，每天喝250毫升牛奶即可。此外，鸡蛋富含生命所需的一切营养成分和活性物质，是人类早餐不可缺少的最佳选择。B、蔬菜水果不可少
　　如果把牛奶、鸡蛋、蔬菜加主食当作理想早餐的标准，那么，如果再加上水果，便称得上是＂黄金早餐＂了。C、吃早餐一定要吃主食
　　早餐中除了牛奶和鸡蛋外，一定要吃主食。因为，米面等主食是高能量食品，每100克米面提供的能量近牛奶7倍。如果靠多吃鸡蛋、奶类食品来提供热量，不仅难以满足要求，而且也造成能量的浪费。

散装白酒可以带上火车吗散装白酒属于危险品吗散装白酒是不能带上火车的，会被以危险品易燃易爆为理由给扣下，一般来说，在火车的时候可以携带少量的瓶装白酒，但是散装白酒基本不允许携带。散装白酒可以带上火车吗散装白酒不能带上火车。乘盐可以带上火车吗？盐能不能带上火车很多人外省工作回家，坐火车回捎带上外地盐。那么，盐可以带上火车吗？盐能不能带上火车呢？盐可以带上火车吗只要是正常量，盐是可以带上火车的，但是盐去了外地，只能自己家里用，不能用于经营丝瓜怎么保存保存丝瓜的小技巧丝瓜是家常菜中最为常见的食材，不过丝瓜保存不当很容易失去水分，做菜后就没有本身的口感了，下面我们就来看看关于丝瓜怎么保存才更久。丝瓜如何削皮一般人多使用刨刀水果刀或家用菜刀帮丝瓜削鸡蛋做早餐怎么做好吃10种用鸡蛋做的简单早餐鸡蛋可以说是家家户户冰箱常备的食材，因为其营养高而且百搭，做料理也非常的简单，所以成为了很多人早餐的首选之一，下面小编分享给大家10种用鸡蛋做的简单早餐。10种用鸡蛋做的简单早餐1香蕉蒸着吃有什么好处？蒸香蕉的功效与做法很多人都爱吃香蕉，香蕉不但可以生吃，还可以蒸熟了给宝宝吃，味道也很美妙哦！它可以清热润肠，促进肠胃蠕动。香蕉蒸着吃有什么好处？蒸香蕉的功效与做法。香蕉蒸着吃有什么好处香蕉煮熟吃更有牛油果丰胸多长时间吃一次？牛油果怎么吃能丰胸？牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍牛奶的2。7倍，它含钾比香蕉还高，纤维特别丰富，抗氧化性强。泡芙用低粉还是高粉？泡芙用高粉还是低粉？面粉分为低筋中筋高筋这几种，不同的面粉韧性是不一样的。因此，适合制作的食物也不一样。那么，泡芙用低粉还是高粉？低粉和高粉有什么区别？泡芙用低粉还是高粉泡芙用低粉和高粉都可以。用低粉牛骨头汤是补钙的吗？什么人不宜喝牛骨汤很多人都认为喝牛骨头汤是补钙的，但是有研究发现这种做法并不科学。那么，牛骨头汤是补钙的吗？什么人不宜喝牛骨汤？牛骨头汤是补钙的吗人们普遍认为猪骨或牛骨内含钙量较多，所以常常误以为喝鸭脖怎么卤入味？鸭脖怎么去腥？卤鸭脖是常见的鸭脖做法，外面卖的卤鸭脖味道非常的好，香辣可口。但是如果自己做的话可能会有些腥味。那么，鸭脖怎么卤入味？鸭脖怎么去腥？鸭脖怎么卤入味材料鸭脖廖排骨浓缩卤汁，干辣椒花椒泡芙热量高吗？一个泡芙的热量泡芙属于甜品零食的一种，泡芙的主要成分决定了泡芙不能多吃，吃多了容易发胖。那么，泡芙热量高吗？一个泡芙的热量是多少？泡芙热量是多少泡芙的热量（以100克可食部分计）是245大卡（1泡芙可以用高筋面粉吗？泡芙用什么面粉？面粉的种类细分为很多种，每种面粉的特点是不一样的，因此，适合制作的美食也是不同的。那么，泡芙可以用高筋面粉吗？泡芙用什么面粉？泡芙可以用高筋面粉吗无论高筋低筋中筋面粉都可以制作泡芙