大家在生活中应该都听说过鳙鱼吧，但是你了解鳙鱼吗？今天小编就和和大家一起来了解一下吧，究竟鳙鱼有什么营养价值呢，以及鳙鱼怎么做好吃呢，跟着小编我们一起来学习吧。鳙鱼有什么营养价值呢
　　鳙鱼又称胖头鱼，热量为100大卡，（100克可食部分），其中含有为蛋白质、少量脂肪及胆固醇、维生素A、维生素E，硫黄素、烟酸，以及钙、磷、硒、镁、钾、钠等营养成分，具有不错的营养价值，在鱼类食物中属于低脂肪、低胆固醇的鱼类，高蛋白，并且热量较低。
　　鳙鱼怎么做好吃呢
　　1。准备料酒20毫升，水500毫升，豆瓣酱10克，葱姜蒜各10克，油100毫升，盐5克，生抽20克，红糖30克，鳙鱼500克。
　　2。将鱼两面改刀，葱姜蒜切片。
　　3。将500克鳙鱼用20毫升料酒去腥。
　　4。锅中加100毫升油烧热，放入鳙鱼，煎至两面金黄，盛出备用。
　　5。将30克红糖，20毫升生抽入锅熬制，加入300毫升水，5克盐，10克豆瓣酱。葱姜蒜各10克和鳙鱼，小火慢煨20分钟即可。
　　吃鳙鱼有什么好处呢
　　鳙鱼（学名：Aristichthysnobilis）又叫花鲢、胖头鱼、包头鱼、大头鱼、黑鲢、麻鲢、也叫雄鱼。是淡水鱼的一种。有水中清道夫的雅称，是中国四大家鱼之一。鳙鱼富含磷脂及可改善记忆力的脑垂体后叶素，特别是其头部的脑髓含量很高，经常食用能暖胃、祛头眩、益智、助记忆、延缓衰老。
　　鳙鱼的生长环境是怎么样的呢
　　鳙鱼生长在淡水湖泊、河流、水库、池塘里。多分布在淡水区域的中上层。为温水性鱼类，适宜生长的水温为2530，能适应较肥沃的水体环境。幼鱼及未成熟个体一般到沿江湖泊和附属水体中生长。主要食物就是水体中的浮游动物。

开宾馆记录去哪可以查（免费查询酒店入住信息）开宾馆记录去哪可以查（免费查询酒店入住信息）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就可以直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在……奶昔热量高吗吃奶昔会胖吗奶昔是一种甜品美食，不仅含有牛奶，还有果粒成分，鲜奶和水果的完美搭配。那么，奶昔热量高吗？吃奶昔会胖吗？奶昔热量高吗100克奶昔热量在120大卡左右奶昔的基本组成是……奶昔可以放多久奶昔可以放冰箱吗奶昔也是一以牛奶为原料，搭配其它水果食材做成的一种美食，国外非常流行这种吃法。那么，奶昔可以放多久？奶昔可以放冰箱吗？奶昔可以放多久1、奶昔搅拌好了，最好是在15分钟内喝……volvo手机定位怎么查（如何查找vivo手机）volvo手机定位怎么查（如何查找vivo手机）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它可以上网和联络朋友，可以作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能……奶昔用牛奶还是酸奶奶昔用什么奶最好制作奶昔必不可少的食材就是奶制品了，奶制品也分为几种，最常见的就是牛奶和酸奶。那么，奶昔用牛奶还是酸奶？奶昔用什么奶最好？奶昔用牛奶还是酸奶奶昔来源于牛奶加冰淇淋冷饮店员……奶昔为什么有饱腹感奶昔减肥是骗局吗市面现在很流行一种代餐奶昔，吃了没多少人就会感觉很饱，没有饥饿感，从而达到减肥的目的。那么，奶昔为什么有饱腹感？奶昔减肥是骗局吗？奶昔饱腹感很强吗减肥代餐奶昔，这种食物以……oppo手机卡拨了怎么查定位（oppo手机如何定位跟踪）oppo手机卡拨了怎么查定位（oppo手机如何定位跟踪）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它可以上网和联络朋友，可以作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数……紫薯奶昔有什么营养价值吃紫薯奶昔要注意什么紫薯奶昔是个不错的饮品，喜欢紫薯的人应该都会喜欢这个字数奶昔，那么紫薯奶昔有什么营养价值呢，吃紫薯奶昔要注意什么呢。紫薯奶昔有什么营养价值1、和血补中：红薯营养十分丰富，……注射式隆胸多少钱（乳房注射隆胸）坚挺饱满的乳房不仅可以充分展现女性的曲线美感与性感魅力，还是生命、青春、爱情和力量的代表，更是女性不可或缺的自信资本。当您想通过丰胸弥补这一遗憾时，又是否会因为担心效果不自然、……用手机能查别人微信聊天记录（如何恢复微信聊天记录）用手机能查别人微信聊天记录（如何恢复微信聊天记录）微信现已成为咱们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，咱们也常常会拾掇一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机……蚂蚁菜的营养价值蚂蚁菜的功效与作用及食用方法马齿苋样子长得像蚂蚁的腹部，因此也被叫作蚂蚁菜，凉拌、炒菜都很美味。那么蚂蚁菜的营养价值有哪些？蚂蚁菜的功效与作用及食用方法有哪些？蚂蚁菜的营养价值马齿苋含有丰富的二羟乙……山竹为什么不能多吃因为吃多了有坏处山竹虽然酸酸甜甜的很好吃，但是很多人都说山竹一次性不能吃太多，有的人吃山竹一吃就停不下来了，下面介绍山竹为什么不能多吃因为吃多了有坏处。山竹为什么不能多吃山竹不能多……