妈妈在坐月子的时候是需要多补充营养的，海带排骨汤里的营养就很不错的，那么还在哺乳期的妈妈们可以吃海带吗？海带回奶还是催奶
　　海带是具有催奶的作用的，海带有软坚散结、疏通乳腺管的作用，可以促进女性乳腺管的通胀，保证奶水分泌正常，不会出现乳汁淤积或者是乳房肿块，有助于母乳期喂养。
　　海带哺乳期能吃吗
　　哺乳期宝妈可以吃海带，但不能过量食用。因为吃太多的话，海带中的大量碘可进入小宝宝儿体内，可能会引起甲状腺功能发生障碍。哺乳期宝妈吃适量的海带，不仅仅能预防贫血，还能增加乳汁中的铁含量。宝宝吃后，是非常有利于生长和发育的，也还可以预防呆小症。
　　哺乳期宝妈食用海带，对提高自身和宝宝的抵抗力，增强抗病能力，强身健体也很有效。海带其中的钙元素可使哺乳期妈妈预防骨质疏松，也能通过哺乳让宝宝补充身体所需的钙，预防新生儿佝偻病。
　　另外，海带含有甘露醇，能有效降血压、利尿消肿。哺乳期食用有防治产后水肿、镇定神经的功效，避免发生抑郁情绪。海带含有许多的膳食纤维，脂肪含量低，热量不高，哺乳期宝妈食用可以预防肥胖，还有利于纤体美容、产后恢复。
　　海带排骨汤的做法
　　食材准备：排骨：500g，干结海带20g，盐适量，花椒，生姜，八角，酱油，醋
　　步骤：
　　1、将新鲜排骨切成块，用沸水淋洗一遍。
　　2、将干海带结泡发，洗净备用。
　　3、将排骨放进汤锅里，加热水到没过排骨以上3厘米，放进拍碎的姜、大料，小火煮1个小时；然后加入海带结，煮30分钟后，调入盐、醋和酱油，继续用小火炖熟即可。
　　4、小火大约再炖20分钟即可，此时即可享用美味可口、营养丰富的海带炖排骨了。
　　哺乳期吃什么鱼最下奶
　　哺乳期妈妈饮食营养均衡就好，只要不过敏都可以吃的哈。比如常见的几种鱼：福寿鱼，太阳鱼，鲈鱼，鲤鱼等等一系列的鱼都可以哈。多喝清淡的鱼汤，多给宝宝吸允刺激乳房，有助于奶水分泌哦。当然了，饮食还是要遵循均衡才是王道哈。

蓝莓和鸡蛋能一起吃吗？蓝莓能和鸡蛋一起吃吗？鸡蛋是我们餐桌上最为家常的食物，几乎一年四季家家户户都在吃。当然，这和鸡蛋本身的营养分不开。那么，蓝莓和鸡蛋能一起吃吗？蓝莓能和鸡蛋一起吃吗？蓝莓和鸡蛋能一起吃吗可以的。两个都是对金煌芒怎么吃金煌芒切法图解金煌芒这种芒果相信很多人都吃过，算是比较知名的芒果品种了，个头也很大。那么，金煌芒怎么吃？金煌芒怎么切？金煌芒好吃吗海南金煌芒，是芒果中的佳品，味道浓郁，果汁丰富。每年36月是金煌金煌芒什么季节成熟金煌芒的产地金煌芒的成熟时间和普通的芒成熟时间相差不大，一般的芒果大多是夏季成熟。那么，金煌芒什么季节成熟？金煌芒的产地在哪里？金煌芒什么季节成熟金煌芒，属于芒果的一个品种。果实长19。9厘米一斤面粉放多少碱根据面团发酵程度而定面粉和出来是酸性的，因此，一般要放入碱来中和。但是至于放多少，似乎没有确切的规定。那么，一斤面粉放多少碱？面粉和碱的比例是多少？和面粉要放碱吗正常情况下500g面粉，用水量约为22猪肝可以和豆腐一起吃吗？猪肝能和豆腐同吃吗？猪肝含有丰富的蛋白质，尤其是用来煲汤喝，适合女性补血食用。那么猪肝可以和豆腐一起吃吗？猪肝能和豆腐同吃吗？猪肝可以和豆腐一起吃吗营养医师介绍猪肝是可以和豆腐一起吃的，因为猪肝具有补柠檬和苦瓜一起泡水喝脸痒是怎么回事？柠檬和苦瓜一起喝泡水喝脸痒怎么办？夏天到了爱美的女性们减肥美白祛痘一样也不落下，泡了苦瓜茶还想加点柠檬片功效应该挺全面的了吧，可是柠檬和苦瓜一起泡水喝脸痒是怎么回事？柠檬和苦瓜一起喝泡水喝为什么脸痒呢？苦瓜是能和柠吃苦瓜可以祛痘吗？苦瓜怎样吃可以祛痘？夏天到来温度升高皮肤缺水干燥，加上夏季饮食容易重油重辣导致痘痘丛生，苦瓜作为一种清热解毒效果显著的蔬菜吃了可以祛痘吗？苦瓜怎样吃才可以祛痘呢？吃苦瓜可以祛痘吗有利于祛痘苦瓜具有清热榴莲核可以煲汤吗？榴莲核可以煲鸡汤吗？榴莲可谓浑身是宝，这一点是公认的，榴莲果肉可以做成各种美食，榴莲壳可以洗干净煲汤。那么，榴莲核可以煲汤吗？榴莲核可以煲鸡汤吗？榴莲核可以煲汤吗榴莲的营养非常的丰富，而且榴莲全身都是微波炉烤牛肉几分钟十分钟之内即可微波炉可以烤各种小吃美食，例如烤鸡烤鸭烤串串等，牛肉也可以放微波炉烤制。那么，微波炉烤牛肉几分钟？微波炉烤牛肉怎么烤？微波炉烤牛肉几分钟一般5到8分钟左右即可。烤牛肉是一种美食，主多依果的功效和营养多依果是一种云南的水果，关于它的吃法也是有着多样性，小小的一个有点像是绿色的小梨子，也被大家称为酸苹果哦！多依果的营养1含有丰富的宏量营养成份和常量及微量营养元素5。一般苹果梨等其香肠蒸多长时间熟？蒸香肠需要多长时间？香肠的吃法一般是蒸着吃或者煮着吃，每种吃法都各有优点，可以根据个人口味来选择。那么，香肠蒸多长时间熟？蒸香肠需要多长时间？香肠蒸多长时间熟蒸香肠可以放在高压锅中来蒸，这样比较快，一