根据美国最新研究报告，喝咖啡效益多多，能有效的预防癌症、心病等，有关营养师指出，咖啡中确实含有防癌防心病的成分，每天适当的喝点咖啡身体好，最多不要超过5杯哦。
　　刺激中枢系统提升新陈代谢
　　很多人一大早开始工作前，就会来杯咖啡，不只是种习惯，喝咖啡的确是有其提神作用。营养师表示，咖啡能刺激中枢系统，使提升新陈代谢，而且有利尿作用；由于会有提神作用，所以如果喝太多，会比较亢奋，进而会导致晚上睡不着。
　　咖啡酸绿原酸可对抗自由基
　　咖啡还含有很好的成分咖啡酸以及绿原酸。营养师指出，咖啡酸以及绿原酸抗氧化物质可以对抗自由基，因而能够预防癌症，甚至对心血管疾病也有好处；但是，千万不可以因为有此好处而喝太多。
　　含有单宁酸影响铁与钙吸收
　　咖啡还含有单宁酸，会影响铁质与钙质的吸收；因此，营养师建议，如果饮食中有摄取铁质与钙食物时，就不要喝咖啡。此外，有些人喝咖啡会心悸，或是有胃食道逆流者，喝咖啡会更加严重，就不要喝太浓的咖啡。
　　不建议额外加糖或咖啡伴侣
　　「2015-2020饮食指南」中指出，健康人每天可喝3至5杯咖啡，1杯约240c.c.，每天不要超过720至1200c.c.。营养师表示，也就是说，咖啡因摄取量应在400毫克以内；至于有喝咖啡习惯的人，建议喝黑咖啡或只加低脂牛奶，不建议额外添加糖或咖啡伴侣。

新鲜桂花怎么处理？新鲜桂花怎么保存？金秋十月，正是桂花盛开的季节，到处桂花飘香。桂花也在这个季节开始收获，那么，收获后的桂花怎么处理比较好呢？新鲜桂花如何保存呢？今天小编来为大家介绍一下。新鲜桂花怎么处理新鲜桂花采摘新鲜桂花能吃吗？新鲜桂花怎么吃？桂花一直有十里飘香之说，桂花的味道十分的好闻，每年的桂花盛开季节，到处都可以闻到它的香味。那么，像这种盛开的新鲜桂花可以直接吃吗？怎么吃呢？新鲜桂花能吃吗新鲜桂花是不能吃的。刚从树哺乳期可以吃皮蛋吗对乳汁有影响哺乳期是不可以吃皮蛋的，在哺乳期吃皮蛋的话会通过乳汁传给宝宝，而皮蛋中的含铅量比较高，对于婴儿来说并不适合食用，所以哺乳期的妈妈们要注意了。哺乳期可以吃皮蛋吗哺乳期不能吃皮蛋。皮蛋吃饺子有什么好处吃饺子的四大好处在我们平时生活中有很多人都非常喜欢吃饺子，饺子是很受大家喜爱的一种食物，饺子的营养价值很高，吃饺子有很多的好处，能够较快的补充能量。吃饺子有什么好处好处1从烹饪科学的角度看，蒸煮饺孕妇可以吃无花果干吗？孕妇吃它好孕妇是一种特殊群体，在饮食上尤其要注意，有很多东西是不能吃的，下面5号网的小编为你们介绍孕妇可以吃无花果干吗？孕妇吃它好。孕妇可以吃无花果干吗孕妇是可以吃无花果干的。无花果干中所含酸辣粉是热的还是凉的肯定是热的酸辣粉是热的，酸辣粉也是把酸辣粉煮熟放到热汤里，味道十分的好，重庆地区的人们都很爱吃酸辣粉。酸辣粉是热的还是凉的酸辣粉是热的。酸辣粉在我们的生活中是非常常见的美食，很多人都被它酸辣酸辣粉是哪里的特产四川特产酸辣粉是很好吃的一种小吃，很多人都不知道酸辣粉来自于哪里，其实酸辣粉源于四川，很早的时候酸辣粉就出现在四川民间。酸辣粉是哪里的特产酸辣粉很早以前流传于四川民间，它取材当地手工制作的酸辣粉是什么粉分为两种酸辣粉的粉有两种，一种是水粉，一种是干粉，水粉的制作过程更复杂一些，一般吃到的都是干粉下的酸辣粉。酸辣粉是什么粉酸辣粉的红薯粉条分为两种1。一种为水粉，即用红薯淀粉手工制作的，漏勺红薯叶窝窝头做法开启健康饮食红薯叶窝窝头是一道非常健康的面食，主要用到了红薯叶和面粉，将红薯叶切碎之后和面粉揉在一起，然后捏成窝窝头的形状放入锅中蒸熟就可以了。红薯叶窝窝头做法材料新鲜红薯叶子适量小麦面粉适量红薯粉可以做饺子皮吗红薯淀粉怎么做饺子皮红薯粉属于面粉的一种，面粉的种类非常多，每种面粉的特点不同，适合做的食物也是不一样的。那么，红薯粉可以做饺子皮吗？红薯淀粉怎么做饺子皮？红薯粉可以做饺子皮吗红薯生粉要掺面粉，才可以红薯粉可以做芋圆吗红薯粉可以做汤圆吗红薯粉顾名思义就是用红薯制成的一种面粉，可以用来制作各种糕点小吃美食。那么，红薯粉可以做芋圆吗？红薯粉可以做汤圆吗？红薯粉可以做芋圆吗做芋圆最好还是买木薯粉做，因为木薯原淀粉中支链