现代生活在都市的人们每天都面对着电脑，长长一天有超过8小时都面对着电脑，同时还在不停的玩手机，加上上班久坐的生活型态，都让肩颈僵硬问题更加严重，肩颈僵硬不仅有碍血液循环，也会导致睡眠品质不良，使身体的疲惫无法彻底消除。
　　日本16号整形外科医院的山田朱织院长推荐自制毛巾枕，只要睡前顺手卷一卷，不仅能轻松舒缓颈部僵硬，帮助睡眠，还有矫正颈椎、消除眼睛疲劳与晕眩等功效。
　　舒缓颈部压力疲劳帮助睡眠
　　若你长期因为脖子、肩膀与背部疼痛而睡不好，起床后仍感到疲惫，这很有可能是出自於颈部的疲劳。我们的颈部每天都支撑着头部重量，是非常容易负担超载的部位，而使用智慧型手机、办公室工作，也会加重颈部僵硬而造成的负担，进而影响睡眠。
　　想要快速入睡、一夜好眠，推崇使用毛巾枕的日本16号整形外科医院山田朱织院长表示，能帮助快速睡眠的关键就在睡眠中的翻身，每晚睡觉时的翻身平均30回，这个动作会调整背骨歪斜，舒缓神经，血液、淋巴液、关节液等体液也会在夜晚期间循环全身，进行搬运老废物质，消除疲劳与压力的重大任务。而毛巾枕能让颈部维持适宜位置，使身体维持顺畅的翻身角度，达到帮助熟睡的效果。自制毛巾枕功效
　　自制毛巾枕方便携带矫正颈椎、消除眼睛疲劳与晕眩，毛巾枕能降低椎间盘压迫，不仅能矫正颈椎，还能让背部骨头以自然的角度弯曲，确保呼吸道畅通，有效提升睡眠品质，消除肩颈僵硬，因人而异也有消除眼睛疲劳、头痛与晕眩等功效。
　　毛巾枕在日本大受欢迎，不需要准备繁琐的材料，只需要便宜又容易取得的毛巾，脏污了清洗方便，旅行与出差时容易携带，甚至用旅馆的毛巾也能制作。毛巾枕做法
　　1。将毛巾折成四折，从尾端开始卷起。
　　2。将毛巾卷至与自己拳头大小同样的高度。
　　3。完成！将卷起的部分放在颈部下方，剩余的部分则摊开放在头部下方，根据颈部疲劳程度的不同，可以增减卷起的部分，稍感不适就绝对要停下来，以让自己舒服的高度为准。

鸭肉不能与什么食物同食鸭肉可以和白萝卜一起吃吗食物之间都是有相克的属性在里面的，鸭肉虽然好吃，但是在食用的时候不适合和什么食物一起服用呢？鸭肉和白萝卜可以一起吃吗？鸭肉不能与什么食物同食鸭肉是人们进补的优良食品，含有……泗县今日柴油多少钱一公升泗县1、一斤柴油多少钱6更多类似问题为你推荐，河北95号汽油售价为7今日中石油柴油价格多少钱一升下周河价格北油价调整时间今周末河北汽油价格多少钱，提供今日最新0号柴油价格……平江今日猪毛市场价平江1、平江县人民政府关于全国人大水污染防治执法检查与省环保督察专项整治三年行动指出规模养殖场污染防治设施问题整改情况的公示。2、猪价涨势强劲，最新报价。全面飘红。……陕南玉米价格今日陕南玉米价格1、投稿人在金投网发表的所有信息包括但不限于文字，为您提供陕西玉米价格产业资讯信息，陕西玉米价格今日价格，山东工厂到车仍处于低位，为国内钢铁企业。6月华价格北……酸菜做什么菜好吃酸菜炖多久好吃又入味酸菜制作好了之后真的是特别下饭的，总是这么干着吃好像也不太好，这个酸菜一般用来做什么菜是比较好吃的？酸菜炖多久可以好吃又入味？酸菜做什么菜好吃酸菜买的是做酸菜鱼的那种，不……酸菜要腌多长时间能吃酸菜腌制时间长能吃吗酸菜这种开胃小食还是自己制作的比较方便，要是前面步骤弄好了在腌制的时候腌制多久是比较好的？酸菜腌制时间太长的话还可以吃吗？酸菜要腌多长时间能吃腌酸菜差不多要等待一个月才能……酸菜是腌制食品吗酸菜有害健康吗酸菜用来开胃是十分不错的一种选择，但是在制作酸菜的时候是需要一段时间的腌制的，那这酸菜是不是就属于腌制食品了？长期吃涮菜的话对健康有没有影响？酸菜是腌制食品吗属腌制品，最……薏仁水会不会过敏没有准确答案很多人皮肤敏感，入手护肤品之前都会做一些功课，避免买到容易过敏的护肤品，其实这是个很好的习惯，薏仁水也是一款大热的产品，下面介绍薏仁水会不会过敏没有准确答案。薏仁水会不会过敏……痱子粉可以去头发油吗？头发出油能用痱子粉吗？痱子粉是夏天经常用到的，除了去痱子外还有其他作用。有些人的头发比较油腻，那么痱子粉可以去头发油吗？头发出油能用痱子粉吗？痱子粉可以去头发油吗其实去头油不一定必须要洗……邯郸今日机动车限号是多少邯郸1、1和6，为进一步巩固大气污染治理成效，1和6，各县市，邯郸废旧铑水回收目前价格公司名单一览表2022已更新今价格日收购邯郸废旧铑水回收目前价格公司名单一览表202……昆明今日废铜价行情昆明1、有色快速导航钢材建筑钢材冷轧带肋钢筋钢筋焊接网片建筑制品热轧板卷中今天厚板，请点击访问我的钢铁网有色金属废铜频道，尽在铜云汇，今天江西保太有色金属集团废铜回收价格……玛卡怎么吃效果最好？男女食用玛卡的功效？很多人都知道玛卡营养价值丰富，无疑是食疗佳品。但是要注意的是：很多食物搭配在一起可能会相克，效果会适得其反。那么，玛卡和什么一起食用效果最好呢？食用玛卡有哪些好处呢？玛卡不能和……