紫薯是一种热量比较低的食材，紫薯和燕麦在减肥的时候都可以食用，那么如果把他们熬制成紫薯燕麦粥，这时候热量是多少呢，紫薯燕麦粥可以减肥吗。紫薯燕麦粥的热量
　　每100克紫薯燕麦粥所含热量约为78大卡，低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，有利减肥。
　　紫薯燕麦粥能减肥吗
　　紫薯燕麦粥是能够减肥的，就是早上的起来喝一些，或者是晚上时候喝一些都是可以减肥的，而且长期的按照这种食谱减肥效果还是比较明显的，但是一定要控制住自己的嘴，不要乱吃，不要胡乱的吃，禁忌辛辣刺激，油腻性的食物，平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
　　紫薯燕麦粥的做法
　　材料：紫薯，燕麦，大米
　　做法：首先把大米淘洗一遍后放入水中浸泡30分钟，或者头一天晚上泡好，这样煮出来的粥会更糯。然后给紫薯去皮并切成小块，大米泡好后和紫薯一起倒入锅中，煮开。当煮到米粒都涨开的时侯，就可以把燕麦片放进去了，然后就可以一直煮到粥呈粘稠状就可以了。要是喜欢清一点的粥，也可以少煮一会而。要是喜欢甜食的话，就可以在煮的过程中在锅中放点冰糖。
　　紫薯燕麦粥的功效
　　紫薯的营养丰富并具有保健功能，经常食用紫薯可以减肥、健美和健身防癌等。而燕麦对于降低人体中的胆固醇十分有效，经常食用燕麦粥可以预防中老年人的主要威胁即心脑血管病起到一定的预防作用；燕麦还有非常好的降糖、减肥作用，糖尿病患者适宜食用；燕麦粥可以通大便，很多老年人大便容易干，易导致脑血管意外，而燕麦能解便秘之忧。另外，燕麦粥不仅改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，还含有钙、磷、铁、锌等矿物质，有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，对补钙起有效作用。

鸡血藤能泡澡吗泡澡有利于产后恢复家里一般沐浴都是采用花洒的形式，只有一些较大的家里才会有浴缸，泡澡就不会那么讲究，通常就只能是泡酒更常见一些，那么鸡血藤能泡澡吗？鸡血藤能泡脚吗？好处是什么？鸡血藤能泡澡吗……汗蒸可以治月子病吗？月子病汗蒸能治好吗？月子病常常是因为在坐月子期间，没有护理好身体，让湿寒气体入侵身体，导致月子病的发生。不少人困惑，汗蒸可以治月子病吗？关于，汗蒸可以治月子病吗？月子病汗蒸能治好吗？5号网小编来为……跳跳糖小孩子能吃吗跳跳糖为什么会跳跳跳糖好吃又好玩，很多人买跳跳糖不是为了它的口感，而是为了感受吃的时候在嘴里跳的乐趣。那么小孩子可以吃跳跳糖吗，你知道跳跳糖为什么会跳吗。跳跳糖小孩子能吃吗1、可以吃，跳……陶虹生图（陶虹的恋爱史）陶虹生图（陶虹的恋爱史）4月30日，影后陶虹罕见露面，在机场与黄晓明偶遇，两人同框热聊笑意满满。陶虹身穿浅蓝色卫衣搭配牛仔裤，身形娇小玲珑，比黄晓明矮了大半个头。她……双色球怎么买（双色球一注10倍多少钱）双贵双色球第2018150期：一注61打10倍才20元，对了就是1000万双色球第2018150期开奖：01070810122401，红球特征为：首尾间距：23，和值：6……裸辞到底是潇洒还是为冲动买单近日裸辞到底是潇洒还是为冲动买单登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下……留学cas是什么意思（英国学校一般多久下cas）一签难求，今年叠加疫情因素，不确定性增加，就显得难上加难。据第一财经记者了解，随着英国开学季临近，北京、杭州等多地均出现大规模赴英留学签证积压现象。与此同时，在记者……查酒店开的房记录（查一个人住过的宾馆怎么查）查酒店开的房记录（查一个人住过的宾馆怎么查）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就能够直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在……橘子和什么一起吃会拉肚子吃橘子腹泻怎么办每个食物都有禁忌的，橘子也一样，两个不能同吃的东西在一起，多多少少都会有点不健康，那么橘子和什么一起吃会拉肚子吗，吃橘子腹泻怎么办呢。橘子和什么一起吃会拉肚子兔肉。橘子和……海阳是哪里的（海阳市属于山东哪个地区）看标题，不少人都知道我要说的是哪里了吧。没错，就是海阳，大海的海，太阳的阳。海阳是山东的一个县级市，由烟台代管，所以一些海阳人在外都这样自我介绍：我是烟台海阳的。而海阳对……黑糖姜茶过期了还能喝吗当心造成腹泻黑糖姜茶过期了就不要再喝了，很多人家里的黑糖姜茶都放忘记了，想起来喝的时候已经过期，这个时候就把它直接扔掉吧，过期的黑糖姜茶如果继续饮用的话会对身体造成不好的影响。黑糖姜茶过期……红枣枸杞茶隔夜能喝吗当心引起腹泻红枣枸杞茶隔夜的话最好是不要喝了，一般来说，隔夜茶里面已经没有营养成分了，另外还可能有很多霉菌繁殖，所以隔夜的枸杞红枣茶不适合再喝了。红枣枸杞茶隔夜能喝吗能，但不建议喝。……