对于肚子上的赘肉很多人都想要丢掉，让自己的身材更加完美，那么怎样才能有效的去掉腹部赘肉呢？接下来就让我们一起来看看实际的方法吧。
　　去掉腹部赘肉的方法：
　　发胖刚开始的征兆大多都变现在小腹上。在种种限制下，有没有什么简单易行的方法可以让我们没有＂小腹之患＂呢？现在为各位女性朋友介绍一种办公室运动：＂消腹六步骤＂吧。第一步、坐在椅子上，两手扶椅，膝盖弯曲，两腿慢慢往上抬。第二步、两手轻轻放在小腹上，慢慢吐气，同时渐渐收紧小腹。第三步、吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。第四步、小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。第五步、肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。第六步、尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成用双手向下压腹部的方式。
　　这种运动主要目的是为了消除小腹的赘肉，建议每天上午、下午各做2—3次，每次10分钟，持之以恒，这样不但能保持苗条的身材，还能舒解紧张的上班压力。健康保健小知识：四饮食妙招能改善皮肤黑斑
　　俗话说＂一白遮三丑＂，一张漂亮、白暫的脸能为女人增分不少，平添速人魅力。然而，一旦脸上出现黑斑，就会白暫不再，怎样才能恢复白净别透如新生婴儿般的肢质呢？其实，在日常饮食中摄入以下几种物质，能帮助消除皮肤黑斑，如雀斑黄褐斑等。
　　据科学研究发现，松果体素有消除黑斑的神奇功，又称＂褪黑激素＂。它进人血液循环后，发挥其固有功能，从而起到美容的效果。含有松果体素的常见食物有：燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香黑子等。
　　维生素消除色素、养颜美故的效果也比较显著，如维生素A、维生素E能抑制皮肤衰老，使皮的净、光滑、细腻；维生素C可抑制氧化，阻止色素沉积；值得一提的是，维生姐具有消除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6，的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。
　　胡萝卜素能使体内超氧化物歧化酶（SOD)增加，降低体内活性氧，保护皮肢中的肢原纤维，防止皱纹出现，并能保护皮肤内的保湿因子透明质酸酶，使皮肢光洁滑党，防止产生褐色斑。
　　硒、镁等矿物质元素能够防治类似粉剌的黑斑，黑芝庥、麦芽、虾、动物肾脏、动物肝脏等含有较高的硒镁主要来源于含叶绿素多的有色疏采等植物性食物，此外，小米、大麦、小麦、燕麦、豆类、坚果类、海产品等也是镁的良好来源。

黄豆酱是黄酱吗？黄豆酱是什么味道的生活吃到的豆瓣酱比较多，黄豆酱顾名思义就是用黄豆制成的，那么黄豆酱是否就是黄酱呢？黄豆酱是个什么味道呢？下面我们来一起介绍下吧！黄豆酱是黄酱吗黄酱又称大豆酱豆酱，是我国传统的调味酱重庆小面为什么会火？重庆小面汤是怎么熬制的不得不说，重庆小面是一种特色面食，曾有幸吃过一次口感不错。那么，重庆小面为什么会火？重庆小面汤是怎么熬制的？重庆小面为什么会火重庆是一个包容的城市，既有高楼大厦装修豪华的大饭店，也重庆小面50强是哪几家？重庆小面怎么做重庆小面虽然是一种特色小吃，但是深受市场人们喜欢，已有多个品牌。那么，重庆小面50强是哪几家？重庆小面怎么做？重庆小面50强是哪几家重庆小面五十强评选最早来自民间，经过网友海选，众重庆小面可以用牛油吗搭配起来最美味重庆小面可以用牛油，但是最好是搭配植物油一起，这样做出来的油辣子更加的好吃美味，让人欲罢不能。重庆小面可以用牛油吗最好将菜子油和动物性油脂，比如牛油搭配使用，这样熬出来的油辣子香味重庆小面能放什么配菜这些都可以重庆小面里面可以放的配菜还是比较多的，可以放西蓝花芦笋洋葱香菇，还有一些青菜都是可以的，味道都不错。重庆小面能放什么配菜首先是西兰花，做好也很简单，先用开水过一遍，然后放在面条的卤重庆小面是素的吗荤素都可以重庆小面有荤的有素的，可以根据自己的需求来选择，重庆小面还是比较好吃的，比较麻辣，是重口味的人喜欢的。重庆小面是素的吗重庆小面可以吃素的，也可以吃牛肉的，当然是有肉的更好吃了。重庆重庆小面是担担面吗它们不一样重庆小面不是担担面，重庆小面是汤面，担担面是干面，区别还是比较大的，在味道上也有区别，吃过的人就知道了。重庆小面是担担面吗担担面是干的，重庆小面是有汤的，担担面是属于四川的，是两个重庆小面是辣的吗确实如此重庆小面是辣的，重庆小面的特点就是咸味和辣味，爱吃这一口的就会觉得非常好吃，不喜欢吃辣的可能不会喜欢这个味道。重庆小面是辣的吗重庆小面有两大重要的特点咸辣。这可能和他们放的配料有关阿宽重庆小面怎么泡？泡足时间才好吃阿宽家的重庆小面也是一款网红的方便面，很多人对于它的吃法不了解，是煮着吃还是泡着吃，其实都是可以的，不过我比较懒，更加喜欢泡着吃，味道依然很棒！阿宽重庆小面泡多久其实很简单，就和吃阿宽重庆小面食用方法和方便面一样吃因为阿宽家的红油面皮入坑的这款重庆小面，一起总是要走到对面店子去吃，没有想到现在在家就可以吃到重庆小面了，就像是吃方便面一样的方便阿宽重庆小面泡5分钟食用三款重庆小面真的很好吃，我冰糖心苹果孕妇能吃吗？孕妇吃冰糖心苹果好吗？冰糖心苹果是一种新型的水果品种，很多人都爱吃，下面5号网的小编为你们介绍冰糖心苹果孕妇能吃吗？孕妇吃冰糖心苹果好吗？冰糖心苹果孕妇能吃吗冰糖心苹果孕妇可以吃，但是甜份比较高，还是适