真姬菇又名姬菇，有着丰富的营养价值和功效，今天5号网小编就要为您详细介绍一下，真姬菇的营养价值有什么？真姬菇的功效与作用有哪些？
　　真姬菇的营养价值
　　真姬菇含有丰富维生素和17种氨基酸，其中赖氨酸、氨基酸的含量高于一般菇类，有助于青少年益智增高，抗癌，降低胆固醇。特别是子实体（即根以上部分）的提取物具有多种生理活性成份。其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增强免疫力，促进抗体形成抗氧化成分能延缓衰老、美容等。
　　真姬菇的功效与作用
　　1。提高机体免疫力：真姬菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力；
　　2。镇痛、镇静：巴西某研究从真姬菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡；
　　3。止咳化痰：止真姬菇提取液用动物实验，发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用；
　　4。通便排毒：通真姬菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利；
　　5。真姬菇对降低血压有明显效果。
　　真姬菇豆腐紫菜汤
　　原料：真姬菇100g；紫菜（干）5g；水豆腐100g；调料：盐少许，清水，葱末少许；
　　做法
　　1、豆腐切丁、真姬菇去蒂洗净剥散、紫菜过清水；
　　2、锅中加入适量的清水，加入真姬菇一并煮开；
　　3、再加入豆腐、紫菜，待滚后转小火煮约两分钟；
　　4、最后加入葱末和盐调味；
　　5、新鲜美味的真姬菇豆腐紫菜汤出锅了。
　　真姬菇的保存
　　真姬菇冰箱冷藏保存，一般最长保存一周左右。保存前注意查看菇体是否完好，有伤口的话容易导致腐烂霉变。

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