杏子是一种很好的水果，营养价值丰富，吃法也有很多，可以直接吃，也可以将其制成杏干食用，杏干的营养也很丰富，可以改善肠道运动，改善便秘的情况。杏干的功效与作用
　　1、杏干含有丰富的纤维素，对改善肠部运动缓慢十分有效。杏干中含有多种矿物质，包括镁、钾、铁、钙、锌等，能够补充身体内微量元素的缺乏。杏干富含纤维，可以消除饥饿感，这对控制饮食很有效。纤维同时对于内消化道和心脏健康十分有益。 杏干有止咳平喘、润肠通便、杀虫的功能。
　　2、杏干富含的钾元素可以有效调节人体血压。研究表明，经常食用杏干的人，心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半。这是因为杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少患心血管疾病的危险。
　　杏干的食用禁忌
　　1、野山杏杏肉味酸、性热，有小毒，此杏杏核均为苦仁。过量食用会伤及筋骨、勾发老病，甚至会落眉脱发、影响视力。
　　2、产妇、孕妇及孩童如果过量食用杏还极容易长疮生疖。
　　3、由于柴杏酸性较强，过量食用不仅容易激增胃里的酸液伤胃引起胃病，还易腐蚀牙齿诱发龋齿。
　　孕妇吃杏脯谨防添加剂
　　有些孕妇嘴馋，还想吃市面上广售的零食类杏肉果脯。这种应小心其中的香精、防腐剂等多种添加剂，谨防对胎儿和孕妇自身的损伤。
　　杏脯，又叫杏干，保持了鲜杏的天然色泽和营养成分，色泽美观，酸甜可口，色、香、味俱全，并具有生津止渴，去冷热毒之功效。但孕妇食用杏脯必须是安全卫生的，要在密封和干燥条件下保存，因为糖极易吸收空气中的水分、导致腐败变质。孕妇食用的时候注意杏脯和果脯的区分，因为长的差不多，果脯含糖量较高，对孕妇是有影响的。
　　小贴士
　　目前并没有确切的研究证明孕妇一定不能吃杏，而且很多人孕期吃了杏子也并没有事。但为了安全起见，建议孕妇最好慎食。毕竟上述这些危害理论上的确是存在的，尤其是吃多了对孕妇很不利。

例假期间能喝黑糖吗？来例假喝黑糖好吗女人每个月都会来例假，一般例假建议喝红糖，那么是否在例假期间可以喝黑糖呢？来例假喝黑糖好不好呢？下面让我们来一起介绍下吧！例假期间能喝黑糖吗来月经期间是完全可以服用黑糖水的。黑糖可来例假能吃新鲜莲子吗？来月经吃新鲜莲子好吗大家都知道女生来例假的时候很特殊，各种饮食上也要注意，那么问题来了，来例假是否可以吃新鲜的莲子呢？下面我们来一起介绍下吧！来例假能吃新鲜莲子吗没有好不好，莲子是清凉的，吃了对身体是吃榛子会长胖吗榛子一天吃多少合适榛子是比较常见的坚果，榛子含有丰富的营养成分，所以榛子一天不能吃多了，那么吃榛子会长胖吗，榛子一天吃多少合适呢。来看看吧。吃榛子会长胖吗榛子适量吃是不会发胖的。榛子中含有丰富的营养什么是榛子呢榛子有什么功效呢榛子我想大家应该都不陌生吧都知道它是一种好吃的坚果，但是你真的了解它吗？今天我们就一起来了解一下吧究竟榛子到底是什么呢，以及榛子有什么功效呢。什么是榛子呢榛子，又名山板栗尖栗或棰子糖尿病可以吃榛子吗吃榛子血糖会升高吗糖尿病患者想要吃榛子的话只能少量的吃一点点，吃多了对于病情是不利的，适当的吃一点点可以补充身体所需的营养物质，还是比较好的。糖尿病可以吃榛子吗糖尿病人可以少量吃榛子。糖尿病人可以少榛子为什么有点苦榛子有点苦正常吗榛子有时候放的时间长了之后可能会有点苦味，尤其是受潮变质之后，榛子的苦味会比较明显，再一个就是野生榛子本身会带有一点点苦味，如果是野生榛子的话就是正常的。榛子为什么有点苦要是吃榛子富含膳食纤维的食物有哪些？富含膳食纤维的蔬菜和水果膳食纤维能够很好地帮我们促进消化，对于便秘肠道健康有很大作用。日常生活中，有哪些食物是富含膳食纤维的呢？膳食纤维的具体功效和作用你真的了解吗？什么是膳食纤维膳食纤维，指不易被消化的鸭蛋怎么做好吃呢鸭蛋可以经常吃吗大家在生活中应该都听说过或者都吃过鸭蛋吧，但是你了解鸭蛋吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟鸭蛋怎么做好吃呢，以及鸭蛋可以经常吃吗？跟着小编我们一起来学习吧。鸭蛋怎么做好吃呢凉薯热量是多少凉薯和苹果谁热量高凉薯是一种热量非常低的食物，而且既可以生吃也可以做熟之后再吃，在减肥人群中非常受欢迎，而且营养价值还特别高，下面一起来了解下凉薯的具体热量吧。凉薯热量是多少凉薯是生活中常见的一种食苹果醋有什么功效呢儿童可以喝苹果醋吗大家知道什么是苹果醋吗？我想应该知道的因为在餐桌上有很多时候可以见到的呢，但是你知道苹果醋的功效吗？今天小编就可以来讲解一下苹果醋的功效是什么。苹果醋有什么功效呢1。苹果醋抗氧化性为什么芝麻糊热量那么高芝麻糊的特性芝麻糊热量高是因为芝麻的热量本身就高，经过处理的芝麻糊当然热量更高了，所以如果控制身材的人吃芝麻糊是要有节制的。为什么芝麻糊热量那么高因为芝麻糊的特性，芝麻本身热量就比较高，别说是