1、热时适当吃一些冷饮或饮料可起到一定的
祛暑降温作用。
尤其适宜夏天炎热时饮用，它有疏风、清热、明目、解毒、
祛暑的功效。
养好小满这一天对于健脾养胃、清热利湿、清心
祛暑、清热解毒非常有帮助，是夏季养心、健脾、解毒的基础。
市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉
祛暑的作用。
中成药还可用四正丸，可
祛暑散寒、健胃和中。
柠檬具有生津、止渴、
祛暑的功效。
茶叶能强心、健胃、利尿、
祛暑、解毒。
柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、
祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能。
的故事内容和生动的画面，让孩子明白夏天应该适当的吃冷饮，做到既
祛暑，也不会伤害身体。
宜进食具有清热
祛暑、利湿功效的食物或药食两用之品，可多饮西洋参茶、生脉饮、绿豆冬瓜茶等。
柠檬具有生津、止渴、
祛暑的功效。
就是选用具有一定
祛暑生津功效的食料来补充人体的消耗。
柠檬有生津、止渴、
祛暑的作用。
在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、
祛暑化湿为原则。
本茶具有解毒
祛暑避浊，化湿和中的功效，为夏令解毒祛暑之佳品。
椰子的汁液多，营养丰富，可解渴
祛暑、生津利尿、主治热病，其果肉有益气、祛风、驱毒、润颜的功效。
绿豆性味甘寒，无毒，有清热解毒，
祛暑止渴、利水消肿、明目退翳、美肤养颜之功效，是很好的消暑小食。
立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持
祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。
尤其适宜夏天炎热时饮用，它有疏风、清热、明目、解毒、
祛暑的功效。
本粥有青蒿、鲜荷叶之清香，且能发挥其解暑效用，助绿豆、冬瓜
祛暑湿，成为色香味俱全，有清热解暑、利湿和胃功效的粥品。
柠檬有生津、止渴、
祛暑的作用。
柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、
祛暑清热、安胎、疏滞、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功能。
鸭肉不仅营养丰富，而且鸭肉偏凉，有健脾化湿、
祛暑除热的功效。
清热利尿、解渴、
祛暑。
柠檬具有生津、止渴、
祛暑的功效。
此外，桑菊荷叶茶、二豆饮、金银花饮、决明子茶、焦大麦茶等，都是兼具药用价值与清凉口感的
祛暑佳品。
气候炎热时适当吃一些冷饮或饮料，能起到一定的
祛暑降温作用。
小满后天气日渐炎热，同时雨水较多，人们出汗也较多，饮食调养应坚持健脾养胃、滋阴补气、
祛暑化湿的清补原则。
对于暑湿感冒，则应当解表
祛暑、化湿和中。
柠檬具有生津、止渴、
祛暑的功效。
味极酸，具有生津、止渴、
祛暑、安胎等功用，柠檬酸是各种水果中所含有机酸最多而命名。
这两种豆子要常吃，
祛暑湿健脾，强体质有营养。
红豆西米露，可以清热解毒、
祛暑止渴、利水消肿、美肤养颜、嫩白皮肤。
直接口含亚参果则可生津
祛暑，清热解毒，消除咽喉疼痛，帮助消化，洁齿固齿。
柠檬草茶有理气开胃、
祛暑定神的功效，炎热的夏天口干烦躁、消化不良者适宜多喝柠檬草茶。
在饮食上应坚持
祛暑清热，少食辛辣，油腻厚味食物，多食用一些滋阴食物。
绿豆粥一般为夏天去暑食用的品种，当然其它季节也同样可以饮用，同样具有清热解毒，
祛暑气的功效。
苦瓜干清热退火，
祛暑气，帮助体内毒素排出。
刘主任建议，芒种时节的饮食要以清淡、
祛暑湿食物为主。
夏天水分散失多，
祛暑生津西瓜是最好的选择。
苦瓜不仅的防癌，还有清热
祛暑，利尿益气，降血压血糖以及去除湿气的功效。
小满后天气日渐炎热，同时雨水较多，人们出汗也较多，饮食调养应坚持健脾养胃、滋阴补气、
祛暑化湿的清补原则。
可采取清热
祛暑化湿的。
同时草莓也具有很高的药用价值，有润肺生津、健脾和胃、利尿消肿、解热
祛暑之功，适用于肺热咳嗽、食欲不振、小便短少、暑热烦渴等。
实际上，夏天的养生饮食要以清补、健脾、
祛暑化湿为原则。
性凉，味甘，有清热、
祛暑、利水、解毒的作用。
白茶含丰富多种氨基酸，其性寒凉，具有退热
祛暑解毒之功。
柠檬柠檬具有生津、止渴、
祛暑的功效。
能清热
祛暑、镇静止吐。
本品咸寒，善清肝火，
祛暑热，有息风止痉之功。
清心
祛暑、清热解毒夏为暑热，夏季归于五脏属心，适宜清补。
性酸，味微苦，具有生津、止渴、
祛暑的功效。
常饮白牡丹茶，有退热、
祛暑之功效，为夏日佳饮。
具有生津、止咳、
祛暑安胎、祛痰、健胃止痛、通便排毒、美白养肤的功效。
夏天吃点小苦，能清心火，从而坚心阴，
祛暑气。
一会儿回去不如让厨子给您做些祛暑的东西吃，虽已进处暑，可还是要热上一阵子的。
祛暑云闲麈，飞觞月转桥。
可以清热祛暑，升津止渴。
苦瓜有清热解毒、明目祛暑、清肝降火作用。
清热利尿、解渴、祛暑。
清热祛暑，阿姨您也尝尝！
另外记得携带祛暑药，每天服用。
全草有发汗解表，祛暑化湿的效果。
清热解毒，祛暑利湿，和胃止呕。
祛暑食西瓜、甜瓜、赤小豆、绿豆。
夏天是大量水果的上市季节，而且很多水果具有清热祛暑的功效，大家在吃时一定要有所节制，并注意不要切开后放置太久，以防被细菌污染不卫生。
白，祛暑安心，三伏天少受苦。
很多人不相信中药祛暑，中药美白的效果。
在饮食滋补方面，以清补、健脾、祛暑化湿为原则。
收拢呈线形，可收于袖间，既是传统祛暑纳凉的实用品，又是艺术欣赏品。
有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时，可服用人丹、十滴水等祛暑药物。
飘逸造清凉，执扇祛暑气。
对于云南人来说，它是儿时记忆、童年味道，更是一味祛暑良药。
本茶具有解毒祛暑避浊，化湿和中的功效，为夏令解毒祛暑之佳品。
用其煮粥可健脾和中，化湿消暑，为夏季祛暑利湿、药食两用的食疗佳品。
有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。
祛暑解表，清热，生津。
杨梅鲜果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以预防中暑，去痧，解除烦渴。
这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。
不仅如此，今年入夏以来，太极集团先后在济南、广州、成都、重庆、深圳多个城市举办了劳动防暑节，向高温劳动者捐赠祛暑祛湿的爱心礼包，普及祛暑祛湿常识。
茶中富含多种氨基酸，可退热、祛暑、降火、解毒，让人清心解烦、清心去火。
常饮白牡丹茶，有退热、祛暑之功效，为夏日佳饮。
鸭肉性凉味甘，秋天吃鸭肉既能补充过度消耗的营养，还能祛暑热，清热去火。
本方清热，祛暑，利尿。
但不要过于贪吃寒凉食品和冷饮，这样不仅不能清心祛暑，反而会伤及脾胃。
苦味宜多食，夏季经常吃些苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。
味极酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，柠檬酸是各种水果中所含有机酸最多而命名。
具有清热解毒、祛暑止吐、清凉开窍的作用，还可用于退热。
可滋阴养神，清热祛暑。
的最好办法，还可清凉祛暑。
苦瓜是一种明星级减肥食物，苦瓜中的苦瓜素能够减少脂肪和多糖的摄取，还能清热祛暑，利尿解毒。
具有清热解毒，止血，祛暑之功效。
芒种节气人的消化功能相对较弱，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。
看到这里，我有点明白，夏天多喝凉茶，增加寒凉的阴，祛暑散热。
及蛋白质、脂肪、矿物质等，营养丰富，有利尿、宁神、祛暑的功效，酸酸甜甜的口感更加让人欲罢不能。
经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。
柠檬味极酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。
在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。
芒种时节的养生，更要注重调养脾胃，除湿祛暑，这样才能避免苦夏。
苦瓜干清热退火，祛暑气，帮助体内毒素排出。
飘逸造清凉，执扇祛暑气。
一百六十三、祛暑化湿、解表和中，还可以服用北京同仁堂的藿香祛暑水，该药用于内蕴湿滞、受暑感寒引起的恶寒发热、头痛无汗、四肢酸懒、恶心呕吐、腹痛腹泻等症。
（完）
