养生美容食疗方法
　　女人最怕时间夺取了自己的青春，使得脸上布满了皱纹，女性养生美容像减肥一样成为热门话题，也是永远值得探讨挖掘的问题。从每天的饮食入手，改善原有的饮食方式，从内开始调理才是最好的养生美容方法。
　　1、养生美容之低脂酸奶
　　每天喝3杯低脂酸奶，能够起到滋润肠道，降低患胃溃疡或阴道感染的机率。酸奶中含有丰富的钙质，大概一杯酸奶中就含有448毫克钙质，不光只有处于更年期的女性，各个年龄段的女性都需要补充钙质。
　　2、养生美容之豆制品
　　豆类食物含有丰富蛋白质及纤维素，并且属于低脂食物，豆类食物中的可溶和不可溶纤维具有降低胆固醇，预防心脏病的作用，豆类食物中的蛋白质抑制剂可防止乳腺癌。另外经常食用豆制品可增强女性激素，如果正有怀孕的打，不妨都吃一些豆制品。
　　3、脂肪鱼
　　脂肪鱼含有欧米茄3脂肪酸，和二十二碳六烯酸、十二碳五烯酸，具有防止中风、抑郁、高血压、心脏病、关节疼痛等疾病。虽然其他有些食物也含有欧米茄3脂肪酸，但只有十二碳五烯酸和二十二碳六烯酸才能被机体直接吸收。
　　4、番茄
　　像番茄、西瓜、红脐橙等水果都含有茄红素，而丰富的茄红素可以预防乳腺癌和心脏病。通过最新研究显示，茄红素可以隔离紫外线，从而起到抗衰老的作用。
　　5、草莓
　　草莓、蓝莓、树莓和蔓越橘都属于浆果类食物，它们含有的花色素可以起到修复细胞、预防癌症的作用，尤其是对抗乳腺癌和胃肠癌。另外浆果类食物还含有丰富的维生素C和叶酸，正处于怀孕期间的女性可以多多食用。抗氧化物可以保护心脏，有养生美容之功效。
　　6、含维生素d的低脂牛奶或橙汁
　　维生素d可促进骨骼吸收钙质，有效预防骨质疏松、多发性硬化、糖尿病、乳癌、结肠癌等疾病。尽管很多鱼类中也含有维生素d，但是专家提示牛奶是维生素d最好的来源。
　　吃对食物是女性养生美容最有效的方法，健康营养美丽一生。

男生板寸头超帅发型酷炫有型这样剪超man板寸头是寸头的一种，造型清爽利落，很适合时尚男生，干练的剪裁没有什么杂乱感，让男生看上去更加帅气有型，提升魅力值。男生板寸头发型顶部保留一小部分头发，梳理得极为整齐……2013流行发型：韩国春季最新发型靓丽清新的散肩长卷发，突显了女生的可爱气息，尤其是精致的脸颊在刘海的烘托下更小巧迷人，很纯美的女生发型。简单柔美的披肩长卷发，微微卷的发丝，覆盖式的刘海，点缀发饰，甜美浪……波浪卷适合什么发色最新卷发流行色推荐波浪卷发除了自然黑发色之外，棕色是非常适合亚洲女生肤色的发色了，给人感觉很有高级感，波浪卷的层次都非常明显，背影十分女神。波浪卷发经典蓝，是今年公布的流行色，……欧美风马尾辫扎发发型简约大方更超显气质对于女生们来说，马尾辫是最简单的发型之一。虽然马尾辫发型在生活中很常见，但想要扎出新意和创意可不简单。这几款欧美风马尾辫扎发发型，一定能让你眼前一亮。长发先是打薄再烫直，……女生气质玉米烫发型打造气质女生浅栗色的自然染发，直发的齐刘海，从耳际以下的玉米烫设计，打造空气感和蓬松感十足哦！完美的修长了脸蛋，非常的适合圆脸、方脸的美眉们哦！甜美又清纯！推荐浅棕色的发色，很衬皮肤……最新潮烫发款式气质“懒人烫”发型最新潮烫发款式懒人烫，即属于懒人的一款烫发款式，因为不需要怎样花时间来打理。自然黑空气感的弧度烫卷设计，齐锁骨长度搭配，制造出浪漫妩媚气质。最新潮烫发款式大偏……暖色系时尚染发秋东女生最流行发色非常温柔淑女范的一款小女生美发造型，靓丽的暖色系染发，简单的增加姑娘的白皙水嫩气质，长卷发的设计，更加女人味。这款个性的浅色系染发造型非常清纯靓丽，搭配上内扣的中短发波波……如何快速提升烫发技术【导读】在我们所从事的沙龙实用烫发教育中，经常会遇到学生提出的类似的烫发问题，总是觉得自己烫的花型曲度无法自由控制，已经设计好的发型，也按照自己想像的效果做了合理的杠具排列，可……短发扎发设计lob短发扎法短发扎发设计直接扎个马尾也是有秘诀的，头发制造点蓬松之后再扎个中等高度来，头顶制造蓬松。短发扎发设计不用批进展的设计，饱满鼓起的头发造型很特别。短发扎发……女生魅力时尚发型推荐尽显时尚最抢眼百搭长发发型推荐既小清新又帅气利落的一款长发发型，偏分的长刘海设计搭配柔顺莹亮的长直发，很好的修饰了脸型，也衬托出女生干净干练的气质，气场十足。气质……习惯披肩打理的女生卷发发型优雅时尚韩味十足适合淑女路线的MM打理的一款气质约会发型，巧克力色的染发颜色很衬肤色，蓬松的披肩露额卷发很有清新的淑女范儿。斜刘海卷发一直以来都备受追捧，这款斜刘海披肩发烫发更是甜美时尚……舒缓的波浪卷发营造时尚大气明星范稍稍微卷的精致的卷发设计，柔亮顺滑的器件长卷发，层次感的中分整体造型，靓丽时尚的褐色染发，更是知性甜美。非常乖巧甜蜜的细密柔顺齐刘海，轻松变身小V脸气质妹……