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　　1、养胃粥的做法
　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
　　做法：1。莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。2。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
　　2。根据个人口味调味后早晚食用。
　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
　　3、小米南瓜粥
　　原料：小米100g、南瓜300g。
　　做法：南瓜去皮切块上笼屉蒸至软糯备用，小米洗净后备用
　　；
　　准备适量的水，倒入锅中，下小米大火煮10分钟，然后改小火再煮20分钟左右；
　　南瓜可根据喜好搅拌成泥状或切小丁，加入小米粥中同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。
　　功效：小米富含B族维生素，有健胃，开胃养胃之效，小米粥营养之丰富，竟有“代参汤”的美称。而南瓜不仅可以保护胃黏膜，促进溃疡的愈合，还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，以助消化。
　　4、糯枣温胃粥
　　原料：新鲜羊肉200克，黄芪10克，糯米100克，大枣10枚，姜5克。
　　做法：将羊肉煮烂，切细，加入黄芪、糯米、大枣（切细）、姜煮粥，待粥煮熟后加入适量细盐、味精、胡椒粉。
　　功效：此粥补养脾胃，常服可温阳补气健胃，适合胃溃疡、慢性胃炎伴有羸弱胃寒、四肢怯冷、胃病经常发作者。
　　秋季吃什么粥养胃我们就有了了解，养胃粥有很多，也许我们经常食用，可是我们也不知道哪种粥最好，每个季节都有不同的粥，我们这样就知道了在秋季该喝什么样的粥，这就会对我们的胃有很大的帮助，胃全靠养，平时也要养成良好的生活习惯。

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