在我们的生活中，有很多人在受着便秘的困扰，也就是排便困难，这样的情况个很多的人带来了痛苦，我就是一个便秘的患者，一般两天三天大便一次，可是在大便的时候，还很费劲，吃了很多的香蕉都没有任何的效果，在大便困难的时候，吃南瓜有用吗？
　　这时，不妨通过饮食调理来改善胃肠健康，
　　比如吃点南瓜。黄澄澄、软糯糯的南瓜不仅看着赏心悦目，还是养胃佳品；对女同胞来说还有排毒美容的功效，清代名臣张之洞就曾建议慈禧太后多食南瓜。
　　《本草纲目》记载南瓜“性温，味甘，入脾胃经”，中医认为其有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效，对脾胃虚弱有很好的食疗效果。
　　南瓜富含碳水化合物、果胶，可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激；丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食高手。南瓜里丰富的果胶还能促进溃疡的部位愈合，“吸附”细菌和有毒物质，包括铅等重金属物质，因而起到排毒的作用。南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害；膳食纤维非常细软，能促进肠道蠕动，缓解便秘，同时还不伤胃黏膜。
　　秋冬季节是吃南瓜的黄金时节，它烹饪简单，蒸食、煮粥或煲汤皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分钟，南瓜300克去皮切块，小米煮30分钟后加入南瓜，搅拌均匀后继续煮15分钟即可。需要注意的是，南瓜性温，多吃会助长湿热。因此，有胃热口臭症状，或患有皮肤疮毒风痒、黄疸、脚气、下痢胀满、气滞湿阻等病症的人不宜多吃。
　　以上就是便秘的人吃南瓜的好处，我们有便秘的情况时，需要注意的就是不要吃辛辣的食物，吃辛辣的食物，是会导致疾病更加的严重的，因为吃辣椒会使大便大干，我们可以多喝一些白开水。

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