寻医问药2018070711：06：36
　　我们大家都知道，南方的气候是比较多雨的，所以说湿气对南方人来说是早已习惯的家常便饭，而且许多人体内都多多少少都带点湿气。不过，湿气不除百病生，因为湿气太重对健康是非常不利的，有时候会影响到五脏六腑的健康。不过，有湿气也不要害怕，常吃这几种食物，排净体内湿毒一身轻，大家可以试试！
　　1、玉米须山楂茶，湿气郁积在体内会时常感到疲劳无力。玉米须茶有着很好的祛湿利尿、补虚清热的功效。同时，山楂可以有效的清理体内垃圾和脂肪，两者结合，祛除体内的湿热效果好。
　　2、冬瓜皮和荷叶都是寒性物质，有很强的祛湿功效，另外它们还可以清除人体内的多余油脂，减少人体对糖份和脂肪的吸收，从而也就控制了脂肪在人体内的积存，能取得不错的减小肚子效果。
　　3、薏米，很多人都吃过薏米，都知道薏米的效果和作用很大，但具体的效果，很多人并不知道。薏米可以帮助我们健脾，能祛除身上的郁火，排除身上的毒素，同时还能祛湿。薏米不仅是滋补的食物，还是是防癌的食物。
　　4、茯苓饼是一种非常欢迎的零食，主要由茯苓、面粉和白糖混合而成，经常食用有健脾和胃、利水去湿气的效果，无论是老人还是孩子都可以放心的食用！
　　5、黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。
　　综合以上饮食健康知识，我们肯定会觉得非常受益，因为生活中因为湿气重导致身体疾病的例子非常多，尤其是中老年人经常会得各种风湿疾病，与湿气重都有一定关联。所以说，湿气不除百病生。以上给大家推荐了不少适合五脏排湿毒的营养食的，常吃这几种食物，排净体内湿毒一身轻，让你拥有健康好身体，祛湿效果都很不错。

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