杏仁营养又美味，那么我们在吃杏仁时有什么注意事项呢？杏仁不宜与板栗等同食，否则容易引起消化不良或腹泻等肠胃不适症状。杏仁有微毒性，吃杏仁要控制分量，避免中毒。
　　如何挑选杏仁？与杏仁搭配相宜的食物
　　如何挑选杏仁
　　购买杏仁时应注意挑选颗粒饱满，颜色较浅，体积正常而非干瘪微小的，气味香而新鲜的杏仁，而不要挑选颜色过深，看起来干瘪的杏仁，这类杏仁多数用化学物品加工过，或者营养流失，发霉变质，不宜食用。
　　杏仁应该如何保存
　　杏仁保存的环境应该保持干燥，凉爽或低温，未拆封食用过的杏仁可置于干爽的环境里，而拆封食用过的杏仁最好置于冰箱冷冻，并且杏仁拆封后应尽快吃完，不宜存放太久以免变质发霉。杏仁如果置于潮湿的地方容易受潮和蛀虫，容易变质，杏仁如果置于阳光暴晒的地方会流失营养，不利于保鲜。
　　什么样的杏仁不能吃
　　颜色深化，不同于一般杏仁，并且口感软而不脆的杏仁多属于变质杏仁，营养流失并且伴有更多有毒物质，不能食用。在购买杏仁的时候一定注意观察外表，判别其是否优质杏仁，若果食用了变质杏仁，容易中毒。
　　与杏仁搭配相宜的食物
　　吃杏仁要注意营养搭配，和相宜的食物搭配起来更有利于我们补充杏仁里的营养。
　　与红枣搭配：红枣和杏仁都属于上好果品，二者搭配更有助于我们活血补血，可以养颜益气，适合女性。
　　与海带搭配：海带可以帮助我们减少色素沉淀，与杏仁相配，可以有效帮助我们的皮肤抗氧化抗衰老，保持皮肤健康和年轻。
　　与猪肺搭配：猪肺可以帮我们清肺，杏仁和猪肺搭配可以更好地帮助我们清出五脏毒素，帮助我们拥有健康的五脏。

红枣枸杞泡水喝补血养颜健脾益胃五类人不适合喝红枣和枸杞这两种食物对于我们来说都是很熟悉的。红枣具有补气补血的功效，枸杞有益精明目的功效。如果同时食用两种食材，有保健养生的效果，红枣枸杞泡水喝不失为一种很好的方法。那么红枣……腰果营养价值和保健功效极高关于腰果的食用方法腰果是一种营养价值和保健功效都极高的食物，它含有的蛋白质高达21，油脂含量更是有40之多。此外，它还含有多种维生素，对人体有很好的补益作用。那么腰果的功效与作用有哪些呢？下面跟……粗纤维食物促进肠胃运动7类粗纤维食物要常吃粗纤维是膳食纤维的旧称，是植物细胞壁的主要组成成分，包括纤维素、半纤维素、木质素及角质等成分。吃些粗纤维食物可以促进肠胃运动，在一定程度上可以帮助消化，是有益处的。那么粗纤维食……柿饼营养价值丰富吃的健康吃的美味有妙招柿饼是水果柿子的一种加工性食品，也叫干柿或者柿干。它外表金黄色，口感韧性十足，而且香甜可口，很多人都喜欢食用它。但是你们对柿饼的功效与作用以及禁忌了解吗？不了解的话跟随本网一起……黑芝麻疏通血管预防动脉硬化黑芝麻的食用方法黑芝麻是芝麻的一种，也是芝麻里面蕴含的营养最多的。大家可能对黑芝麻糊更为熟悉，但是对黑芝麻的功效与作用可能不是那么了解，下面我们就跟随本网来说说黑芝麻的功效与作用。黑芝麻……木耳滑而带爽营养价值高木耳的饮食禁忌木耳是一种食用菌类，木耳质软味道鲜美，滑而带爽，营养价值高，被很多人作为保健养生的食谱。那么你知道木耳的功效有哪些吗？下面跟随本网一起来了解一下吧。木耳的功效1、提……醋泡黑豆的8大功效醋泡黑豆的制作方法黑豆是生活中常见的一种食物，其营养价值丰富。现在人们经常用醋泡黑豆食用，醋泡黑豆的营养价值极高，做法也并不复杂，随手泡点就够一家人吃了。那么醋泡黑豆的功效与作用有哪些呢？下面跟……常吃铁棍山药提高身体免疫力蒸铁棍山药的做法铁棍山药是河南焦作的著名特产之一，属于四大怀药的怀山药中的极品，在国内外享有很高的知名度，现已被焦作市申请为国家原产地保护产品。那么铁棍山药的功效与作用有哪些呢？下面跟随本网一……黄瓜的十大功效与作用凉拌黄瓜做法清脆爽口黄瓜在夏季时在我们的餐桌上很常见，所以大家对它并不陌生，那么黄瓜的功效与作用你了解多少呢？下面随本网一起来了解一下吧。黄瓜的功效与作用1、减肥瘦身黄瓜中含有丰……白菜能预防肠癌大白菜的日常做法白菜是人们平时经常吃的一种蔬菜，白菜的营养价值非常丰富，而且味道美味。那么白菜怎么做好吃呢？下面本网就为大家分享几种白菜的做法。大白菜的营养成分：营养素含量（每10……银耳防止钙流失促进生长发育银耳羹的做法对于银耳相信每一位朋友都不陌生，银耳，是我们生活中耳熟能详的食材，因为银耳一般都是以干货存在，所以基本每家都会备着一些银耳。那么大家对于银耳的功效了解吗？不了解的朋友和本网一起……常喝蜂蜜柚子茶的好处蜂蜜柚子茶做法蜂蜜柚子茶算是一种大众化的饮品，不仅味道可口，而且还具有很多营养，但是喝蜂蜜柚子茶具体有哪些好处，很多人可能说不出来。下面本网就为大家具体介绍蜂蜜柚子茶的功效。蜂蜜柚子茶……