16款三八女人节养生汤羹，养生滋补佳品

　　一、芒果桃胶银耳羹
　　食材
　　糖渍芒果干20克、新鲜银耳1朵、桃胶50克、枸杞1小把、蜜枣5颗、冰糖适量、清水适量。
　　做法
　　1、桃胶用清水浸泡过夜，因为桃胶要泡发还是很费时间的，尤其是杂质比较多的，要是浸泡的时间不够，是很难清理干净杂质的，所以一定要浸透发大后掰开清洗。
　　2、银耳浸泡半小时后，抓洗干净把蒂部去掉，摘成小朵，再清洗几遍，要是用干银耳要浸泡1小时以上。
　　3、接着把桃胶放入万土锅呢，再放入银耳，炖煮桃胶银耳羹建议用砂锅，煮出来的口感会比高压锅好很多，高压锅的就是很软烂的口感，但是砂锅炖煮的是爽滑不腻，软而不烂的，所以想要吃到高品质的羹还是用砂锅哦。
　　4、接着把清洗干净的枸杞和蜜枣放入锅内，蜜枣要是没有就换成红枣，味道也是很不错的。
　　5、注入3倍高的清水，因为桃胶和银耳熬煮后都会出胶，所以水量要适量的多，羹才不会浓稠过度哦，冰糖先放入50克熬煮，后面试了甜度再加入。
　　6、盖上锅盖中小火煮沸，转小火熬煮40分钟左右，这锅是双盖的，所以水分蒸发得特别少。
　　7、大约40分钟，就煮好了，可以不用开盖，继续焖20分钟。
　　二、紫薯桃胶粥
　　食材
　　紫薯1个、桃胶10g、皂角米10g、冰糖适量。
　　做法
　　1、桃胶泡发12小时左右。
　　2、皂角米泡发12小时左右。
　　3、下锅煮30分钟，加入适量冰糖。
　　4、加入紫薯，多煮一会儿。
　　5、好吃的紫薯桃胶粥就做成啦。
　　三、木瓜奶炖燕窝
　　食材
　　牛奶300毫升、燕窝4小片、冰糖适量、枸杞适量、木瓜1个、纯净水适量。
　　做法
　　1、把干燕窝洗净表面，挑出杂质，倒入适量纯净水，泡发34小时。
　　2、滤出燕窝，放入炖盅。
　　3、加入没过燕窝的纯净水水量。上锅隔水蒸1。5小时。
　　4、牛奶加入冰糖，小火加热至冰糖融化。
　　5、木瓜去皮去籽，切成均匀的小块。
　　6、将牛奶倒入燕窝中，搅拌均匀，再放入木瓜即可，冷藏后口味更佳。
　　四、紫薯银耳汤
　　食材
　　紫薯80g、银耳15g、冰糖10g、枸杞5g、纯净水适量。
　　做法
　　1、银耳提早用清水浸泡1小时。
　　2、紫薯去皮切丁。
　　3、泡发后去蒂撕成小朵洗净，银耳放入九阳养生壶内，倒入适量的纯净水。
　　4、加入老冰糖，炖煮30分钟。
　　5、接着加入事先切好的紫薯块，继续炖煮15分钟。
　　6、最后放入枸杞焖2分钟即可。
　　五、木瓜银耳汤
　　食材
　　银耳适量、木瓜半个、白糖适量。
　　做法
　　1、银耳提前泡发，掰成小块，洗净。
　　2、洗净的银耳重新放入汤锅，加入足够的水，开火烧开。
　　3、开锅后改小火，慢炖40分钟左右。
　　4、这时候来处理木瓜，把它去籽去皮，改刀切成小块。
　　5、银耳这时候已经炖煮软烂了。
　　6、倒入木瓜块，继续炖煮十分钟。
　　7、炖好后加入适量白糖调味（用冰糖也可以）。
　　8、清爽的木瓜银耳汤就做好了。
　　六、养颜桃胶汤
　　食材
　　皂角米3克、银耳3克、雪燕5克、桃胶10克、桂花适量、熟芝麻适量、白糖适量。
　　做法
　　1、提前将食材泡发，食材看得到的干净，泡发三小时我就挑一下。
　　2、然后就将食材入破壁机里，并加入1000左右的清水。
　　3、然后将杯子坐回主机上，选定好养生煮模式，并预约好自己想要的时间。这样子一边二次泡发二边等预约好的时间来烹饪。
　　4、煮好之后加入熟芝麻，桂花，及白糖调味。
　　七、花胶螺片海底椰
　　食材
　　花胶10g、响螺片1片、海底椰10g、枸杞3g、盐2g。
　　做法
　　1、花胶、响螺片提前四个小时浸泡，海底椰提前1小时浸泡；且泡好后冲洗干净；
　　2、美的电饭煲中放入足量的水，并加入花胶、响螺片、海底椰和枸杞；
　　3、启动电饭煲的粥汤程序；待电饭煲停止工作后，调入少许的盐即可。
　　八、无花果养颜茶
　　食材
　　干玫瑰花10粒、干千日红5粒、干苹果花1克、干迷迭香1克、无花果30克（干）、柠檬片2片、蜂蜜少许。
　　做法
　　1、玫瑰花10粒，千日红5粒，迷迭香1克，苹果花1克。
　　2、无花果切片、柠檬切片。
　　3、将无花果和柠檬放入壶中。
　　4、各种花茶用水冲一下。
　　5、倒入壶中，冲入开水。
　　6、加盖浸泡15分钟，喝时调入些蜂蜜即可。
　　九、凤爪养颜汤
　　食材
　　鸡爪500g、花生米适量、红枣适量、枸杞少许、香菜少许、葱段适量、姜片适量、盐适量、鸡精少许、胡椒粉少许。
　　做法
　　1、花生米泡水30分钟后煮开，煮熟后捞出备用。
　　2、鸡爪剁去趾尖，清洗干净，放沸水中焯一下。
　　3、鸡爪剁成两段，葱切段，姜切片。
　　4、锅中水烧开后，放入鸡爪、葱段、姜片煮。
　　5、大火煮开转小火，加入花生米同煮。
　　6、煮至鸡爪、花生米软烂，加入红枣、枸杞煮一下。
　　7、出锅前加盐、鸡精、胡椒粉调味，加点香菜点缀一下。
　　十、木瓜银耳养颜汤
　　食材
　　银耳1朵、木瓜半只、冰糖适量。
　　做法
　　1、银耳泡发洗净，去蒂撕小朵。
　　2、放入养生壶中，倒入适量清水，加入适量冰糖。
　　3、按煲汤键（不用养生壶，也可用煮锅）
　　4、木瓜去皮去籽，切小块。
　　5、煮好的银耳软糯出胶。
　　6、倒入切好的木瓜，按果茶键继续煮35分钟即可。
　　十一、补血养颜粥
　　食材
　　红豆1小碗、黑豆1小碗、血糯米1小碗、桂圆干18颗、枣片3包、红糖45块。
　　做法
　　1、先来准备食材，清洗干净。红豆超级好吃，可以多放。黑豆不容易烂，可以泡一晚再煮。
　　2、放入东菱早餐机小锅中，加适量清水，放入红糖。水要多一点，跟煮稀饭一样。
　　3、盖盖子烧开，烧开后转中火慢炖1小时左右。
　　4、不定期搅拌一下，煮到变得浓稠。
　　5、豆子什么都软软糯糯的即可。
　　十二、美容养颜甜汤
　　食材
　　皂角米10克、紫薯1块、莲子30克、百合40克、红枣片20克、冰糖30克。
　　做法
　　1、皂角米、百合多次冲洗干净。
　　2、泡发15小时以上。
　　3、紫薯去皮切小丁，莲子洗净，枣片冰糖备好。
　　4、皂角米和百合连同泡发用的水一起倒入锅中，这样糖水更粘稠，水不够再加入所需的水量，我用的电饭煲。
　　5、莲子和紫薯也倒进去按炖汤键，如果普通锅的话炖半小时差不多了。
　　6、半小时以后加入红枣和冰糖继续炖20分钟就可以了。
　　十三、枸杞酒酿水潽蛋
　　食材
　　枸杞子适量、酒酿适量、土鸡蛋三个。
　　做法
　　1、砂锅中放适量的冷水，下放入枸杞子，水开后煮两三分钟；
　　2、倒入酒酿，搅动一下使酒酿散开，小火煮至沸腾；
　　3、将鸡蛋先磕入小碗中；
　　4、保持锅中水是沸腾的时候快速，轻轻倒入鸡蛋，小火煮；
　　5、煮至鸡蛋包起来，大约六七分钟的样子即可，鸡蛋有一点点溏心，很好吃；
　　6、可以依据个人口味加适量的糖。
　　十四、牛奶炖桃胶
　　食材
　　桃胶25克、牛奶1瓶、冰糖适量。
　　做法
　　1、桃胶进行泡发，泡发时间为10小时以上。一般都是隔天晚上泡到第2天就可以了。
　　2、泡发结束的桃胶，用手温柔洗净，摘去粘上面的杂质，漂去漂浮物。
　　3、将桃胶放到锅中，加适量清水，大火烧开后小火炖40分钟。
　　4、加入牛奶，水滚后炖小火1520分钟左右。
　　5、冰糖最后10分钟下，把握不好甜度滴，先下少点，尝过，不够再加量；
　　十五、星空燕窝
　　食材
　　燕窝2盏、纯净水150克、石蜂糖20克、黑枸杞适量、姜片2片。
　　做法
　　1、燕窝先用温水浸泡湿润，挑去羽毛，将其撕开。
　　2、将燕窝放入炖盅，加入150克纯净水，2片姜片。
　　3、放入电炖锅，注入热水，选择快炖程序，时间1小时。
　　4、将石蜂糖弄碎，放入红酒杯。
　　5、然后放入炖好的燕窝。
　　6、再倒入半杯沸水，液面刚好能泡过燕窝即可。
　　7、放入适量的黑枸杞。
　　8、黑枸杞遇水会释放出花青素，蓝蓝的，慢慢往下渗透，形成星空景象。
　　9、吃的时候将燕窝，黑枸杞，石蜂糖拌均匀即可。
　　十六、银耳炖桃胶
　　食材
　　银耳1朵、桃胶10g、红枣6颗、枸杞5g、皂角米5g、冰糖30g。
　　做法
　　1、把桃胶、还有皂角米都提前一晚上放进清水里浸泡，至少要泡上十几个小时以上，直到没有硬芯才行，银耳泡的时间会短一点，做的时候提前一个小时泡就行了。
　　2、银耳泡发了之后会变软，然后用手揪成小朵，去除根蒂，或者用剪刀剪也可以，银耳分成小朵可以减少熬煮的时间。
　　3、充分泡软的桃胶是清澈、透明的，然后用牙签去除桃胶里的杂质，把材料都清洗一遍就可以待用了。
　　4、红枣和枸杞也用清水清洗掉表面的浮尘，捞出沥掉污水。
　　5、材料都准备好了之后就可以入锅了，准备一个煮锅，把材料都放进去，加入适量的水，然后开大火煮沸。
　　6、水可以稍微多放一点点，因为煮的时候会有少量的蒸发。
　　7、大火煮沸之后，就转小火慢熬1个小时左右，一直到煮出胶质。
　　8、煮出胶之后，才能把冰糖放入锅内，然后继续小火煮到冰糖完全融化。