我们都知道常吃蜂蜜能够美容养颜，增加皮肤抵抗力，所以蜂蜜渐渐成为我们生活中的必需品。它作为天然甜味剂，广受欢迎，但怎样吃蜂蜜才能营养又健康，你又是否懂得？
　　蜂蜜中含有糖类、蛋白质、氨基酸、矿物质和多种有益酶、维生素等营养成分。
　　具有补气补虚、缓解疲劳、美容养颜、提高皮肤抵抗力等功效。它与其他食材搭配有更好的效果，下面便给大家介绍几种蜂蜜搭配。
　　1。蜂蜜蒸梨
　　雪梨去壳将蜂蜜倒入雪梨中封盖蒸熟。
　　以蜜代糖效果好，蜂蜜比白糖易被人体消化吸收，梨为百果之王具有润肺、化痰清火、解酒的功效，常食可补充人体的营养。
　　适宜于肝炎、肺结核、大便秘结、心脏病以及食道癌患者食用。
　　2。蜂蜜牛奶
　　每天晚上将牛奶中加入23勺蜂蜜，有舒缓安眠的作用。
　　牛奶含钾多，蜂蜜含有丰富的镁。钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能消除紧张心理，缓解压力。
　　适合老人、小孩、女性长期饮用。
　　3。蜂蜜山楂
　　将蜂蜜捣碎加入适量蜂蜜搅拌。
　　蜂蜜中含有多种活性酶和有机物，山楂中含有多种维生素与解脂酶，活性酶和解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素。可用于饭前开胃及饭后助消化。也具有强心、降血脂、降血压的作用。
　　儿童、老年人、消化不良尤其适合食用。。
　　4。蜂蜜柚子
　　柚子捣碎放入锅中煮熟，冷却后加蜂蜜。
　　蜂蜜柚子富含糖类、橙皮苷、挥发油、多种矿物质、维生素等营养元素。柚子中含有生理活性物质橙皮苷、柚皮苷，可以降低血液黏滞度，减少血栓的形成，对脑血管疾病有较好的预防作用。
　　蜂蜜柚子茶中的维生素C含量比较多，经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病，具有一定的祛斑效果。

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