吃什么可以提升记忆力
　　一、玉米
　　玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
　　二、橘子
　　橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
　　三、鱼类
　　它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
　　四、花生
　　花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
　　五、鸡蛋
　　大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
　　六、菠萝
　　菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
　　七、味精
　　味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
　　八、牛奶
　　牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
　　九、小米
　　小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1。5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

加班狗的零食清单，你是吃还是不吃？呐，晚上10点到早上7点是人体修养最重要的时间点，那加班狗们深夜不睡对身体有何不良影响呢？《黄帝内经》的12时辰养生论有云：“寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，巳脾午心未小肠”。……那些年我们最爱吃的零食还记得电视机旁的我们抱着的零食吗？每次看一集，不知道吃掉了多少呢；还记得去春游的时候包里装的零食吗？大家都大方的吧零食堆在一起，互相分享。长大以后，因为要保持身材再也没有放纵自……那些年我们常吃的小零食，哪个令你难忘至今？每每去超市，看着货架上的那些零食，不禁就会想到那些年我们常吃的小零食，便宜又好吃。它们有的还是超市的常客呢，有的却只能在淘宝上才能买到了想当年小编用尽了各种手段偷偷存零花钱就是……百吃不腻的零食，没事总想吃两口虽然平时吃的零食总共加起来不知道可以围地球转多少圈圈，但零食千千万，总有那么几个味道是永远都忘不掉的，虽然经常吃会腻，但隔着几天不吃嘴巴总会莫名的寂寞，好吧就是想吃东西了，下面……让亲情不会忘记，挑选适合老年人吃的零食柿子饼秋天的时候是柿子成熟的好季节，每到这个季节，柿子树上结满了红彤彤的“小灯笼”，因果实自身的重量，会压弯了树枝，走过的时候伸手就想摘个来尝尝。这款柿子饼很适合老……这些吃不胖的美味零食，听说吃货都备了！作为一个吃货，是怎么努力也抵抗不住美食的诱惑的。既然低抗不了，那么就让它们来得更猛烈一些吧。但是我们也不是什么都吃的哟，在吃上面我们还是很讲究的，要吃就吃那些健康的，不会给身体……怀旧小零食，吃出童年味道老北京方便面方便面一定是我们日常生活中必不可少的食品了。它的吃法也是各不相同，根据个人口味的不同，泡着吃、炒着吃、煮着吃，或者干吃都是非常不错的选择。它不仅非常方便，而且……称霸朋友圈的高颜值面包，好吃不发胖！繁忙的生活节奏让坐下来好好吃顿早餐变得奢侈，传统的包子豆浆油条最能落胃，却不方便携带，味道也大，能边赶路边吃还没有太大香气的食品中，面包是上乘选择了，吐司的味……减脂期间吃什么？低热量高蛋白的三餐安排说到减肥第一时间想到的就是节食，虽然短时间是比较有成效的，不过也非常容易容易反弹的，一旦没忍住就是大吃大喝，这样对于身体其实非常不好。所以还是那句话最好的减肥方式就是“管住嘴迈……始于颜值，陷于好味！美味欧包谁能不爱？一个面包，既能救人于饥饿之中，也能抚慰心灵的创伤。好吃的面包也是没有时间限制和场合限制的，只要想吃，随时你都可以买来就吃。而最近突然又一个词变得特别流行，就是欧包，那么欧包到底……舒缓身心下午茶，小资生活不容错过往往听说下午茶这个词，就给人一种小资惬意的感觉，其实现在下午茶在上班族非常普遍，很多公司都会主动给员工提供下午茶福利，毕竟紧张的工作也需要情绪的放松，适当补充点能量也可以让工作……北方那些烧饼和火烧，我从小吃到大！北方的烧饼品种很多，各具特色。烧饼和火烧的做法也各不相同，按照张次溪先生的《天桥小吃》一书中说：烧饼在北京，向分两种：一为芝麻酱，一为吊炉。芝麻酱用煤，吊炉用柴火。一是其……