如何抗击中年职业危机？应对职业危机的有效对策！

　　环顾四周，很多职场中年人都在经历着类似的苦难。根据我多年在中国担任企业高管企业教练的经验，高原人正在经历人生的一个重要转折点中年职业危机。
　　值得一提的是，在发达国家，中年职业危机一般发生在45岁？55岁，但在中国，这场危机提前了近10年。原因有三：第一，经济环境的快速发展使得管理人才在没有系统的职业规划的情况下得到快速提升，超过了心智成熟度的提高。第二，应试教育过于注重分数，而忽视了灵魂的成长和滋养。第三，中国过度追求经济发展的集体心态导致了这一批专业人士缺乏整体的人生观。
　　如何抗击中年职业危机？
　　从心理学的角度来看，中年职业危机的发生是因为个体的自我意识遇到了发展的瓶颈，停留在较低的水平，难以突破。
　　那么，深陷其中的人怎么走出来呢？在十多年的企业教练生涯中，我们开发了一套科学、艺术的辅导方法，帮助企业高管走出危机，实现心理成长。
　　第一步：自我定位自我定位从自我理解开始，然后找出人生发展过程中什么最重要。找到自己的梦想、使命和真正的价值，找到自己的喜好、长处和短处。
　　第二步：设定目标设定目标是一个全方位的过程，包括回顾生活的方方面面，连接自我和工作，达到平衡。
　　第三步：承诺改变目标设定的意义在于引导行为改变。引导行为改变的关键点是分阶段设定目标，及时行动，自我反思，获得他人反馈。
　　这种改变不是一蹴而就的，而是需要一个过程，因为我们的内心需要这段时间来成长。通过咨询，高远学会了先自省思考，然后得出结论，与他人交流。他逐渐得到了同事的积极反馈，生意也大有起色。同时，他对家庭的态度在不知不觉中发生了变化，夫妻关系和亲子关系明显改善。平衡平和的生活不断激励他走向更成熟的阶段。
　　高原也不例外。走出中年职业危机，需要提高自我意识水平。这是一次自我发现和自我成长的旅程。这个旅程一开始是艰难的，但是渐渐的，路会越走越宽，最终会看到新的精彩人生。
　　如何在年底走出中年职业危机？
　　年底，是总结过去，展望未来的时候了。对于一个刚刚开始工作的“新人”来说，这可能是一个激动人心的时刻：每一年都在进步，一切皆有可能。那些在职场混了很多年的“职场老手”可能会觉得复杂：工作激情慢慢消散，职业发展遇到瓶颈，有老有小，生活压力越来越大。身体不如以前健康，家庭生活似乎陷入危机。。。
　　有同感吗？如果是这样，你很可能陷入“中年危机”。什么是中年危机？用心理学家约瑟夫。坎贝尔的话来说，中年危机就像当你爬上梯子的顶端，却突然发现它在错误的墙上。具体来说，中年危机包括对未来的担忧、对健康的焦虑、对婚姻的悲观、对工作越来越消极以及赡养父母的压力。其中，工作消极就是“工作倦怠”。
　　就像青春期一样，一个人的中年往往充满了抑郁、迷茫和孤独。对于处于职业生涯中期的几千万员工来说，他们最想做的就是摆脱工作焦虑，重新变得精力充沛。如果处理得好，一个人的职业生涯中期也是一个自我发现、新方向、新人生起点的时期。他们很快就会找到新的方向和动力，从而释放潜在的能量，开始新的人生旅程。
　　在发达国家，“中年职业危机”通常发生在4555岁，而在中国，危机提前了近10年。原因有三：第一，经济环境的快速发展使得管理人才的职业提升速度快于心智成熟度的提高。第二，应试教育过于注重分数，忽视了灵魂的成长和滋养。第三，中国过度追求经济发展的集体心态导致了这一批专业人士缺乏整体的人生观。
　　某企业执行教练吴晓庄认为，中年职业危机的原因是个人自我意识在其发展中遇到了瓶颈。走出中年职业危机主要有三个步骤：一、自我定位，找到自己的梦想、使命和价值观，找到自己的喜好、长处和短处；第二，设定目标，把自己和工作联系起来，实现生活的平衡。第三，承诺改变，分阶段设定目标，及时行动，反思自己，获得别人的反馈。
　　罗伯特莫里森（RobertMorrison）、塔玛拉埃里克森（TamaraEriksson）和肯德卡斯沃德（KenDecathwald）对中年职业危机中的管理者提出了六点建议：第一，安排新任务，更新工作热情；第二，改变职业道路，发展新技能；第三，辅导同事盘活中年员工；第四，提供新的培训，培养新的技能；5。放长假，焕发青春；六、扩大领导培训计划，有更多晋升的可能。
　　走出中年职业危机，需要提高自我意识水平。这是一次自我发现和自我成长的旅程。这个旅程一开始是艰难的，但是渐渐的，路会越走越宽，最终会看到新的精彩人生。