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　　减肚子还得靠运动
　　居家虐腹操第一步：
　　居家虐腹操第二步：
　　居家虐腹操第三步：
　　居家虐腹操第四步：
　　居家虐腹操第五步：
　　居家虐腹操第六步：
　　居家虐腹操第七步：
　　想要平坦小腹，除了要减掉腹部多余赘肉外，练出腹肌才能让腹部更加紧致。以上7组虐腹运动，每个动作1520下，中间休息一分钟，然后重复三组。当然，除了运动以外，别忘记搭配有氧训练和健康饮食。

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