减肥是现在很多女性比较关心的问题，爱美是女性的天性嘛。为了有效地进行减肥，女孩们可谓是尝尽了各种各样的方法，其中很多人关心动感减肥操，毕竟适当的进行身体锻炼能够减肥是大家的共识。那么，动感减肥操怎么做？下面咱们就来看看动感减肥操的步骤。
　　动感减肥操第一步：
　　1。右脚前蹲，左脚向后退一步，膝盖向下，尽可能地遁地；
　　2。将右手撑住地面，左手弯曲横在鼻子前；
　　3。右脚伸直，左脚向前方踢出至与腰同高；
　　4。将左手自然甩向后，右手弯曲横在胸前位置；
　　5。换成另一边继续练习1分钟；
　　动感减肥操第二步：
　　1。四肢张开撑地，将身体中间悬空；
　　2。双手双脚尽可能夸张地向前爬动，模仿登山的动作前移3步；
　　3。前移3步后，就地做一个俯卧撑；
　　4。随即向后倒爬，回到1的地方，再做一个俯卧撑后继续向前爬，如此循环练习；
　　动感减肥操第三步：
　　1。双脚尽可能地跨开，目视前方；
　　2。双手弯曲在胸前，掌心相对，身体前弯；
　　3。身体向右侧倒，用右手和左脚撑住地面；
　　4。右脚向外踢出伸直，左手自然向上弯曲摆动，保持平衡；
　　5。换另一边继续练习；
　　上面就是对动感减肥操步骤的介绍，希望对女性的认识有帮助。其实，减肥的方法有很多，除了采取一些常见的减肥方法之外，关键是要养成良好的生活习惯，特别是饮食方面，最好是不要吃减肥药，避免给自己的身体产生其他方面的副作用。

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