跳绳毫无疑问是一项有氧运动，这种运动能够帮助增强身体的免疫力，对身体里的各个器官还有一些身体系统的作用也非常的大，还能够帮助预防各种疾病，像是肥胖症、肌肉萎缩、糖尿病、骨质疏松、关节炎等等都是很有作用的。当然除此之外跳绳与别的运动不一样，还有一种比较独特的优点，就是能够帮助锻炼人的身体的协调性。
　　持续跳绳是可以做成有氧运动的，但是只跳几分钟就不是了。
　　有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等以上的程度（最大心率之75至80）。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
　　是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。
　　跳绳是一种非常有作用的有氧运动，如果从效果上来说的话，这是一种用时少但是耗能大的有氧运动。有过调差，如果跳半小时绳的话能够帮助消耗身上大约四百卡的热量，是一种非常好的有氧运动，不仅能够燃烧脂肪还能够帮助塑形。

什么是空中极限运动近几年来人们越来越重视于各种的体育运动。部份年轻人则会选择一些极限运动来挑战自己的体能，从而也可以放松心情，起到解压的效果。而多数人会选择蹦极或是滑翔。这两个项目都是在高空中进……什么是极限运动轮滑极限运动轮滑，也常会被人们称为特技轮滑，它的玩法有好几种，主要为u型池和碗池。通常可以在传统极限场地，其中包括街区等地方，进行自由轮滑。极限轮滑还被分为单排轮和双排轮，其中双排……极限运动健身有哪些危害吗随着社会的进步，人们对于平时的身体健康也是越来越重视。有的人会通过体育运动，如跑步等来达到健身减肥的效果。也有人会想通过极限运动健身。极限运动可以锻炼人们的毅力同时，也可以增加……什么是极限运动滑板呢滑板项目是极限运动之一，也是极限运动历史的鼻祖。许多极限运动的项目都与滑板有这密不可分的关系，有的还是滑板项目的延伸。现如今也越来越多的年轻人开始玩滑板，而滑板也成了不少地区的……极限运动包括哪些呢极限运动有很多项目，而每个项目的危险度都是非常的高，所以被人们称为是极限运动。极限运动主要是追求惊险刺激所带来的乐趣，而现在部份极限运动也加入了世界赛事中。近几年来许多年轻人也……极限运动包括什么呢随着社会的不断发展，现在的年轻人除了平时上班以外，也会参加一些户外的运动。而部份人则会选择一些有一定危险类的极限运动。如：攀岩、蹦极等。那么极限运动包括什么呢？大多数并不是很了……瑜伽球到底真能减肥吗最近几年很多朋友都变得越来越肥胖，有人会认为是现在饮食上吃得太好的原因，其实吃多少并不是完全决定肥胖的原因，当感觉到自己肥胖的时候就会选择去减肥，其实减肥的方法也是有很多种的，……怎么推铅球呢铅球是生活中一种比较常见的运动，不过很多朋友在平时锻炼身体的时候不会借助于铅球，但是在众多的健身器材中，铅球是可以帮助我们很好的进行臂力的锻炼的，不过在推铅球的时候也是需要遵循……怎么选择瑜伽球呢瑜伽球是瑜伽锻炼中比较常见的一种辅助器材，我们在做一些瑜伽动作的时候可以借助瑜伽球来降低动作的难度，而且瑜伽球还能帮助我们按摩身体接触到的部位，帮助我们促进血液的循环，但是有很……跳绳真的算有氧运动啊跳绳是属于有氧运动的，这里的话我们可以先看一下有氧运动的含义，一般低强度并且能够长时间进行的有氧代谢的耐力运动都可以算是有氧运动，简单来说就是能够重复运动，而且至少时间要在二十……跳绳真的是有氧运动啊跳绳毫无疑问是一项有氧运动，这种运动能够帮助增强身体的免疫力，对身体里的各个器官还有一些身体系统的作用也非常的大，还能够帮助预防各种疾病，像是肥胖症、肌肉萎缩、糖尿病、骨质疏松……跳绳真能减全身吗跳绳是一项很方便简单的有氧运动，能够帮助消耗脂肪，也确实能够帮助减肥全身。不仅是能够帮助减肥，跳绳对身体的帮助还有很多，跳绳能够帮助锻炼心肺能力，对身体的各个器官也有着相当大的……