对于很多女生来说，夏季减肥可谓说是当务之急，夏天是个秀身材的好机会。但是作为吃货的你无法控制饮食该怎么办呢？到了吃饭的时候总是控制不住自己嘴。那么可以试着尝试一下这6个饭后减肥动作，希望可以帮到那些爱美的吃货。
　　一、瘦下半身减肥操
　　准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。
　　1、身体向左侧躺，左手手肘弯曲置于枕头上，右手轻扶枕头，双脚打直。
　　2、右膝盖弯曲，右小脚打直置于左脚后方，右手尽量往上伸直。
　　3、运用腰部的力量，将身体尽量往上拉起至极限处为止。同样动作，再将身体往下放，但以不碰到地面为原则，上下算一次，共做50次。
　　4、完成动作后，身体平躺，将膝盖弯曲弓起，双手环抱膝盖，休息2分钟使肌肉放松，此运动可美化手臂、大腿、腰部与臀部。
　　二、臀部紧实操
　　1、双脚并拢，双肩放松，左手取一支笔置于臀部中间。
　　2、背部挺直，双腿打直，运用双臀力量，将笔夹紧，约夹5分钟即可，此运动可紧实臀部。
　　三、美腰俏臀操
　　1、身体直立，双腿伸直并拢，双手插腰。
　　2、膝盖微弯，肚子用力往前挺，停留2秒钟。
　　3、双腿伸直，臀部用力往后翘，肚子后缩，停留2秒钟。
　　4、将臀部往右边摆动，右脚拉直，左脚微弯，停留2秒钟。
　　5、同样动作，换边操作，前后左右轮流共做15分钟，让腰与臀同时运动。
　　四、美腰俏臀操加强版
　　1、身体直立挺胸，双腿伸直并拢，双手插腰。
　　2、背部挺直，膝盖微弯，双手尽量往上拉直，十指交叉紧扣。
　　3、将臀部往右摆动，右脚拉直，左脚微弯，停留2秒钟再换边，左右共做10分钟。
　　五、屁股走路操
　　1、坐在地上，双腿并拢伸直，双手置于身体两侧。
　　2、背部挺直，手臂交叉，双手置于肩膀上。
　　3、左大腿抬起，运用腰部与臀部力量，让臀部往前进。
　　4、同样动作，换边操作，左右轮流共做5分钟，可修饰腰部线条，紧实臀部与大腿内侧肌肉。
　　5、结束动作后，可坐在原地，用手轻轻按摩腰部约2分钟，放松肌肉。
　　六、日常简单小动作瘦臀
　　平常在家洗碗、刷牙洗脸时，把握时间做做健身运动，像夹紧臀部，或前后左右的摆动腰臀，这些简单的小动作都是平时必须必不可少的。各位吃货们，在你们吃完饭后，可以尝试这几个饭后减肥动作，及时促进肠道的蠕动，既满足口服，也会发胖。

六种瘦肚子的最快运动方法对于很多的女性来说，当自己的肚子过于肥胖，就会堆积大量的脂肪，大量的脂肪堆积以后，就会对女性的身材特别的有影响，而且也会诱发很多的心脑血管疾病，所以很多女性，想尽快通过瘦肚子，……瘦肚子最有效的运动方法介绍如果肚子厚厚的脂肪，长期的不能有效地去除，就会严重的影响到自己的身体健康，甚至会减少自己的寿命，所以很多重视健康，想让自己更加长寿的人，想尽快的瘦肚子，那么瘦肚子最有效的运动方……瘦脸美容操的方法有哪些瘦脸是大家非常关注的话题，其实关于瘦脸的方法是非常多的，瘦脸美容操就是其中的一种，那么瘦脸美容操怎么做呢？瘦脸美容操的方法有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍七种瘦脸美容操的方法……七日瘦身操的具体步骤有哪些七日瘦身操是一种不错的减肥方法，相信不少朋友对这种方法都有所了解，对于想要通过练习七日瘦身操来减肥的朋友来说，了解七日瘦身操的具体步骤是必须的。那么七日瘦身操的具体步骤有哪些呢……收腹减肥操的步骤有哪些收腹减肥操是一种很受大家欢迎的腹部减肥操，效果挺不错的哦！对于想要练习收腹减肥操的朋友来说，了解收腹减肥操的步骤是必须的，那么收腹减肥操的步骤有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍……10分钟腹部减肥法怎么锻炼10分钟腹部减肥法是一种比较流行的减肥方式，很多朋友都喜欢选用这种方法来进行锻炼。对于想要学习10分钟腹部减肥法的朋友来说，了解10分钟腹部减肥法的具体操作步骤是必须的，那么1……床上瘦身操怎么做瘦身操是不怎么受场地限制的，因此，大家在练瘦身操的时候，也不必专门到训练场地去做，在床上就可以做瘦身操哦！对于想要在床上练瘦身操的朋友来说，了解床上瘦身操的具体操作方法是非常有……办公室瘦身操怎么练习对于想要减肥的朋友来说，瘦身操是一种不错的选择哦！但是很多朋友因为工作的原因而没时间练习瘦身操，对于这些朋友来说，不妨了解下办公室瘦身操哦！这样的话，就可以随时减肥喽！那么办公……强力瘦身操的具体步骤有哪些强力瘦身操是一种瘦身效果比较好的瘦身操，因此很多朋友都喜欢练。对于想要学习强力瘦身操的朋友来说，了解强力瘦身操的具体步骤是必须的，那么强力瘦身操的具体步骤有哪些呢？接下来，本文……快速瘦身的饭后减肥动作对于很多女生来说，夏季减肥可谓说是当务之急，夏天是个秀身材的好机会。但是作为吃货的你无法控制饮食该怎么办呢？到了吃饭的时候总是控制不住自己嘴。那么可以试着尝试一下这6个饭后减肥……站着减肥的动作有哪些运动减肥是最有效的方法，可是运动通常要出们的，那么对于爱宅在家里的部分人来说，出趟门是件很困难的事，更别说要出去运动了。但是他们是又想减肥，这该怎么做呢？可以试试这些站着减肥的……床上瘦腰运动该怎么做每一个女性都是爱美的，于是很多人都开始想着减肥，在床上的时候也可以减肥呢你知道吗？每天躺在床上的时候也是可以做瘦腰运动的哦，床上瘦腰运动该怎么做呢？你想不想学习床上瘦腰运动呢，……