大家好，我是习惯减肥张老师，是一名高级健康管理师，专注于体重管理。
　　其实我自己并不是很胖，170的身高，135的体重，曾经花了一个月瘦了10斤，没有节食，全靠调整饮食，每天吃够吃好，加上适当的运动。后面觉得太轻了又增了5斤，常年保持130斤的体重，作为男生这个体重还是比较标准。
　　作为专业的体重管理师，也帮助了几百名想减肥的伙伴成功减肥。
　　对于减肥，我始终认为并不是一件很困难的事，要想减肥成功，其实无法就是两个点：
　　1、学习掌握到科学健康的方法；
　　2、坚持下去。
　　很多人没有减肥成功，要么是没有掌握了科学的方法，正确的知识；要么是没有坚持下去。
　　我之所以叫习惯减肥，是因为我觉得我们的肥胖除了因为疾病、药物导致的外，大部分都是由于生活习惯导致的，我们减肥不仅仅是减掉多余的脂肪，更是在减肥过程中养成新的习惯，不管是饮食习惯还是生活习惯。
　　如果只是一味的在都时间用一个方法瘦下来，没有改变习惯，减下来后又回到之前的状态，肯定会胖起来的，因为你相当于又回到了过去从心去走一遭。
　　所以，减肥一定是要改变习惯的，通过习惯的改变才能真正减肥成功，并能够持续性的保持。
　　大家可以看一下，很多人减肥成功了有一个很重要的点就是他们会去学习关于肥胖，关于减肥的相关知识，只有了解了其中的原理，才能够真正减肥成功。而很多人无法减肥成功，就是没有去学习这些知识，想的是找到一个方法马上可以上手的，找到一些食谱就照着做就行了，为什么要那样做呢？知道原理吗？不清楚的话，只会陷入瘦了胖胖了瘦的无尽循环。
　　所以，要想成功减肥，你得学习相关的知识，了解了原理减肥才能轻松减肥成功。
　　为了帮助更多人学习到肥胖，减肥的知识，我这边建了一个免费的微信交流群，每天会分享一些减肥的知识，相互交流减肥心得，减肥更轻松，你愿意来吗？
　　瘦下来，保持健康的体魄，你会发现生活很不一样！

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