明星陈意涵为了身材，严于律己，成就了她的。。。

　　导语：陈意涵曾是台湾的演员、主持人、模特。最开始是在台湾的综艺节目中露脸，后来打工时就被看中走上了演艺的道路，参加过有名的电视剧奋斗，演的是方灵珊，还演绎了台湾的很多偶像剧，甚至还和亚洲天团superjunior的成员崔始源和李东海演了一个电视剧华丽的挑战。
　　虽然剧情有点看起来很滑稽，但放在那个年代也还好，最主要的是这是一个日本的漫画，就相当于中国台湾人找韩国人来翻拍日本的东西。因为这部剧结下了渊源，superjunior去台湾开七旬的演唱会还邀请了剧组的人员，包括陈意涵。
　　她还当过小说都翻拍成电视剧那个作者饶雪漫的书面模特。演的痞子英雄还在国外的电影节获得提名，所以受到了很多欢迎，也证明了她的好演技。还有的作品饰演的角色两次入围了金马奖最佳女配的提名。
　　然后还参与了很多综艺节目为内地观众所熟知。例如明星大侦探，快乐大本营。通过参加这些节目受到很多人喜爱。其实陈意涵的外貌肯定有很多人喜欢，她长得就是典型的小巧玲珑，可爱的类型，一看就让人很有保护欲的类型。就那张脸是真的不显老。就说台湾的星探也挺厉害的，选的人都挺有特色，例如桂纶镁。总之肯定看不出来她是八二年的。
　　而且陈意涵也是有名地喜欢各种运动，也算是国内运动方面女艺人的标杆。包括一些比较极限的都很喜欢，游泳之类的就更不在话下，所以她的身材也是很好的。她还在孕期在病房里放了瑜伽球。还出了新闻，由此可见她对自己的身材是很看重的。
　　也给了很多人启发，一定要动起来，好身材不是白来的。她在2018年承认怀孕，后来过了不久就和他的男朋友领证，并且和她老公参加了夫妻一起参加的综艺，满足了网友对他们的好奇心，公开了他们的生活。虽然我们是普通人，但该做的管理还是要做的。
　　动作一：减肚子赘肉
　　拿一个凳子，坐在凳子上，上半身稍微往后仰一点，两只手放在两边攥住椅子前沿，两条腿伸直，然后再弯曲，弯曲的同时收肚子，膝盖弯完之后定住。然后再伸直，但不能到地面，然后重复。
　　动作二：瘦手臂
　　随便找一个支撑物，然后手握支撑物，一条腿站立另一条腿放在站立的腿上方，然后用手的力量支撑往下蹲，尽量使屁股接近地面。
　　动作三：塑造手臂线条
　　正常地站立，然后双手各拿着哑铃放在身体两侧，随便别的有点重量的东西也可以。两条胳膊抬起并且与两个肩膀同高。手里拿着东西的时候手掌心向下。上身向下弯曲，弯曲的同时膝盖也微微弯曲。手臂拿着哑铃往后甩。然后重复。
　　结语：明星陈意涵为了打造保持完美身材，严于律己，最后成就人生。你又有什么理由不这么做呢，除非你想一辈子做一条咸鱼。