导语：90后的金晨，今年快30岁的她，显得年轻貌美，笔直的大长腿，超细的小腰，丝毫看不见岁月在她身上留下的痕迹，她于1990年9月5日的那天出生在山东济南，成绩优异、舞蹈超棒，在北京电影学院毕业后，走上演艺事业，成为一名演员，有时也做模特，身材好就是这样的漂亮。
　　其实大多数的人，对她都认为是优雅而不失可爱，她经常在综艺节目里给人的印象也是这样的，但当她性感起来，非常动人心魄。
　　98斤的金晨身高171，你羡慕了吗？原来她出席活动时，在镜头下她是身穿一件黑色抹胸刺绣连衣裙，露出了直角肩锁骨，腰线非常漂亮，哇！简直被她的身材吸引了。
　　金晨在出席活动时，还穿过一件黑色低v的连衣裙，右侧开衩，想拥有她一样的大长腿吗？就要积极地锻炼这套瑜伽。她曾私下透露好身材是靠瑜伽锻炼出来玩。
　　谁不爱大长腿呢？今天我就教你们3个瑜伽动作，练出大长腿。
　　动作一：上犬式
　　首先面朝下趴在瑜伽垫上，用双手支撑，稍微打开双腿，与胯同宽就可以了，脚掌伸直，脚背靠拢。我们经常练习上犬式，有助于我们瘦腿、瘦腰和瘦手，从而改变我们的身体线条，而且练习这个瑜伽体式也非常的简单。
　　然后我们在吸气的时候用双手推开地，这时一定要用力。然后，我们需要通过手掌和脚背把身体向上抬起，坚持一会。等到双手伸直后，双腿离开垫子，胸部向上伸展，头稍微抬起腰往下压，我们需要维持这个动作半分钟左右。
　　动作二：双角式
　　先站在垫子上面，打开双腿双腿到一米左右，让脚慢慢向外移动，抬头挺胸收腹，双手交叉放到身体的后面，手指交叉，手掌相合，上身往下倒立，头部与双腿与地面保持90，此时手握拳不变，同时让膝盖绷直，不能弯曲，坚持半分钟的左右。
　　我们经常练习双角式的话，可以使我们的身体的线条更完美更漂亮哦，让身姿更挺拔漂亮。还可以帮助我们纠正不良姿势，比如含胸驼背、脊椎病等等。
　　其实我们在锻炼瑜伽的时候，我们可以借助一些工具，比如瑜伽球之类的。但我们要记住瑜伽锻炼一日不可荒废，必须坚持锻炼哦！
　　动作三：三角式
　　首先做好山式站姿，然后打开到双脚一米左右，我们可以参考上图，双手平举起且与肩膀同高，在进行吸气的时候，我们可以感觉到来自脊柱的力量，在吐气时上半身会向左边进行伸展。
　　结语：我们经常练习三角式，有利于紧实我们的腿部肌肉纠正腿型，让我们的双腿更加笔直，还可以更好地打开胸腔，此外，还能够排毒养颜，缓解身体疼痛。让我们一起性感地魅惑众生吧。

双盘腿竟然有如此惊人的好处？你知道多少呢1。双盘人人可练，即使60岁开始练起。2。双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。3。如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。……吃蜂蜜容易胖吗？喝蜂蜜水会胖吗？蜂蜜是一种营养丰富的食品，其中含有180多种营养物质，经常食用对身体健康有益，不仅可以缓解便秘，还有美容养颜的作用，不过大家也都知道蜂蜜的味道是甜甜的，那吃蜂蜜容易胖吗？……陶喆难得秀恩爱，妻子身材超好，大长腿完美。。。导语：陶喆在娱乐圈中里已经闯荡非常久的时间了，他一定是实力派歌手之一，这么久以来一直以低调示人，最近一段时间也很少有出现作品。非常多的80后青年喜欢陶喆的歌声也特别想知道这些实……牛莉47依旧身材纤细，马甲线抢眼，出现逆生。。。导语：牛莉大概是众所皆知的健身人，大都和郭冬临饰演在小品中的小夫妻，因此备受大众的疼爱，也产生了看到郭冬临就会不禁想起很合拍的搭档“小媳妇儿”。最近一段时期里，牛莉虽然在……如何使颈后下拉效果更明显？抓住这2点，提高。。。颈后下拉是锻炼背部的经典动作，它可以辅助训练者打造宽背，完美背部必不可少的动作，在锻炼中主要针对的目标肌肉是背阔肌、斜方肌下部、菱形肌，但是训练者对于它的欢迎度远远少于颈前下拉……李嘉诚用十亿娶回家的美女，8年间生4娃，如。。。导语：港风美女的颜值深受大家喜爱，因为她们不仅是身材火辣面容也是非常精致，比如徐子淇、袁咏仪、李嘉欣等等，她们的颜值到如今也非常符合大众审美。人生赢家徐子淇，在……爆红网剧女主张天爱的瑜伽授课，想要改变自。。。导语：张天爱最近几年发展都不错，几部网剧的播放量也很棒。最近拥有s曲线的她更是又火了一把在演艺圈从不缺靓女，只要是在演艺圈的女生，身材和颜值都必须在线，颜值、身材、才华样……98斤低胸连体裤，直角肩锁骨身材超赞，这和。。。导语：90后的金晨，今年快30岁的她，显得年轻貌美，笔直的大长腿，超细的小腰，丝毫看不见岁月在她身上留下的痕迹，她于1990年9月5日的那天出生在山东济南，成绩优异、舞蹈超棒，……清纯校园女神郑爽上热搜，坚持这几个动作，。。。这一件粉色蛋糕抹胸长裙非常适合她，裙子采用拉带的设计，让她的腰肢显得更细，一层又一层的花边衬托她的腰肢更细。她在摄影师的镜头下，她苗条的身材在性感和清纯中散发魅力，锁骨和肩膀十……自律使人变美！长久练瑜伽，拥有好身材，大S。。。导语：76年出生的大S今年已经40多岁了，你看出来了吗？反正我是没有看出来的，不知道你吗？可能上天的特别关照吧，没有人能凭空拥有好身材，身材都是练出来的，我深深地被她的自律吸引……宋轶蚂蚁腰！小腹扁平无赘肉，怎样拥有比头。。。导语：89年的宋轶，在《庆余年》吸引了很多眼球，这位清纯优雅的妹妹我好像在哪见过，仔细想来，应该是在电视里见过吧，由她饰演的于曼丽一角，是位勇敢而且善良的人。在古装剧中的……杨颖爆红不是没道理，身材好且时尚，你们没。。。导语：现在做人很难，做成年人更难！每个行业都不容易，因为每个行业都要竞争、压力很大，每一个行业都有别人不知道但又不同的压力。而且对于每一个公众人物，他们压力更大，因为他们的压力……