戴氏心意拳桩功（一）11
　　（接上）
　　当两腿也练到既放松又紧张的境地时，会阴穴周围会自然而然的圆润异常，很可能，有了这种感觉后，才叫“圆裆”吧！不对之处，还请方家指正！
　　下蹲时，心中想到要三心在一铅垂线上，就是顶心、中心〔腰胯十字中心、也为丹田虚无中心处〕两脚中心，三心相对应为好。从养生的角度讲，只有做到这一点，身体左右气血才会交融，才会逐渐相和。不管是偏左，还是偏右，都不对。求“中”为上！
　　外形肢体整饰后，才会内应到丹田处（下丹田），谱云：“外整内应”。丹田也是，用时有，不用时则无。拳艺中的丹田与气功中的丹田有渊源关系。但又不同。因为，修炼拳艺，冲烹饪的角度讲，叫“武火”，比较刚烈。因此，不准生成气淤、血淤、食淤。丹田也是，找到他后，让他若有若无。用时则有，不用则无。岳武穆“九要论”里，第一讲讲的就是“气论”，人有散聚之气。“散”则无。“聚”则有。有还是无？无还是有？存在于有无之间。因此，平时修养时，丹田部位也是既要放松又要紧张，而又要讲宽胸实腹为要，胸部犹如棉花，极轻极灵极软，丹田部位犹如大地之厚德，极厚极实极重。
　　（待续）

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