肥胖问题中除了大肚腩以为，同样还有小粗腿和大屁股，许多人因为腿型不美，屁股宽大导致穿衣服没有气质，没有美好，错过了许多的机遇，拥有纤细修长的美腿，小又翘的美臀是许多女生做梦都想的。你想被你暗恋的男生青睐吗，想被男神追求吗，想成为别人心目中的女神吗，那么什么运动可以瘦腿瘦屁股呢？以下仅供你参考借鉴。
　　1、单腿下蹲
　　站立姿势，两脚并拢，手臂往前伸直，到达肩膀高度，然乎抬起右脚（见图A）。身体往后坐，仿佛身下有张无形的椅子（见图B），停止3个呼吸后，回到初始位置。两条腿分别做10次，重复3组。
　　2、持哑铃马步跳转
　　两手分别握住一只哑铃，垂在身体两侧，手掌相对。左脚向前迈出，降低身体蹲下呈马步（见图A）。往上跳跃，两条腿迅速切换，变成右脚在前，左脚在后（见图B），呈马步落在地上（见图C），两只脚重复10次，做3组。
　　3、持重踮脚走路
　　两手分别握住一只较重的哑铃（如4公斤），垂在身体两侧，然后踮起你的脚跟往前走（如果地方不够，可以绕着圈走）一分钟时间。
　　4、上下落差压腿
　　站在一个15厘米高的盒子上，两手分别握住一只较轻的哑铃（1至2公斤）垂在身体两侧（见图A）。右腿后退一步呈马步，膝盖无限接近地面，同时臀部带动身体往前倾（见图B）。右脚回到盒子上，换左脚做相同的动作，每条腿10次，重复3组。
　　5、曲膝甩壶铃
　　一只手（或双手）抓住一个壶铃，曲膝压臀，与地板呈45度角，蹲下时把壶铃从两条腿间向后甩（见图A）。手臂保持笔直，站起来，利用臀部和大腿往上升的力量把壶铃往胸前甩（见图B），然后再蹲下来，将壶铃从两腿间向后甩。
　　面对顽固的肥肉你准备好了吗，为了心中的愿望你下定决心了吗，即使坚持的过程很辛苦你也不会轻易放弃吗，坚持可能是许多人减肥中遇到的最难克服的问题，但是为了心中种种美好的愿望再辛苦也都要坚持住，相信结果绝不会辜负你经历过程中所流的汗水。以上这些方法都是经过实践后总结的经验，希望对你有所帮助，现在关于什么运动可以瘦腿瘦屁股呢？这个困扰解决了吗，那么行动起来吧！

什么运动瘦腿肚子呢有些人可能看起来不胖，但是身体的某个部位有点肥，会稍微影响到整体身材的美观，那么，这可能就要有针对性的减肥了，哪里胖就针对这个位置，进行锻炼优化，那么，如何运动才能瘦小腿肚呢？……做什么运动可以瘦腿瘦肚子呢减肥是女人一生的事业，可以这么说，任何时候女人都觉得自己的身材是不完美的，即使任何人觉得她的身材再完美，她总能在自己身上找出自己的缺点，并加大修辞。所以，怎么减肥也是女人一直关……什么运动可以瘦腿瘦屁股呢肥胖问题中除了大肚腩以为，同样还有小粗腿和大屁股，许多人因为腿型不美，屁股宽大导致穿衣服没有气质，没有美好，错过了许多的机遇，拥有纤细修长的美腿，小又翘的美臀是许多女生做梦都想……经常蹲马步可以减肥吗五花八门的减肥运动让许多人头疼，毕竟现在骗人的非常多，都会对减肥效果有所顾虑，常常不能做出正确的选择。什么空中自行车啊，揉捏按摩啊，各式各样，现在又有一个蹲马步减肥法，蹲马步大……怎样的运动可以瘦腿呢在日常生活中，减肥可能是一个很热的话题，每个女生都希望自己的身材很苗条。比如说有的人腿比较粗，看起来不好看，怎样运动才能达到减肥的效果，才能让自己的身材看起来漂亮，做什么样的运……适合瘦腿的运动方法可能很多的MM都会有的一个问题，那就是腿太粗，给无数的MM带来了无数的问题，不敢穿裙子，穿不了漂亮的衣服，看着别人细细的腿，真的是羡慕不已啊！奈何，自己总是顶着粗粗的腿，非常的……怎么运动才能减肥瘦腿呢在日常生活中，减肥可能是一个很热的话题，每个女生都希望自己的身材很苗条。比如说有的人腿比较粗，看起来不好看，怎样运动才能达到减肥的效果，才能让自己的身材看起来漂亮，做什么样的运……怎样运动才能快速瘦腿呢运动是一种锻炼身体的方法，但是运动也可以帮助我们减肥，也可以减少疾病的发生，增强体质，对一些腿比较粗的人来说，运动是非常不错的选择，可是还是有很多人不知道方法是什么？盲目的锻炼……健身房做什么运动可以瘦腿女生都想拥有一双修长的美腿是女生梦寐以求的，腿可以说是女人性感的标志性的象征，女人很在乎自己腿部的线条，因为如果有一双修长迷人的腿，不仅穿衣服很好看，还会很显自己身高，所以，怎……做什么样的运动能瘦腿呢现在减肥成为了一种潮流，每个女生都希望自己的身材很苗条。变瘦是每个女生心中的梦想。比如说有的人腿比较粗，看起来不好看，怎样运动才能达到减肥的效果还有利于身体健康，那么做什么样的……怎样做运动才能瘦腿呢腿部和腹部是最容易发胖的地方，因为我们无论是工作还是上学的时候，就经常的坐在椅子上，经常一坐一上午，一坐一下午，而这样最容易导致的及时腿部变粗了，腿部变粗会让我们更加的自卑，也……可以瘦腿的有氧运动是什么细长的腿，是每个女性都希望拥有的，但是有些女性看起来也是非常的瘦，但是腿就特别的粗，看起来非常的不协调，而且穿衣服也不那么好看，所以瘦腿，也就成了他们比较困扰的事情，而可以瘦腿……