走路姿势不正确，不仅不好看，还会引发身体疼痛、僵硬，影响工作、学习。日本品川志匠会医院副院长、昭和大学医学部整形外科客座教授平泉裕表示，这种伤害往往是潜藏的，不易被发现，大家可以通过以下情况进行判断：
　　1。走路或站立时，胳膊总是不自觉地置于身体前侧；
　　2。经常驼背；
　　3。性子急，走路时身体前倾；
　　4。等红灯时，总将重心放在一条腿上；
　　5。无法走直线，总爱偏向一侧；
　　6。总用一侧背包。
　　若出现以上两种情况，就表明你的走路姿势存在问题。特别是亚洲人，更要引起注意。因为亚洲女性容易盆骨前倾，走路时支撑腰部的腹肌无法发挥作用，致使腰部负担大；男性则容易驼背，双臂垂在身前，使颈部和腰部受力过重，引起疼痛。
　　因此，平泉推荐靠墙站立法矫正身形：后背贴墙站立，双目平视，下巴回收；肩胛骨和盆骨有意识地靠墙，张开胸部，腰部和墙壁留有一拳的距离；伸直双膝，双臂自然下垂，与地面垂直；挺起上半身，感觉身体在往上提。可在家中反复练习这个姿势，直到身体记住它，最后不用靠墙，也能拥有完美的站姿。此外，走路也要保持身姿挺拔，在逛街时看到镜子，可以检查一下体态：从正面看，肩膀左右高低相同，颈部和脸部不歪向两侧；从侧面看，人没有弯曲，不驼背。
　　走路时，个人的平衡能力也至关重要。平衡能力差易摔倒，也会影响腰、肩膀、膝盖的健康。可通过以下三步来测试平衡能力：沿着一条直线行走，看是否会偏离；选定一点（如铺一张A4纸）在上面原地踏步，检查自己是否会偏离；在原地踏步的同时闭上眼睛，坚持30秒1分钟，看看是否偏离原点。如果朝右偏离，说明右侧肌肉较发达，平时运动应有意识地锻炼对侧肌肉。

春来了，跟着血糖去锻炼春来了，阳光照在身上，暖暖的，是时间出去活动一下了。但对糖尿病患者来说，怎么活动，还真是有些讲究的。中日医院内分泌科主任杨文英教授说，运动是糖尿病患者的一剂“良药”。只要……游泳的时候抽筋怎么办？快来学几招游泳是一种很好的运动方式，不但可以强身健体，还能塑形，使身体线条更加流畅。虽然游泳好处多多，但是也存在一定的危险性。很多人在游泳时难免会遇到抽筋的状况，为什么游泳的时候会发生抽……工作前锻炼半小时能降血压众所周知，运动是身心健康最好的处方药。近日，西澳大利亚大学的一项研究发现，对患有高血压的上班族而言，工作前30分钟的锻炼可以媲美降压药，并有助患者全天保持稳定血压。研究人……减肥的那些“捷径”可能都是“坑”眼瞅着“露肉”的季节越来越近，爱美一族也都开始在3月里忙着减肥瘦身。在食品圈，除了养生秘籍，最火的莫过于各种各样的神奇减肥法，但这些方法究竟是能让大家修成正果，还是误入歧途，恐……这么运动，“完美”对付节后综合征告别了欢乐祥和的春节长假，你是否感叹假期走了，肥肉却留下了一堆？春节期间，大家平时的生活和工作节奏都被打乱了，很多人都是晚睡晚起、胡吃海喝，餐桌上还烟酒不离手。回到工作岗位，不……运动内裤，面料最重要因摩擦、出汗、潮湿等情况，运动时不建议穿普通三角内裤，而是选择平角裤或运动专用内裤。运动内裤，面料选择最重要。大部分运动会导致摩擦，尤其是大腿之间，或大腿根部。如果内裤裤……举哑铃下蹲能壮骨有人年纪轻轻，已经骨质疏松，原因就是太“宅”了，运动过少。规律运动是强健骨骼非常好的方式，但要选择合适的运动才能增加骨密度和骨强度。一般来说，负重运动让骨骼及肌肉承受一定……两周不运动，患病风险大美国《医学快报》报道，超重的老年人仅仅两周不运动，就会对健康产生巨大影响，增加患2型糖尿病的风险。研究人员用计步器和专门的活动监测仪，对60岁以上的超重糖尿病前期患者的步……运动比药物更能减少内脏脂肪对胖人来说，能用手捏出、用尺量出的体表脂肪通常不是很危险，而看不见的脂肪即内脏脂肪才是引发心脑血管等疾病的“元凶”。美国一项研究发现，在减少内脏脂肪方面，运动比药物更有效。这项……走路不对会致病走路姿势不正确，不仅不好看，还会引发身体疼痛、僵硬，影响工作、学习。日本品川志匠会医院副院长、昭和大学医学部整形外科客座教授平泉裕表示，这种伤害往往是潜藏的，不易被发现，大家可……倒着走并非人人适合，方法不对反而伤身运动是保证健康的重要一环，但运动并非只是使蛮劲、时间长，而是讲究科学、合理才能事半功倍。本期，我们开设“合理运动”栏目，请专家给予正确的运动指导。清晨的公园、热闹的广场上……研究表明：经常锻炼可让大脑年轻10岁据英国《每日邮报》1月30日报道，一项新的研究表明，每天步行或骑自行车等运动可以减少约10年的“大脑年龄”。研究人员发现，定期进行有氧运动可以增加成年人的脑灰质含量，改善大脑执……