大家总是说时间会让我们淡忘一切，可是在现实生活中，我们却感觉到自己越想忘记的事情却总也忘记不了，这里的原因是什么呢？其实，这是心理学中的一种效应在做怪。
　　要想真正忘掉一件事，最好的办法是顺其自然。如果把某件事情看得非忘记不可，那么可能适得其反，记得更牢，这就是“白熊效应”，又称反弹效应。
　　失恋的人努力想忘记伤了自己的恋人，结果发现对方的形象在脑中愈加清晰，内心苦不堪言；失眠的人努力让自己不要想事情，结果更加兴奋，大脑乱糟糟，没有睡意。这种现象可以用“白熊效应”来解释。
　　“白熊效应”又称反弹效应，源于美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔魏格纳的一个实验。他要求参与者尝试不要想象一只白色的熊，结果人们的思维出现强烈反弹，大家很快在脑海中浮现出一只白熊的形象。当我们刻意转移注意力时，思维也开始出现无意识的“自主监视”行为监视自己是否还在想不应该想的事情，使我们无法从根本上放弃对事情的关注。
　　要想真正忘掉一件事，最好的办法是顺其自然。不要把某件事情看得非忘记不可，好好把注意力放到自己日常应该开展的生活、工作中，时间久了自然会淡忘。我们只能努力记忆，淡忘只能顺应自然，这就是思维的规律。
　　顺其自然是最好的生活方式，很多事情刻意的强求只能事得其反。
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白熊效应：失恋后越想忘掉，反而记得越牢大家总是说时间会让我们淡忘一切，可是在现实生活中，我们却感觉到自己越想忘记的事情却总也忘记不了，这里的原因是什么呢？其实，这是心理学中的一种效应在做怪。要想真正忘掉一件事……想要被爱，就要学会放低姿态放低姿态并不等于压抑自我，刻意讨好别人，有时候这是在表达最真实的你自己。这篇文章看到最后，你可能会哭，所以一定要看完哦。希望你别逞强，好好被爱着：01……为什么你的婚姻那么容易受伤？看完这4个故事就知道了很多人困在自己错误的认识里却不自知，经历和重复着婚姻悲剧。在婚姻里，你是否也曾有过这些错误认识呢？很多人对于婚姻抱有一种“宿命信念”，认为两个人要么就是天造地设的一对，婚……“过日子就那么回事”，这样的婚姻比背叛更可怕！01什么样的婚姻最可怕？表面看起来一切正常，但家庭的个体之间，没有任何深层的联结，没有情感的流动。这样的婚姻里，你感到孤独，压抑，不被理解，没有……结婚后，遇到“真爱”该怎么办？01婚姻遇到更好的人、遇到“真爱”怎么办？这是一个经久不衰的讨论话题，其实我觉得更珍贵的不是现在遇到的那个更好的人，而是和你一起经过很多事情在你……懂，是一种没有距离的陪伴懂，是一种简简单单的感动，懂得你的眼泪，给你最暖的安慰；深知你的憔悴，怪你为何不知疲惫。懂，是一种难言的柔情，入心入肺，入骨入髓；懂，即使不言不语，即使山高水远，彼此的心……多少中国式婚姻，一张床上睡了个人01这两天，一则新闻上了热搜“儿媳不满婆婆参加蜜月旅行还指指点点，回国就离婚”。阳阳和丈夫婚后去欧洲度蜜月，婆婆不放心，也一……婚姻故事：亲爱的，有蚊子一如往常，她将两个孩子哄睡后，将厨房里的杯盘与奶瓶清洗干净，将满屋子的儿童玩具收拾整齐，再快速地冲了个热水澡，等躺在床上时，已经是凌晨1点钟。正要进入梦乡，“嗡嗡嗡”，左……为什么总是在失去后才觉得他最好？最美好的婚姻，是我和你都是对方想抓住的人。你来抓我吧，我希望你抓到。01你来抓我吧那天在公园里看到一个小顽童飞快地向前跑，他那可怜的妈妈喘……找个愿意接受你缺点的人在一起我们到底应该找个怎样的人在一起？很多人觉得，只要两个人相爱就够了，门当户对就够了，看起来合适就够了。但实际上，两个人想要拥有白头偕老的幸福，除了彼此相互理解外，还有更重要……性和爱分离的婚姻，真的能更幸福吗？性与爱真的可以分离吗？分离后真的可以幸福吗？近日，一篇名为《自从学会性爱分离，活得舒服多了！》的文章火了，被各大公众号连翻转载。作者有几个观点大受好评，主要包括以下……冷暴力其实就是一种精神虐待认清现实、行动起来，才能够给施虐者沉重的一击。01职场冷暴力，让人怀疑人生职场冷暴力杀伤力：三星招式：故意忽视，背后诋毁，拉帮……