乳房保养的秘诀就是勤快，除了坚持好的作息，更重要的每天不间断地保养，才能让乳房不下垂，远离乳房类疾病，让性生活更加完美。
　　8小时睡眠
　　熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。进入晚上11点就是身体排毒时间，最好在11点前入睡。
　　选择合适的bra
　　选择合身的胸罩是保养胸部的关键，过紧过松都不好。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。回家之后可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
　　良好的姿势
　　含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
　　健胸运动
　　适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
　　简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复510次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
　　经常按摩
　　按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
　　冷热水刺激
　　沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。淋浴头以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
　　多吃蛋白质
　　多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物。

更年期女性怎么防止发胖？女人进入更年期后，身体就会开始逐渐的肥胖起来，大量的脂肪堆积在身体的腹部、臀部等部位，形成我们常见的几种肥胖体型，我们也常称为“发福了”。更年期女性为什么容易发福呢？这和……怀孕早期呕吐注意哪些很多女性怀孕后都不知道，常常是出现呕吐后才开始重视，说明呕吐在女性们的孕早期是十分常见的症状，当女性怀孕后，在停经40天左右常会发生恶心呕吐、食欲下降、头晕、嗜睡等多种早期反应……月经期防止哪些影响因素月经为女性带来许多的麻烦事，每次来月经都被女性们视为倒霉，但是月经并不是不健康的表现，而是我们正常的生理表现，月经期间不懂得保护措施就会引发各种月经疾病，那么月经期间要防止哪些……早期乳腺癌的3方面表现当乳癌的局部症状轻微时，如果不加以注意，就会错过早期发现的机会，因此需对乳癌局部症状要有全面和清晰的了解。其实，乳房是突出于体表的器官，患者本人或其配偶都较轻易观察到乳房的变化……哪种花茶最适合女人喝女人喝什么花茶最好？男人和女人都喜欢喝茶，只不过女人喜欢喝花茶多一些。那么哪种花茶最适合女人喝？1、玫瑰花茶在众多花茶中，玫瑰花茶可以说是最受女性朋友青睐的一种。玫……粗粮招致女性不孕？荞麦荞麦中的营养价值也非常高，每00克荞麦面粉含蛋白质0。6克，高于大米（6。8克）；含脂肪2。5克，高于大米和面粉。荞麦的蛋白质以球朊蛋白为主，40是可溶性，除此之外在……月经期最佳护肤秘籍女人每个月总有那么几天“老朋友”会光顾，与其感叹女人的不幸，不如利用起经期这7天进行护肤保养。你的那几天是怎么保养得呢？下面美容专家为你整理的月经期最佳护肤秘籍，一起来学习下吧……女性月经不来的症状我们一生会经历很多次月经，但有些女人经常会遇到月经不调或者月经量少等状况，还可能会遇到月经推迟，那么导致月经推迟的原因是什么？我们的情绪和健康状况等都会对这些有影响，我们要调整……做好乳房保养让胸部不下垂乳房保养的秘诀就是勤快，除了坚持好的作息，更重要的每天不间断地保养，才能让乳房不下垂，远离乳房类疾病，让性生活更加完美。8小时睡眠熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与……哪些食物不能和猕猴桃一起吃在咱们中医里面，饮食有很多禁忌。如相宜食物可以搭配一食用，这样不但有利于营养吸收，还能让功效翻倍。反之，相克食物就不能一起食用，因为这就像化学反应一样，会互相排斥，影响健康。……30岁女人秋季养生方法一般情况下30岁的女人一般会有一份属于自己的事业或者工作，或者正处于事业的发展期，同时又是几岁娃娃的妈妈。很多时候，30岁的女人一方面要面对工作上的压力，另外一方面还要面临着家……经期究竟吃什么能减肥一些MM或许已经听说过，在月经期间吃东西不容易胖。的确，经期代谢快，吃进去的东西很快就能消耗掉了。但是这并不意味着经期减肥就能随便吃哦。那经期究竟吃什么能减肥？下面小编给大家推……