更年期是每个女性朋友都要经过的一个阶段，在更年期，可能会遇到各种各样的问题，统称更年期综合征，而更年期失眠是女性在更年期中较常见的一种情况。接下来为大家介绍女性更年期失眠的症状及禁忌，供大家参考。
　　更年期失眠的5大症状
　　1、晚上难入睡
　　更年期失眠症患者往往辗转难眠，本来很困、很想睡觉，可躺在床上就是睡不着，睡眠时间明显减少。
　　2、睡眠质量差
　　许多更年期失眠症患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，睡眠质量极差。
　　3、睡觉浅梦多
　　更年期失眠症患者常自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就做梦，一有动静就醒，有的是早醒。
　　4、睡眠不真实
　　缺乏睡眠的真实感，许多更年期失眠症患者虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，睡眠质量也不高。
　　5、白天特别困
　　有的更年期失眠症患者是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习、开会、上课打盹。
　　更年期失眠的6大禁忌
　　1、不要张口而睡
　　有些人习惯张口睡眠，这样不仅影响美观，还会使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，从而引起疾病。
　　2、不要睡前用脑
　　睡前用脑就会使脑袋处于兴奋状态，即使很累，也不会马上入睡，导致入睡时间长，容易形成失眠症。
　　3、不要仰面而睡
　　睡觉的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。
　　4、不要睡前过于激动
　　如果你正处于精神兴奋时，是很难入睡的。这时采取仰卧姿势能更快的让你入睡，同时还可以不断地咽口水，也能将你尽快带入梦乡。
　　5、不要忌睡前说话
　　俗话说的好“食不言，寝不语”。因为人在说话时容易使大脑产生兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
　　6、不要睡前吃东西
　　很多人晚餐吃得太少，到睡前就会有饿意。但是这时如果饿着也会影响睡眠，吃太饱也不行。所以可以吃一点水果或者喝杯牛奶。但是吃完后也是很难入睡的，可以等半小时再入睡。

妇女清宫危害有多大？妇女清宫后怎么护理？只要一说到清宫手术，很多的女性都会非常的恐惧，要知道清宫对于女性而言是会带来身心的双重伤害的。那么大家知道妇女清宫危害有多大吗？妇女清宫后该怎么护理呢？接下来将一一为大家介绍，……剖腹产最多可以剖几次？产后怎么护理？随着二胎政策的全面放开，许多家庭都开始考虑要二胎。现在很多准妈妈们为了保持身材或是减少分娩带来的疼痛，喜欢选择剖腹产进行生产，但多次剖腹产是有危险的。那么女人剖腹产最多可以剖几……女性平胸吃什么？多吃这14种食物相信拥有丰满的胸部是每位成年女性的梦想，但是并不是每位女性都自然拥有傲人的胸围，因此平胸的女性们就要后天努力了。想要丰胸的话，除了通过手术隆胸外，也可以通过食补来达到丰胸的效果……月经提前的原因如何调理月经提前？经期提前指的是女性月经每月提前7天左右来潮，甚至是每个月会来两次月经，又叫做月经超前。气血虚弱者通常出现血量多而色淡红、质清稀，精神疲倦，气短心悸小腹出现空坠感，面色无华，舌质……慢性宫颈炎的危害如何预防慢性宫颈炎？宫颈炎是一种常见的妇科病，一般多由外源性感染引起，但当机体抵抗力下降时，或者子宫颈受某种因素影响，分泌物增加，宫颈外部长期浸在分泌物内就极易受病原体袭击而致病。临床上分急性和慢……女性患盆腔炎怎么治疗5招治疗盆腔炎每个女人或多或少都会有些女人疾病。虽然说盆腔炎是一种常见的妇科疾病，如今越来越多的女性有盆腔疾病的困扰，因为女性患上盆腔炎的几率很大，所以女性需要高度警惕妇科疾病的侵袭。那么女……更年期失眠的症状更年期失眠的禁忌更年期是每个女性朋友都要经过的一个阶段，在更年期，可能会遇到各种各样的问题，统称更年期综合征，而更年期失眠是女性在更年期中较常见的一种情况。接下来为大家介绍女性更年期失眠的症状……私处有异味怎么治9个方法消除私处异味男人都喜欢有女人味的女人，但是男人都排斥有异味的女人，因为女性阴道有异味不仅自己闻着难受，别人更难以接受有了异味的自己。不过因为女人的身体构造，难免会出现一些妇科病。其中私处异……来月经前有什么症状经期要注意8大事项在日常生活中，很多女性朋友在月经来临之前都会或多或少发的出现一些症状，都会有一些不舒服感觉和性情改变，自己就知道快来月经了。经前的症状，可以让女性朋友们提前备好卫生巾，这样能够……乳房有肿块怎么消除7招消除乳房肿块乳房有肿块是很多女性最为常见的乳腺问题，而导致乳房有肿块的原因有很多，但不同乳房肿块的原因都可以通过合理的生活习惯来达到辅助治疗的效果。那么乳房有肿块怎么消除？如何预防乳房有肿……盆腔炎危害大7招助女性预防盆腔炎盆腔炎的出现不止会伤害到女性的健康，给女性带来痛苦，最重要的是它会影响到女性的生育力。可想而知，盆腔炎的发作会给患者带来极大的影响，因此及时预防是关键。那么盆腔炎的危害有哪些呢……女人夏天吃什么水果好吃木瓜好处多女人夏天吃什么水果好？小编推荐吃木瓜，木瓜香气浓郁、汁水丰多，甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。木瓜营养丰富，不仅美容养颜……