更年期对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对于很多的女性朋友们都是不知道该怎么办，常常因此而耽误了治疗，从而导致更年期症状的加重。其实更年期到来前会有一些症状，可以通过这些症状来判断出更年期是否到来了，及时做好保健工作，让女性们安全度过更年期。那么更年期来临前有什么症状呢？更年期女性怎么保健呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
　　更年期来临前有什么症状？
　　1、注意力涣散
　　激素波动会导致注意力不集中。
　　2、指甲变化
　　手指甲和脚趾甲变薄变脆，更易折断。
　　3、眼睛发干
　　干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。
　　4、疲劳乏力
　　体虚、疲劳和浑身没劲都是激素大幅波动的最常见症状之一。
　　5、记忆差错
　　由于卵巢功能丧失，很多女性会出现短时记忆丧失，出现记忆差错。
　　6、难受想哭
　　卵巢功能减退和激素水平变化会导致情绪波动和更难受的心理感觉。
　　7、紧张焦虑
　　焦虑也是更年期一大信号，具体症状包括：颤抖、出汗和易受惊吓等。
　　8、易怒好斗
　　易怒好斗是最常见的更年期标志之一，这仍然是激素水平变化在捣鬼。
　　9、情绪不定
　　卵巢功能丧失，激素水平变化会导致女性产生忧伤、抑郁等情绪波动。
　　10、妄想患病
　　有时激素变化会导致女性有“不对劲”的感觉。比如总是感觉身体不适，但也说不出究竟是哪儿出了问题。
　　更年期女性怎么保健？
　　1、注意合理饮食
　　多食蛋白质类食品，如牛奶、豆浆、蛋以及新鲜蔬菜瓜果，每日补充少量的钙片。
　　2、防治月经失调
　　防治月经失调对更年期后的出血，千万不可疏忽大意，一旦有异常现象，要及时诊治。
　　3、定期体格检查
　　进行定期体格检查可以及时发现疾病，将可能出现的器质性疾病消除在萌芽时期，必要时给予药物治疗。
　　4、劳逸结合
　　注意劳逸结合工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，以保持良好的睡眠。
　　5、保持乐观情绪
　　加强夫妻间的安慰与沟通，同时也要努力克制自己的不良脾气，保持心态平衡，有规律地安排好个人的生活。
　　6、加强体育锻炼
　　参加气功、太极拳、体操、慢跑等户外活动，可增强体质和植物神经的调节能力。各种户外的社会活动，则可以陶冶情趣。应该寻找一种新爱好，充实业余生活。

更年期怎样调理身体？三大妙招助调理更年期综合症是指女性在绝经前后因为激素分泌异常而导致自主神经系统出现功能紊乱现象，同时伴随着心理疾病。更年期可能会出现胸闷、急躁、火气大、精神疲倦的症状，更年期不仅会影响患的身……女性常熬夜有什么坏处常熬夜有九大坏处夜晚是身体排毒，释放压力，为第二天补充能量的时间，所以这个时候要安稳入睡。如果你长期熬夜的话，会给身体健康带来很多负面影响。特别是对于女性来说，经常熬夜对身体健康更加不利。那么……子宫肌瘤有什么症状如何预防子宫肌瘤子宫肌瘤最喜欢3050岁之间的孕龄女性，虽然是一种良性的肿瘤，但是它会在子宫内越长越大，最终会导致不孕，所以，孕龄女性应该小心提防子宫肌瘤。那么患上子宫肌瘤有什么症状呢？如何预……子宫为什么会下垂如何预防子宫下垂子宫下垂是现代女性常见的一种妇科病，得了子宫下垂也是非常麻烦的。不仅仅是影响了女性的身体健康，而且也十分影响日常的生活与工作，因此在日常生活中要及时保养子宫，预防子宫下垂。那么……经期为什么不能献血女性献血注意事项大家都知道适当的献血对身体健康是有好处的，但是女性在献血的时候总会被问是否处于经期，如果正处于经期的话是不能够鲜血的，对于这样的说法很多女性表示很不理解。因此有人问女性经期为什……女性经期保健女性经期不要做这4件事情生理期是女人特有的，每个月都有那么几天非常的不舒服，也是女人是非最多的几天，这几天的女人最容易受到疾病的亲睐。其实，这些病痛都是由不良的生活习惯造成的，那么，女女性经期应该怎样……更年期来临前的症状更年期保健有方法更年期对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对于很多的女性朋友们都是不知道该怎么办，常常因此而耽误了治疗，从而导致更……哺乳期喝什么茶丰胸产后喝5款茶可丰胸女性朋友们都想要一对坚挺傲人的胸部，因此现代的女性朋友们都想要丰胸。特别是处于哺乳期的女性，因为需要哺乳，导致出现乳房下垂的问题。不少哺乳期的女性听说，喝对茶也可以丰胸，因此有……女性如何丰胸推荐4款食物拥有傲人上围是不少小胸MM的梦想，但是丰胸似乎并非简单事，一不小心还容易伤及身体。如果不敢尝试市面上的丰胸产品，不妨尝试一下更加天然的丰胸方法食疗丰胸。其实日常生活中有很多丰胸……女人吃什么抗衰老大波抗衰老水果来袭衰老虽然是一种自然历程，但是却总是让女人又恨又无奈。几乎每个女人都想对抗衰老，小编建议女人通过吃来抗衰老。那么女人吃什么抗衰老呢？生活中的很多水果其实都蕴含着丰富的营养成分，多……女人夏天需少吃冷饮长期吃冷饮易绝经夏天炎热的天气，让人“汗如雨下”，让人又渴又热，这时很多人喜欢通过吃冷饮来解渴同时给自己降温。不少女性不仅在日常中爱吃冷饮，而且在月经期时也经常不忌口，殊不知这样做对身体健康不……女人怎么保养子宫这7件事一定不要做现在患上子宫疾病的女性越来越多了，而子宫疾病的发病人群也从三、四十岁的中年女性发展到了未婚、未育的年轻女性。鉴于这此，女性朋友们都应当掌握一定的方法来对子宫进行保养。那么女性该……