月经为什么不准时调理月经不调有妙招

　　“大姨妈”与正常排卵的未孕女性每个月都有一次例行约会，约会来早了，女性朋友心烦意乱，约会来晚了，女性朋友心神不宁。“大姨妈”总是在时间把握上挑逗着女性脆弱的神经，也就是说月经来得不准时给女性带来了很多的烦恼。那么女性月经为什么不准时呢？如何调理月经不调呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
　　月经为什么不准时？
　　1、药物引起月经推迟：一些药物具有副作用，可导致月经推迟。
　　2、先天肾气肾精不足，生产过多等损伤肾脏，以致肾气不足，最后导致月经不准（量少）。
　　3、由身体血虚或者外伤性出血造成的，如产后大出血可造成身体血虚，以致月经过少。
　　4、有时内分泌正常，而子宫发育不良，子宫内膜对卵巢激素的刺激反应减少，或子宫内膜部分粘连，也能发生月经过少。
　　5、常见如卵巢功能异常，子宫疾病，宫腔疾病，内分泌功能紊乱，妇科炎症，情绪波动，药物影响，环境改变，过度劳累及精神压力过大等。
　　6、过度减肥。有的女性为了达到明显的减肥效果，不但控制饮食，而且还服用各种各样的减肥药物，这样的过度减肥也会引起月经推迟。
　　7、妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
　　8、长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
　　如何调理月经不调？
　　1、切勿滥用药物，不吸烟、不酗酒。
　　2、远离电磁波和噪声，保持所处环境的平静安全。
　　3、平时注意饮食的均衡和多样化，不过度节食盲目减肥。
　　4、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，在锻炼中通过汗腺有效排毒。
　　5、勤换衣服，内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
　　6、注意个人卫生，预防感染，注意私处的卫生清洁。月经期间，绝对不能过性生活。注意保暖，避免寒冷的刺激。
　　7、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等，办公室女性应尽量避免穿短裙短裤以免膝盖受凉。
　　8、减缓工作中的压力，让心情放松，情绪波动时通过做简单运动、转移视线、听音乐等方法缓解，不可长时间纠结郁闷于不快的事情。
　　9、多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者，平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、菠菜、猪肉、豆浆、猪肝、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。